ボディコンバット

ボディコンバットをご存じですか？

ボディコンバットはOKスポーツクラブでの人気エクササイズです！

ボクシング・空手・テコンドーなど格闘技の様々な動きを音楽に合わせて

動きます☆

「なんだか難しそう」と思ってる方も大丈夫！楽しい曲とインストラクター

の的確な指示であっという間にやり遂げることができます。

全身を使ってパンチやキックを打ち込むことで、心肺機能向上・筋力アップ
脂肪燃焼など様々な効果を得ることができます。

ちなみに、マスタークラス（1時間）ではおよそ600から700キロカロリー

のエネルギーを消費します。これは体重60ｋｇの人が時速１２㌔で１時間

ランニング（個人差・体格差にもよる）するのに相当します。

１時間一人で黙々とランニングは難しいという方は是非、OKでコンバット

をやりましょう！！

 

 

 

◆クラス開催日◆

 

３０分クラス

月曜日　12：15～12：45

月曜日　19：15～19：45

 

６０分クラス

火曜日　20：00～21：00

金曜日　20：30～21：30

日曜日　12：15～13：15