水泳の消費カロリー

は良いお天気ですね　　　って感じがしますね
さて、は水泳の消費カロリーの事についてお話します。
ダイエットの成功例としてよく耳にする運動は水泳です。

～水泳は消費カロリーが高い～

水泳の最大の特徴は、その消費カロリーの高さにあります。

例えば、体重５５㌔の２０代女性が、１時間歩く事で、
消費されるカロリーは１２０～１５０カロリー程度です。

それと比べて水泳は、
平泳ぎで１時間泳ぐ事で消費されるカロリーは６０１カロリー
クロールならなんと１１３９カロリーも消費されます。
特にクロールは、消費カロリーが高いのです。
でも、なぜ水泳はこんなに消費カロリーが高いのか・・・・
まず挙げられるのが、【泳ぐ】という運動は全身を使う運動だからです。
手や足を常に動かすのはもちろん
身体を水平に保つ為に腹筋や背筋も使っています。
さらに、水中での運動にはダイエットや健康に嬉しいたくさんの効果があるのです

現在、ＯＫスポーツクラブでは
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水中での運動は是非ＯＫ山城で
健康に嬉しいたくさんの効果が皆さんをお待ちしております