コーチ紹介リニューアル！
コーチ紹介が新しくなりました！！
今回のテーマは…
好きな【四字熟語は？】です！！
今回は『かるた』をイメージして作ってみました😊
コーチそれぞれの色がでていますね！まさに《十人十色》！
コーチの名前と四字熟語も覚えれて《一石二鳥》！
これからもOKでの皆さんとの《一期一会》を大事にしていきたいですね！
来館の際にはぜひ一度見てみてください！！！
OKスポーツクラブ田宮
OKスポーツクラブ田宮
手作りコレクション紹介☆彡
今年もいよいよあと1か月・・・
あっという間の1年でしたね！
皆さん今年はどんな年になりましたか？
今回のブログは、会員様に頂いた手作りのものを
ご紹介します♪
まずはこちら！
写真越しにも花の香りが漂ってきそうです。
これ造花なんです！！
細部まで美しく作られていて思わず見とれてしまいますね😃
間近で見ても、本物にしか見えません・・・
続いての手作りのものは必須アイテムのマスク！
今年といえば、やっぱりあの兄妹ですよね♪♪
季節のマスクや綺麗な模様がたくさん◎●◎
他にも子どもたちの大好きなキャラクターも💛
柄の向きや角度・紐の色にまでこだわって作られたそうです。
たくさん種類があるので、どのマスクをつけるか
悩んでしまいますね△■〇
明日は何のマスクをつけようかな～～～☆
OKスポーツクラブ田宮
新曲リリースのご案内
～新曲リリースのご案内～
スタジオプログラムのレスミルズ・セントラルスポーツの新曲は、
令和２年１月４日(土)からスタートとなっております☆
尚、セントラルスポーツのフィットZERO・ダンスWAVEは
OKスポーツクラブ導入後、待望の第２弾となっております！
皆さまのご参加、スタッフ一同お待ちしております。
◆レスミルズプログラム◆
ボディコンバット 1月5日(日)～
ボディパンプ 1月4日(土)～
ボディアタック 1月4日(土)～
ボディジャム 1月4日(土)～
ボディバランス 1月4日(土)～
◆セントラルスポーツプログラム◆
フィットZERO 1月4日(土)～
ダンスWAVE 1月8日(水)～
OKスポーツクラブ田宮
ボディコンバット
ボディコンバットをご存じですか？
ボディコンバットはOKスポーツクラブでの人気エクササイズです！
ボクシング・空手・テコンドーなど格闘技の様々な動きを音楽に合わせて
動きます☆
「なんだか難しそう」と思ってる方も大丈夫！楽しい曲とインストラクター
の的確な指示であっという間にやり遂げることができます。
全身を使ってパンチやキックを打ち込むことで、心肺機能向上・筋力アップ
脂肪燃焼など様々な効果を得ることができます。
ちなみに、マスタークラス（1時間）ではおよそ600から700キロカロリー
のエネルギーを消費します。これは体重60ｋｇの人が時速１２㌔で１時間
ランニング（個人差・体格差にもよる）するのに相当します。
１時間一人で黙々とランニングは難しいという方は是非、OKでコンバット
をやりましょう！！
◆クラス開催日◆
３０分クラス
月曜日 12：15～12：45
月曜日 19：15～19：45
６０分クラス
火曜日 20：00～21：00
金曜日 20：30～21：30
日曜日 12：15～13：15
OKスポーツクラブ田宮
残りわずか！
だたいまTOKスポーツクラブでは
おためしパスを販売中です！
■価格 3,000円（税別）
■利用回数 3回（ご購入本人様のみ有効）
■利用期間 購入日から1カ月間
■対象者 中学1年生以上
■利用可能施設 TOKスポーツクラブ 全施設
（ジム・プール・スタジオレッスン等）
■特典 入会金無料 9月8日（日）まで！！
販売期間は8月31日(土)までとなっています！
ご家族、ご友人の皆様をお誘い合わせの上、
是非お早めにお越し下さいませ☆
OKスポーツクラブ田宮
ボディパンプは・・・
スタジオプログラムBODYPUMP(ボディパンプ)をご存じですか？
ボディパンプは、引き締まってメリハリのある健康な体を
手に入れたい人の為のプログラムです！低重量ウェイトのバーベルを
繰り返し上下運動することで全身へのワークアウトが可能です。
この全身へのワークアウトは、カロリーを燃焼させシェイプアップを
促進、さらには丈夫な骨を手に入れることができます！
「なんだか難しそう、すごくハードなんじゃない？」と思われるかも
しれませんが大丈夫！
インストラクターが素敵な音楽に合わせて、科学的に効果が立証された
メソッドとやる気を起こすテクニックを駆使してコーチングをするので、
運動初心者の方でもやりきることが可能です。
やる気と向上心も刺激されて、良い結果をもたらしてくれるはずです！！
４月２１日より使用ツールも最新のスマートバーを導入しており、
より効果的で刺激的なクラスになっています！
ぜひ一度ご参加ください！！
◆開催日◆
・３０分クラス
（月）18：30～
（火）12：30～
（土）12：30～
・６０分クラス
（水）21：00～
（日）14：45～
OKスポーツクラブ田宮
おためしパス☆
皆さんにお知らせです！！
本日４月１５日より５月１５日まで、おためしパスを販売致します！！
おためしパスは、会員様以外の方にも施設・レッスンを体験利用できる
特別なチケットです☆
◆料金 ３回３０００円（税別）
◆利用期間 ４月１５日（月）～５月３１日（金）
◆対象者 中学１年生以上(過去にOKを利用したことがある方でもOK！)
◆特典 入会金無料(最終利用日から１週間以内に入会された方）
平成最後の今、OKの施設・レッスンを体験しませんか？
ご見学も随時受付しております、是非一度ご来店ください!(^^)!
OKスポーツクラブ田宮
季節の果物
運動するには気持ち良い季節がやってきました！
運動だけじゃなく、日頃の食事にも気をつけたい、
せっかくならおいしい食べ物で栄養をとりたいですよね。
今日はコーチおすすめの食べ物を紹介します。
それは・・・
イチゴ！
イチゴはビタミンCを多く含み、ある程度の量を
まとめて食べると風邪の予防や疲労回復、
肌荒れに効果があります。
イチゴの赤い色はアントシアニン
（ポリフェノールの一種）が成分で、眼精疲労回復、視力回復にも
有効とされています。イチゴを食べて元気に体を動かそう！
OKスポーツクラブ田宮
卒業シーズン
この時期になるとスイミングやスポーツ教室の生徒の皆さんから「卒園」や「卒業」という言葉がよく聞こえてきます・・・
「小学校が楽しみ！」や「友達とはなればなれになってさびしい」という声も聞こえてきます！私にもこんなときがあったなーとしみじみと感じています。
同時に春は出会いの季節でもありますよね！新しい友達や、新しい体験、新しい環境でそれぞれのいろいろな出会いが訪れます！
運動不足で悩んでいる方！少しお腹がでて困っている方！もっと筋肉を付けて自分を磨きたい方！その悩みたちから卒業して新しい自分に出会ってみてはいががでしょうか？？
目的に合わせて安全で効果的なトレーニング方法をご提案します！！
詳しくはホームページ左下お問い合わせの項目をクリック！！
OKスポーツクラブ田宮
サプライズ!!
スイミングスクールの卒業生が遊びに来てくれました♪
ベビー・幼児クラス～中学校卒業前まで通ってくれた皆さんです。
卒業してから3～4年ぶりでしょうか？
びっくりするくらい大人になりましたね！！
今春、県外の大学に進学するそうで、わざわざ挨拶に来てくれたとのこと (T_T)ｶﾝﾄﾞｳ
体に気を付けて、楽しい学生生活を送ってくださいね！