ゴールデンウィーク期間中の営業時間について
ゴールデンウィーク期間中の営業時間について
５月２日(日)・・・通常通り ９：００～１７：３０(１７：４５閉館)
５月３日(月)～５日(水)・・・ 施設点検・修繕の為、休館させていただきます。
５月６日(木)・・・定休日
※５月７日(金)より通常営業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますがご理解・ご協力の程宜しくお願いいたします。
お問い合わせは・・・
OKｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ田宮校 TEL088-631-5533
花粉症
皆さんこんにちは❕
OK来館時にはマスクの着用をお願いしています。マスクは飛沫予防だけでなく花粉症予防にも☺
最近暖かくなってきて、花粉症の方にはつらい時期になってきましたね😓
そこで、
管理栄養士の武田さんから
花粉症対策に効果的といわれている食べ物をご紹介します🌸
☆ヨーグルト☆
花粉症は、花粉に対して免疫反応が異常に反応していることが原因で起こるので、
免疫反応が正常に働くことで花粉症の症状を抑えることができます。
免疫細胞の60％は腸に存在するといわれています！！
腸内環境を正常に整えることで免疫機能が正常に働き、花粉症の症状を抑えることが期待できます☻
ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれていて腸内環境を整えてくれます(^O^)
おすすめの食べ方
ハチミツ ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、免疫力アップに効果的です
ぜひヨーグルトと一緒に食べてみてください(*^_^*)
毎日少しずつ続けて食べると症状緩和が期待できるので、ぜひ試してみてください♪
忘れ物について
みなさん、帰る前に忘れ物チェックはしていますか？？🧐
水着、ゴーグル、スイムキャップ、バスタオル、洋服、傘など…
最近はくつ間違いも増えています👞💦
自分の物かどうか一度、確認をしましょう♪
同じ物を使っている方もいますので
持ち物に名前も書いておきましょう😊
※館内に残っている忘れ物は
フロントでお預かりしておりますので
お声掛けください🙋
ご卒園おめでとうございます☆
春休みがそろそろ終わりいよいよ新学期が始まります。
2年間田宮のプールに通ってくれたシーズ認定こども園のぞう組さん。
卒園ということでご挨拶のお手紙、そして写真立てをプレゼントしてくれました！！！
2年間、プールよく頑張りました！
OKバッチ11級をゲットできたね♪
小学生になっても勉強やスポーツ、色々なことに挑戦して
元気で頑張ってください☆
OKアクティブチャレンジ in松茂
こどもの運動能力発掘プロジェクト
OKアクティブチャレンジ in松茂 が開催されます！！
アクティブチャレンジとは・・・
子どもが発達段階に応じて身に付けておくことが望ましい動きや身体を
操作する能力を獲得し、高めるための運動プロジェクト！
『走る』 『跳ぶ』 『投げる』の基礎的な運動を中心に指導し、
子どもの身体能力をアップします！
☆開催日☆
２０２１年 ５/１６・２３・３０・６/６（日） 計４回
☆時間☆
１４：００～１６：００（１２０分）
☆場所☆
松茂中央公園 ※雨天時 松茂第二体育館
☆対象☆
小学１年生～４年生
☆参加費☆
６，６００円（税込） ※傷害保険料含む
申込開始 ４/１８（日） ９：００より先着順
お問い合わせは・・・
OKスポーツクラブ田宮校 ℡088-631-5533
4月からのおすすめエクササイズ☆
４月に入りようやく暖かくなってきましたね🌸
日中はとても過ごしやすくなりましたが、
朝晩はまだまだ冷えますので体調を崩さないように気を付けてくださいね☆
さて今回は４月からのおすすめエクササイズをご紹介します！✨
月曜日 20：15～20：45 ダンスWAVE
●ダンスミュージックを楽しみながら、バランス良くカラダを動かします♪
布施コーチと太田コーチが週替わりで担当します
火曜日・土曜日 12：30～13：00 ボディパンプ30
●バーベルを使ったシェイプアップトレーニング！音楽に乗って楽しくエクササイズ♪
天白コーチ
金曜日 19：00～19：30 フィットZERO
●簡単なエアロビクス・格闘動作・筋力トレーニングで全身リフレッシュ♪
船戸コーチと坂上コーチが週替わりで担当します
土曜日 18：40～19：10 フィットZERO
船戸コーチ
初めての方でも参加できますので、ぜひ参加してみてください♫
元気いっぱいのコーチがお待ちしております！！✨
春休み短期教室
現在短期教室第１期開催中です！
短期水泳教室第２期はまだまだ参加者募集中ですので
沢山泳いで上手になりたいお友達や
バッチが欲しいお友達は是非ご参加下さい！！
※スポーツ教室はキャンセル待ちとなります。
2期
期間 4月1日（木）～4月7日（水）
※３日（土）４日（日）休み
時間 A２ ９：００～１０：００
B2 １０：２０～１１：２０
皆さんテストに向けて練習を頑張っています！！
レッツ！水中ウォーキング！
皆さんこんにちは！段々と温かい日が増えてきましたね！！外に出てウォーキングするのもいいですが気分を変えて水中でウォーキングをしてみませんか？？
今日は火曜日の１１時４０分から僕が毎週行っている水中ウォーキングを紹介したいと思います！
どんなレッスンかというと水の中で歩きながら色んな動きをすることで肩、腕、背中、足と身体全体の筋肉を動かして体の調子を整えようというレッスンとなっております！
でも歩くのは膝や腰に負担がかかって少しつらいという方もご安心下さい！
水中では浮力が働き胸まで浸かるとなんと体重の８０％ほどを支えてくれるので膝や腰にかかる負担がぐっと軽くなります！！なので陸ではなかなかできないスクワットやジャンプなどの動きも身体にあまり負担をかけることなく行う事が出来ます！！！さらに、陸で歩くより水中で歩いたり動く方が水の抵抗に逆らって動くことになるので陸より大きなカロリー消費が期待できます！！
みなさんも僕と一緒にウォーキングを楽しみましょう！
レッツウォーキング！！！！
スイムレッスン
皆様こんにちは！
最近は花粉も酷くなってきましたね。しっかりとマスク着用して予防していきましょうね！
今回は スイムレッスン についてお知らせします！
皆様スイムレッスンはご存じですか？
スイムレッスンとは、みんなで一緒に楽しく支えあいながら完泳を目指すレッスンです！
月 13:00~13:30 スイム５００・８００
21:10~21:50 スイム１２００
火 21:00~21:30 スイム５００・８００
水 21:00~21:40 スイム１０００
金 13:50~14:30 スイム５００・１０００
土 12:20~12:45 スイム５００
20:00~20:30 スイム５００・８００
日 14:50~15:30 スイム１０００
以上の時間にしていますので体力をつけたい方、レッスンで習った泳法を試したい方など
心肺機能を高めて病気に負けない身体をつくりましょう！
★さつまいもクレープ★
『中山コーチのおすすめクッキング2⃣』
会員様よりサツマイモを頂きました(*^^)v
今回はそのサツマイモを使ってクレープを作りました♪
甘くてとても美味しいサツマイモです(^^)/
スイートポテトの要領でさつまいもペーストを作り、
ホイップした生クリームと混ぜ合わせます♪
見た目(右写真)は生クリームだけのようですが、
さつまいもの甘味がしっかり付いてます！
クレープ生地を焼きます♪
ここは少しテクが要ります(>_<)
包んだら完成です♪
写真のイチゴ入りはチョコクリームバージョンです(*^^)v
手前味噌ではありますが、美味しいクレープができました♪
美味しいサツマイモをありがとうございました！
サツマイモは甘くて美味しいだけでなく栄養価も抜群です☆
食物繊維が豊富で、加熱してもビタミンCが壊れにくいのも特徴です。
料理のレパートリーも多く、スイーツ作り以外にも
天ぷらやさつまいもご飯、味噌汁に入れても最高です♪
他の野菜に比べて暑さ・乾燥に強くて長く保存ができ、
古くは江戸時代の飢饉や戦時中の食糧難を救ったまさにスーパー食材です❕❕
皆さんも是非、サツマイモを使って美味しい料理を作ってくださいね(*^^)v