アクティブチャレンジ２日目
１１/８（日）に行われた
アクティブチャレンジの様子です！
この日も松茂総合体育館で行いました！
投げる練習は
フォームを綺麗にするために
旗を使って行いました！
綺麗なフォームで投げれている人は、
良い音が鳴ったと思います！
皆さんはどうでしたか～？？
アクティブチャレンジはあと２回！
次回も休まず元気に来てね♥
OKスポーツクラブ山城
健康づくり事業
三好市 山城公民館運動指導【秋の部①】
１１月６日（金）より、全４回
山城公民館の運動指導が始まりました。
今年２月を最後に皆さん久しぶりの参加となりました。
しっかり準備体操を行い、下半身の運動を中心に皆さん
がんばりました。
後半はボールをつかい握力を鍛える運動をしました。
検温・アルコール消毒・室内換気にご協力いただき
ありがとうございました。
来週からは１３：００～１４：００開催となりますので、
お間違えのないようお願いいたします。
多数のご参加、お待ちしています。
OKスポーツクラブ田宮
OKでボディコンバット‼
ボディコンバットは、ボクシングや空手など
格闘技の動きを音楽に合わせて行う大人気エクササイズです🎵
パンチやキックを繰り出してたくさんのカロリーを消費し、
体力アップ・脂肪燃焼を促進します！
クラス終了後は達成感・爽快感を得ること間違いなし❕❕
また、音楽に合わせて運動することで『セロトニン』というホルモンを
たくさん分泌してくれます。このセロトニンは幸福ホルモンと呼ばれ、
幸福感を得るだけでなく、ストレスの軽減や免疫力を高めるとされて
います。
OKスポーツクラブでは、ボディコンバットの他にも様々なエクササイズ
を提供しており、皆様の健康をサポートいたします‼
インフルエンザやコロナに負けない身体づくりを我々と一緒に是非やりましょう(^^♪
OKスポーツクラブ山城
おすすめレッスン紹介★
こんにちは！
ここでは、OK山城の
おすすめプールレッスンを
紹介したいと思います！！
今回、皆さんに
おすすめしたいレッスンは・・・
アクアウォーキングです！！
このレッスンは
水が苦手な方でも大丈夫★
水中を歩くのは涼しいだけではなく
独特の浮遊感もあって気持ちが良く
水の浮力によって体重の負荷が軽くなるため
足腰に痛みがある方にとっては
間接に負担が少ないトレーニングになる
メリットがあります★
アクアウォーキングでは
腰痛予防や肩こり改善
シェイプアップに良い水中での歩き方を
コーチがたくさん教えてくれます！
今まであまり体を動かしていなかった方や
トレーニングジムのみを利用の方、
レッスンに入ったことが無い方にも
おすすめのレッスンです！！
前里コーチ
水曜日 11：40～12：10
朝田コーチ
金曜日 11：40～12：10
ぜひ、プールでお待ちしております～！
OKスポーツクラブ山城
クリスマスパーティー中止のご案内
クリスマスパーティー中止のご案内
１２/２０（日）に
開催を予定しておりました
クリスマスパーティーは
新型コロナウイルス感染拡大防止の為
中止することと致しました。
ご参加をご検討頂いていた皆様には
誠に申し訳ございません。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
OKスポーツクラブ脇町
マスターズスイミング記録会
１１月３日（火）文化の日
ＷＯＫマスターズスイミング記録会を開催しました。
２２名の方が参加して下さいました。
日頃の練習の成果は発揮できたでしょうか！！
少しですがその様子です。
皆さん、アップをして招集です。
初めての記録会という事で緊張されている方もいましたね。
大会参加経験者から初めての方まで楽しい雰囲気で行えました。
接戦だった１００ｍリレーに参加された皆さんです！
タッチ差で左側の昼のメンバーの皆さんが勝利しました。
とっても盛り上がりましたよ！
皆さんにご協力頂き楽しく最後まで記録会が行えました。
ありがとうございました！！！
OKスポーツクラブ山城
アクティブチャレンジ初日
こんにちは！
１１/１（日）に行われた
アクティブチャレンジ
初日の様子を少しだけ
アップしたいとおもいます！！
初日は松茂第二体育館で行いました！
グループに分かれて
投げる・走るの練習を行いました！
ボールを投げる時のコツやフォーム、
走る時の大事なポイントを
コーチが教えてくれています！！
みんな、熱心にコーチのお話を聞いていました！
実際に、ボールを投げたり
走ってみたりしてどうでしたか～？？
初日からもうすでにコツを掴んで
上達していたお友達も
何人かいたように思います！！
最終日には効果測定があるので
良い結果を残せるように頑張ってね♥
OKスポーツクラブ山城
DAIYA SETO SMILE CUP
通信大会の
DAIYA SETO SMILE COPに
OKスポーツクラブ山城から
桐川慧亘くんと
浜田萌衣さんが選ばれました！！
おめでとうございます！！
これからも引き続き、水泳がんばってね♥♥
OKスポーツクラブ藍住
クリスマスパーティー中止のご案内
１２月２０日（日）に開催を予定しておりました
クリスマスパーティーは、
新型コロナウイルス感染拡大防止のため
中止することといたしました。
ご参加をご検討いただいていた皆様には
誠に申し訳ございません。
何卒ご理解賜りますよう
お願い申し上げます。
OKスポーツクラブ田宮
ST ウエアバーゲン始めました
ST ウエアバーゲン開催 ❕❕
１１月３日（火）～１１月２２日（日）まで
ST ウエアバーゲンを開催いたします。
Tシャツ １，１００円(税込)の商品～３，１９０円(税込)の商品まで
パンツ １，６５０円(税込)の商品～４，２９０円(税込)の商品まで
トレーニングジムで使えるウエアのバーゲンです。
水陸両用タイプの物もあるので、この機会に是非見てください。
※現品限りなので売り切れの場合はご了承ください。
フロント前にて絶賛開催中です ❕❕