自動販売機リニューアル
１階通路に設置している
自動販売機が新しくなりました。
今まで取り扱っていなかった
商品もあります。
来館の際、確かめてみてください。
2020.09.07
OKスポーツクラブ藍住
OKスポーツクラブ田宮
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OKスポーツクラブ田宮
フィットZERO★
９月になりました！
フィットZEROの曲が変わりました。
フィットZEROは、筋トレパート、エアロビクス、格闘技を組み合わせたエクササイズになっています！
今回は、筋トレパートについて説明します♪
今回の筋トレは、スクワットが中心になります。
スクワットとは、大腿四頭筋やハムストリングスを鍛えることができる運動になっています。
①最初の姿勢は、しっかり胸を張りましょう。視線は、前を向きます。
②椅子に座るように、お尻をおとし、猫背にならないようにしっかり前をみましょう。
膝が、つま先よりでないように注意してください。
下半身を鍛えるのにはとてもおススメのトレーニングです！
家でも簡単にできるので、是非やってみてください！！！
☆フィットZERO開催曜日
水曜 11：30~12：00
金曜 19：00~19：30
土曜 19：00~19：30
一緒に楽しんで行きましょう😊
OKスポーツクラブ山城
ベビースイミング
こんにちは！
暑い日が続いていて
とても良いプール日和ですね♪
そんな中、OKのプールでは
ベビースイミングが
とっても盛り上がっていました！！
お水がすごく気持ち良さそうで
練習中に「天使のような笑顔」を
たくさん見ることができました♥
皆さん、ありがとうございました♪
OKスポーツクラブ藍住
写真撮影会
9/15（火）～9/20（日）
子供スクール写真撮影会を行います。
プロのカメラマンが
レッスン時間内に全員撮影いたします。
上記の期間のみの撮影会となります。
お休みしないようにお願いします。
撮影した写真は
9/29（火）以降のレッスンで
購入する事ができます。
※撮影を希望されない方は事前に
コーチにお申し付けください。
詳しくはスタッフまでお問合せください。
OKスポーツクラブ山城
写真撮影会のご案内
《写真撮影会のご案内》
撮影 ２０２０年
９月８日（火）～９月１３日（日）
★レッスン時間内に全員撮影いたしますので
お休みをしないようにお願いします。
★個人写真のみの撮影となります。
（集合写真の撮影はございません）
★カメラマンはPCR検査を受診の上、
フェイスガードをつけて撮影を致します。
販売 ２０２０年
９月２２日（火）以降の練習日
撮影を希望されない方は
お手数ですが事前にお申し付けください
YOＫスポーツクラブ
TEL 088-654-8888
OKスポーツクラブ藍住
四国８８カ所巡り スタンプラリー 達成者
四国88カ所巡り スタンプラリー
最終チェックポイントに到達した会員様が
います。
おめでとうございます🎊
どんどん新しい企画していきたいと思いますので
次回の参加もお待ちしております。
OKスポーツクラブ山城
泳げるってどういうこと？
泳げるってどういうこと？
★２００ｍ以上泳ぎ続けられること
★足がつかない水中で
５分以上泳いだり浮いたりできる
以上が、泳げる基準となります！
ＯＫ山城のフロント前には
こんなものを飾っています↓
ＯＫスイミングスクールでは
ＯＫ進級基準に従い指導を行っています！
絵のついたワッペンが小児級となります！
小児コースとは、
おもちゃ・すべり台・浮き島など
遊びを取り入れながら楽しく慣れるコースです。
浮いたり、潜ったり、水中でのバランス、
水の中での呼吸法などを練習していき
クロール・背泳ぎの完泳を目指します。
小さなメダルが学童級となります！
学童コースとは、
水慣れ、バタ足など基礎から始まり
背泳ぎ・クロール・平泳ぎ・バタフライを
マスターできるように泳力別にクラスを分け、
きめ細かい指導を行います。
水泳技術の取得だけでなく
ルールやマナーなど基本的な生活習慣を
身に付けることもできます。
学童１級の泳力とは！！
当クラブ進級テスト１級の合格目標は
生涯スポーツとして水泳を楽しめることや
水難事故にあっても自分の命を守れること、
水泳競技会に参加することなどを
目標に設定されています。
１級合格後もさらに目標を設定し
生涯スポーツとして水泳を楽しみましょう★
プールを始めると色々な不安や疑問が
浮かんでくると思います。
そんな時はお気軽にご相談ください♪
OKスポーツクラブ山城
頂きもの
おはようございます★
最近とっても良いお天気が
続いていますね！
熱中症にならないように
こまめに水分補給をしましょう！
本日は・・・
会員様より、綺麗な花を頂きました♪
フロントで皆さんを迎えてくれています！
ありがとうございました♥