プロテインケーキ♪
『中山コーチのおすすめクッキング♪』
この写真の食べ物は何だと思いますか❓
はい!チョコレートケーキです!
ですがこのチョコレートケーキ……
チョコレートを使ってないんです(・□・;)
卵とプロテインパウダー(チョコ味)を使用して作っているので、
通常より低カロリー・高たんぱくで、いいこと尽くめです(^^♪
もちろん味は通常のチョコレートケーキより劣りますが、
トレーニング後の補給や、ダイエット中でどうしても
スイーツが食べたい時などオススメです😄
会員様・スクール生の保護者様
是非一度作ってみてください<m(__)m>
材料
卵 3個
牛乳 100㏄
ホットケーキミックス 100g
プロテインパウダー(チョコ味) 100g
砂糖 少々
サラダ油 少々
作り方
①卵を卵黄と卵白に分けて、卵白はメレンゲにします。
②牛乳・ホットケーキミックス・プロテインパウダーを混ぜます。
③卵黄と②を混ぜます。
④③にメレンゲを混ぜて砂糖はお好みで加えます。
⑤炊飯器にサラダ油を付けて④を流し込み、20分くらい焼けば完成です😄