１週間 トライアルチケット
ご好評につき
トライアルチケットの
販売を延長しています。
販売期間は
2/2（火）～2/14（日）
1,000円（税別）
購入日より、1週間
施設をご利用できます。
健康増進で免疫力アップ！
まずはおためしからスタート♪
お得なチケットです♪
トライアルチケットで
ご利用後入会の場合
入会金無料となります。
ご来館お待ちしております。
OKスポーツクラブ藍住
OKスポーツクラブ藍住
2月2日！今日は何の日？
今日は何の日？
2月2日！節分です👹
ちなみに立春の日が2月3日＝節分が2月2日になるのは
明治30年（1897年）以来124年ぶりとのこと！
今年とは逆に
約37年前の昭和59年（1984年）は
立春の日が2月5日で節分が2月4日だったそうですが('_')
皆さん記憶にありますか（笑）
今年の恵方は
南南東です！
①節分の夜に
②その年の恵方に向かって
③黙って、願い事をしながらまるかぶりすると
④厄除けになる、願いが叶う
って言われています✨
皆さんは何を願って食べますか?
私の願いはひとつ！
ひとつじゃないけど！
少しでも早くコロナが終息しますように<(_ _)>
今まで通り皆さんと楽しく笑顔で運動ができますように！
今はマスクで皆さんの笑顔をなかなか見ることが出来ませんが
また笑顔溢れる生活に少しでも早く戻れるよう
今は！
皆さんで黙トレ・黙泳・黙浴
館内マスク着用、手指消毒にご協力ください☆
OKスポーツクラブ田宮
プロテインケーキ♪
『中山コーチのおすすめクッキング♪』
この写真の食べ物は何だと思いますか❓
はい！チョコレートケーキです！
ですがこのチョコレートケーキ……
チョコレートを使ってないんです（・□・；）
卵とプロテインパウダー(チョコ味)を使用して作っているので、
通常より低カロリー・高たんぱくで、いいこと尽くめです(^^♪
もちろん味は通常のチョコレートケーキより劣りますが、
トレーニング後の補給や、ダイエット中でどうしても
スイーツが食べたい時などオススメです😄
会員様・スクール生の保護者様
是非一度作ってみてください<m(__)m>
材料
卵 3個
牛乳 100㏄
ホットケーキミックス 100ｇ
プロテインパウダー(チョコ味) 100ｇ
砂糖 少々
サラダ油 少々
作り方
①卵を卵黄と卵白に分けて、卵白はメレンゲにします。
②牛乳・ホットケーキミックス・プロテインパウダーを混ぜます。
③卵黄と②を混ぜます。
④③にメレンゲを混ぜて砂糖はお好みで加えます。
⑤炊飯器にサラダ油を付けて④を流し込み、20分くらい焼けば完成です😄
OKスポーツクラブ田宮
健康づくりイベント（スクール生保護者限定）
まだまだ寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、2月1日（月）よりスクール生の保護者様限定にて、健康づくりイベントを
始めます。
①インボディ測定会
たった1分で分かる、筋肉・脂肪量やバランス、基礎代謝など
自分の身体を健康の為に知りましょう！
◇測定料：無料 
◇場 所：1Fフロント前
◇時 間：随時
＊測定は裸足でお願い致します。
②握力測定
握力は全身の筋肉量を反映する指標といわれています。
握力の低下は病気による死亡リスクの増加に関係があることも
医学研究によりわかっています。
◇測定料：無料 
◇場 所：1Fフロント前
◇時 間：随時
③ワンコインおためし
ジム・プール・レッスンなど・・・OKの施設を好きな時に
何回でもおためしできます。
◇価 格：1回 500円（税込）
◇利用時間：営業時間内いつでも
◇特 典：利用後の入会金無料
◇利用期間：2月28日（日）まで
この機会にぜひご参加ください。
スクール生の保護者の皆様お待ちしております！
OKスポーツクラブ藍住
マナーアップのお願い
ＡＯＫスポーツクラブでは、
周囲へのマナーとして
マスクの着用と次のことを徹底します。
①黙トレ（もくとれ）
トレーニング中・運動中
の会話を控えましょう！
②黙泳（もくえい）
水泳のレッスン中など近距離
での会話をやめましょう！
③黙浴（もくよく）
お風呂やサウナでの
会話はやめましょう！
上記のマナーにご協力ください。
このマナーはホールや更衣室でも同様です。
飛沫感染リスクをなくす為
施設内での不必要な会話はお控えください。
ＡＯＫスポーツクラブ
OKスポーツクラブ山城
NEW スタッフ紹介
OK山城に
新しいスタッフがやって来ました★
本日はスタッフ紹介をしたいと思います！
橋本（はしもと）コーチ
★好きな食べ物 あんぱん
★趣味・特技 サッカー
速井（はやい）コーチ
★好きな食べ物 ラーメン
★趣味・特技 バスケ
橋本コーチと速井コーチは
トレーニングに立ったり
子供スクールをメインに
レッスンを行っています！！
プールサイドで見かけたら
気軽に声をかけてくださいね～！
OKスポーツクラブ山城
マスク着用をお願いします！
皆さまが安全に気持ちよく
ご利用いただく為に
必ずマスク着用！をお願いします。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため
皆様のご理解とご協力をよろしくお願いします！
OKスポーツクラブ藍住
泳力認定のご案内
子供スクールのお友だちへ
泳力認定のご紹介、ご案内をします！
泳力認定とは日本スイミングクラブ協会が
定めた全国統一の基準になります。
合格者には上のような認定証・認定カードが送られます。
また、文部科学省の認可を受けていますので漢字検定や英語検定と
同じように、履歴書に記載できる公式の資格となります！
ＯＫスイミングでの小児1級・学童10級の25ｍ背泳ぎを合格すると
ジュニア6級、その後進級に合わせて順次申請が行えます。
また、2級の申請時にはスカーリング講習受講が必須となります。
スカーリングとは水をとらえる動作です。前腕、手の平の動作で
水を掻くことで生まれる揚力を使って
浮力を作り体をコントロールする動作です。
身体の力を抜いたまま浮くことが出来るので
水難事故などから身を守ること・命を守ることにも繋がります。
テスト終了後に担当コーチからお子様に
申請用紙をお渡ししています。
今回の締め切りは1月31日まで！
この機会に是非
お子様が水泳を頑張った証とし
ＯＫバッチと合わせて
賞状を残してみてはいかがでしょうか？
皆さまの申請をお待ちしております。
OKスポーツクラブ田宮
水中ウォーキングのレッスンの紹介をします！
温かいプールで運動しませんか？
今回は、腰痛改善ウォーキングをご紹介します。
水中での運動は、浮力により腰への負担を軽減できます！
レッスンの最後にはみんなで楽しめる頭を使った運動もあるのでお楽しみに❣
泳ぐのが苦手な方、初心者の方でも無理なく気軽に参加できますので、ぜひお待ちしております😊
【腰痛改善ウォーキング】
・水曜日：12：15~12：45
OKスポーツクラブ藍住
ＯＫスポーツクラブ藍住 お得情報！！
OKスポーツクラブ藍住
お得情報！！
家 族 割
ＯＫスポーツクラブでは、同居ご家族に限りとっても
お得な家族割を実施しています。
２人目以降の月会費が通常より
２,０００円ＯＦＦとなり、
大変お得です。
お気軽にお問合せください！！
