OKスポーツクラブ藍住　自慢のクアゾーン！

OKスポーツクラブ藍住にはプールサイドに運動後のカラダを

リラックスさせるのに最適なクアゾーンがあるのをご存知でしょうか？

クアゾーンとは・・・

●マッサージプール

身体の各所に水圧と気泡をあてることで毛細血管を直接刺激し血行やリンパ液の流れをよくし新陳代謝をはかり筋肉の緊張をほぐします。

●打たせ浴

口径の広い吹き出し口から出される強い水圧を利用し、首・肩をマッサージします。体への刺激により、ストレス解消に抜群の効果があります。

●マッサージベッド

水底からでる気泡と水圧で、心身の疲れをいやして全身マッサージになります。

●ジャグジー

床からの気泡が皮膚表面をソフトに刺激しリラクゼーションを促進します。超音波による刺激と気泡の流れにより血行をよくする効果があります。

●ドライサウナ

身体に熱気を加えることにより血行をよくし、発汗作用を高めるなど新陳代謝を促進します。心地よい疲労感とともに睡眠効果を高めます。

●スチームサウナ

水蒸気を利用したソフトなサウナ。汗腺を開放し、皮膚の内面の洗浄や吸気により、のど・鼻・気管支などの呼吸気系の洗浄に効果があります。毛穴の汚れも取れます！

●足浴

抹消血管をすみやかに拡張し、また冷え性の防止にも役立ちます。湯あたりがなく体もポカポカします。

●外気浴

サウナの後で新鮮な空気をとりこむことによって心身共にリラックスできます。

他にもドライサウナ、水風呂もあります。運動後のクールダウンはもちろん

お仕事帰りに、一日の疲れを癒しに是非ご利用していただきたいと思います。

ぜひＯＫスポーツクラブ藍住のクアゾーンをご利用してみてください！！

インターハイ結果！

東京オリンピック、日本勢が大活躍！メダルラッシュに連日興奮しましたね。

さて、次は若いアスリートの戦い！全国高校総体、インターハイが開催されています。

水泳競技にはAOKスポーツクラブのスイマーも参加し、奮闘しています！

髙木理夢君！AOKスポーツクラブ選手コースに在籍しています！

徳島県高校新記録を樹立し、2年生で堂々の全国10位！

惜しくも決勝進出は逃しましたが来年の決勝進出、

表彰台を目指して頑張ります！

応援よろしくお願いします！

ストレッチボード

プールやトレーニング前にはコレ！！

ストレッチボードです。

傾斜がある為、ストレッチボードの上に立つと

筋肉を伸ばすだけでなく、姿勢改善にも効果が期待できます！

ストレッチボードに乗って前屈をすると

アキレス腱・ふくらはぎ・ハムストリングスを効果的にストレッチできます((´∀｀))

色々な使い方で、足だけでなく全身をストレッチすることができます。

水泳やトレーニングでのケガ予防やトレーニング効果アップ⇈が期待できます。

軽トレエリアにて、皆さんも是非、お試しください。

進級テスト

来週　8月24日（火）～8月29日（日）まで進級テストを開催します。

みんな練習の成果を発揮できるよう

自分の泳ぎに自信を持って頑張りましょう！！

今回初めてテストを受けるお友達は

合格すると・・・

かっこいいメダルがもらえます！！

さらに学童1級（200ｍ個人メドレー）を合格すると・・・

金メダルがもらえます！！！

みんなも金メダル目指して

これからもスイミングを頑張りましょう!(^^)!