山城公民館 運動指導【秋の部②】
１１月１２日（金）山城公民館 ２回目の運動となりました。
コロナ対策で、室内換気・手指消毒・検温を実施しての開催となります。
タオルを使い、肩甲骨まわりの筋肉をしっかり動かし・・・
下半身を中心に、スクワットやワイドスクワットをして足を鍛えました！皆さんお疲れさまでした。来週３回目は、お腹まわり・体幹を中心に行います。
健康づくり事業
OKスポーツクラブ田宮
ここに注目！
10月も終わりどんどん肌寒い日が増えました…。
冬の前にもう少し秋を楽しみませんか？？
オーナメントが秋仕様に❕❕
紅葉が心を温めてくれます🤗
運動の秋❕❕
動きやすい季節にしっかり体を動かしましょう❕❕
元気いっぱいなスタッフが来館をお待ちしております😌😌😌
OKスポーツクラブ田宮
与能本コーチ
新プログラムの紹介
本日は皆様に新レッスンと担当コーチをご紹介します！
11月9日（火）より与能本コーチの新プログラムがスタートしました！
KOBA式体幹トレーニングと脂肪燃焼アクアです
KOBA式体幹トレーニングはリハビリから生まれた、メディカル発想の
体幹トレーニングです。年代を問わず安心・安全なトレーニングです。
もう一つは脂肪燃焼アクア！
プールの特性である、浮力・抵抗・水圧・水温を利用して楽しく簡単に脂肪燃焼運動をしましょう。
どちらも与能本コーチが担当しているので、皆様ぜひ一度体験してみてください！
OKスポーツクラブ脇町
第１０回 親睦ゴルフ大会
第１０回 親睦ゴルフ大会
♦日付♦ 令和４年１月１０日（月・祝日）
♦場所♦ タカガワ東徳島ゴルフ倶楽部
<名西郡神山町・０８８－６７８－０００１>
♦コンペ参加費♦ ￥３，０００
申込用紙記入の上、ＯＫフロントにてお支払い下さい。
※プレイ費及び飲食代金は、各個人でお支払頂きます。
♦申込み♦ １２月１２日（日）まで
競技方法 ダブルぺリア方式にて順位を決定
☆優勝ほか 参加者、全員に素敵な商品をご用意しております！
その他 ニアピン賞など・・・
１月１０日（月・祝日） 当日・・・現地集合（各自）
am９：３７ スタート （ＯＵＴ４組・ＩＮ４組）
※競技終了後、表彰式は行わず解散とさせて頂きます。
後日改めて、結果発表・商品をお渡し致します。
OKスポーツクラブ藍住
ＮＥＷ レッスン
尾方インストラクターの
新しいスタジオプログラムが
始まりました。
サーキットエアロの様子
らくらくピラティスの様子
ベーシックエアロの様子
どのクラスも人気があり皆さん
楽しく汗をかいてレッスンに参加していました。
皆さんの参加お待ちしております。
OKスポーツクラブ山城
アクティブチャレンジ １日目
１１月７日（日）に
OKアクティブチャレンジ１日目が
松茂中央公園で行われました！！
雨の予報でしたが
無事、屋外で開催することができました！
「走る」「跳ぶ」「投げる」を中心にこれから計４回練習を行います！！
初日でもうすでにコツを掴んだお友達はいるかな？？
最終日の体力測定で良い結果を出せるように頑張ろうね❤
１１月１４日（日）は体育館にて行います！
室内用シューズを忘れずお持ちください～！
OKスポーツクラブ田宮
アクティブチャレンジ in 松茂
皆さんこんにちは！
11月7日日曜日から松茂中央公園にて
アクティブチャレンジ がスタートしました😄！
アクティブチャレンジは、「走る」「跳ぶ」「投げる」を中心に
子供の身体能力アップを目指した運動プロジェクトです😃
お天気が心配でしたが無事に屋外での開催となりました！
「かっこよく走ろう、かっこよく投げよう」をテーマに、これから計4回行われます。
寒い日も多くなってきましたが、子供達は元気いっぱい😄
しっかり運動して、風邪に負けない体づくりをしましょう!(^^)!
次回11月14日は体育館にて行いますので、参加される方は
室内用シューズを忘れずにお持ちください。
健康づくり事業
山城公民館 運動指導【秋の部①】
１１月５日（金）山城公民館 社会教育実技講座の中期が始まりました。
今日の山城町は、良い天気で皆さん久しぶりの運動でした。
中期の運動講座は、タオルを使い肩まわりを中心の健康体操を行いました。
またタオルを投げながら、スクワットや拍手など全身を動かしました。
来週は、下半身の健康体操を実施します。多数のご参加お待ちしております。
OKスポーツクラブ藍住
ゴールドジム商品 セール開催！！
１１／１４（日）まで
ゴールドジム商品のセールを開催しています。
トレーニングウェアから様々なアイテム、サプリメントと
品揃えが豊富にございます🎵
期間中に注文した頂くと、全商品が２０％OFFと
大変お買得となっております‼
商品カタログがトレーニングルームとフロントにございます。
欲しい商品がございましたら、スタッフまでお声掛けください。
注文していただいた商品はフロントにて代金と引き換えになります。
スポーツの秋というこのタイミングで、ぜひ検討してみてください🍂
OKスポーツクラブ藍住
エクササイズスケージュール変更
エクササイズスケジュールを変更しました。
フロント前・トレーニングルームにて配布中です。
尾方コーチの新しいレッスンも始まります。
今までとは違った刺激を体感してください。
AOKスポーツクラブでは
エアロビクス・ヨガ・太極拳・体幹トレーニングの
スタジオプログラムや
スイミングレッスン・アクアビクスの
プールプログラムなど
たくさんのレッスンがあります。
自分のお気に入りのレッスンを見つけてみてください。