そろそろ梅雨がやってきそうですね。
皆様梅雨支度はお済でしょうか？
梅雨の時期のお話というわけではないのですが、傘が少し関係しているおすすめ映画をご紹介したいと思います。
『シェルブールの雨傘』 です！
1963年のフランス映画です。
この映画、セリフをすべて音楽に合わせて歌っているんです！
ただ喋るだけの映画でない事が一番の特徴ですね。
音楽と共にストーリーが進みます。今ではなかなか見ない作風です。
音楽と言えば、音楽に合わせて体を動かすプログラムがAOKスポーツクラブには盛りだくさん！
これからの時期、外で体を動かせない分、
リズムに合わせて楽しく体を動かしに是非 AOKスポーツクラブへお越しください！
こんにちは！
6月1日（水）からエクササイズスケジュールが変更となります。
フロントにて配布行っておりますので、ご自由にお取りください♪
水曜日19：00～19：45 ストリートダンス
金曜日12：30～13：15 ZUMBA GOLD
などのNEWプログラムが記載されております(^^♪
ご確認ください。宜しくお願い致します。
藍住校では、６ヶ月から参加して頂けるベビースイミングレッスンを
開催しています。!(^^)!
まだ歩けなくても、お水の中では一人で泳いでいるんですよ～♪
そんなベビースイミングに少しでも快適に参加して頂けるよう、
ベビーベッドをご用意しました！！
まだ自立が出来ないお子様もこの上でお着替えをしたり、
パパやママのお着替え中にこの上でコロリンしてお待ちいただけます(^_-)-
『かいてきでちゅ♡』
ベビースイミング
火曜日・木曜日
１１時００分～１１時４５分
土曜日
１１時１０分～１１時５５分
開催中！！
※無料体験有り
見学はいつでもして頂けます。
皆様のご参加お待ちしております。
５月２２日（日）に
アクティブチャレンジ2日目が行われました！
松茂総合体育館で練習している様子を少しお見せします🎵
準備体操は、WANIMAの『やってみよう』の曲に合わせて
体を動かしました！！
もう、みんなダンスは覚えたかな？？
YouTubeに動画があるので『OKチャンネル1』で見てみてね！
2日目も、『投げる』・『走る』に分かれて練習を行いましたが
みんなの投げ方や走り方のフォームが綺麗になってきているように思います！
この調子で3日目も頑張りましょう❤
次の練習は松茂町中央公園にて行います！！
フロント前の透明シートが
夏バージョンに変わりました(^^♪
海中のイメージで水族館みたいです🐡
是非どんな魚がいるか見てみてください！
小さな魚もいるのでよーくご覧ください。
これから暑くなるにつれ、
食欲の低下やたくさんの汗をかき
栄養不足になる季節が近づいてきました。
その中でも特に不足しがちな
ビタミンB₁について紹介します！！
ビタミンB₁は特に豚肉に多く含まれています。
なので今回は豚肉を使ったオススメ料理を
管理栄養士の阿部コーチより紹介します。
オススメ料理はしょうが焼きです！
理由はビタミンを逃がさない調理法として
焼きが適しているからです。特に茹でたりすると
ビタミンがたくさん抜けてしまうので注意です！
またしょうが焼きはビタミンB₁の吸収を助ける
成分が含まれた玉ねぎと炒めるのがオススメなので
是非食べてみてください！！
ビタミンB ₁を摂取することで、
疲労回復ができるのでAOKで運動をした後に、
ビタミンB₁を摂取することをオススメします♪
食事にも気をつけて夏を乗り越えましょう😊
５月２２日（日）まで
ゴールドジム商品のセールを開催中です。
プロテインやサプリメントなど
品揃えが豊富にございます😊
期間中に注文して頂くと、全商品が20％ＯＦＦと
大変お買得となっております！！
期限が近いのでご希望の方は、
お早めにフロントかトレーニングにてお伝えください。
お待ちしております！！
4月24日（日）に徳島市勤労者体育館で開催された
ベンチプレス選手権に天羽コーチが出場しました！！
ベンチプレスとはシートに寝転がりバーベルを胸まで下げ
持ち上げる競技です！
天羽コーチは大会に向けて体重を約４ｋｇ減量し
大会に臨みました！！
結果は
第一試技 １１７．５ｋｇ 成功
第二試技 １２５ｋｇ 失敗
第三試技 １２５ｋｇ 失敗
記録は１１７．５ｋｇ
男子Ｊ（ジュニア） ６６ｋｇ以下級 第一位となりました！
前回の記録が１０５ｋｇでしたので
１２．５ｋｇＵＰのベスト更新となりました！
しかし目標としていた１２５ｋｇに届かなかったので
次回の秋大会にでは、目標達成できるように頑張りたいと思います☆
天羽コーチはトレーニングジムでも皆さまの運動をサポートしています。
マシンの使い方やフォームがわからない方は是非お声掛けください(^^)/
春が終わり、GWも過ぎて日常生活が戻ってきました。夏に向けて「何か
はじめてみようかな」「体をひきしめたいなぁ」「体の不調を改善したい
なぁ」そんなカラダやココロの状態に合わせて取り組めることができるのが
ヨガです。毎日の生活の中で、あなたにピッタリなポーズを見つけて、健康
的で美しいカラダづくりを目指しましょう！ご夫婦・お友達、どなたでも
参加OKです！
【開催日】 ６月１日（水）・６月８日（水）・６月１５日（水）
６月２２日（水）
【時 間】 昼の部 １２：００ ～ １２：４０
夜の部 ２０：３５ ～ ２１：１５
【定 員】 １０名 グループでの参加OK！
【場 所】 OKスポーツクラブ脇町 プールサイド
【参加費】 ４回参加 要予約
・大人スポーツクラブ会員 ＆ 子供スクール生保護者様
２，２００円（税込）
・会員外
２，７５０円（税込）
【内 容】 やさしいヨガ体験教室（２５分程度）
カラダ調整ストレッチ（１５分程度）
※プールサイドは運動できる服装または水着・タオル・
お飲み物をご用意ください。
皆様のご利用、お待ちしております！
