徳島県新記録！！
2022年1月9日、四国新年フェスティバルが開催されました。
OK藍住の選手も参加し、素晴らしい記録が生まれたので紹介します！！
髙木 理夢 くん （高校2年生）
100ｍ背泳ぎで53秒88の短水路徳島県新記録を見事樹立しました！
また、本大会のMVP、最優秀選手にも選出されました！
今年の夏、インターハイ3位入賞を目標に頑張ります。
応援、よろしくお願いします！！
OKスポーツクラブ藍住
OKスポーツクラブ藍住
NEWエクササイズスケジュール・NEWプログラム✨
２０２２年１月よりエクササイズスケジュールが新しくなっています！
いくつか変更点もございますので
お間違いの無いよう、ご確認お願いします😁
そして、NEWプログラム！
BODYJAM（ボディジャム）が導入されました!
BODYJAMってなに？？？
☆カロリー消費・脂肪燃焼
☆持久力の向上
☆下肢筋力の強化が期待できるクラスになっています！
ヒップホップやハウスミュージック・EDMなど様々な音楽ジャンル、カルチャー、ダンスを組み合わせたプログラム。
ダンス未経験者の方でも参加しやすいように、動きの難易度を下げ覚えやすく工夫。ダンスに夢中になっているうちに、カロリーが消費できちゃいます！
そんな誰でも楽しめちゃうボディジャムは
火曜日 19：45～20：30 Aスタジオ
井上がお待ちしております(/・ω・)/
新しいスケジュールはフロント前に置いていますのでご自由にお持ち帰りください(^^ゞ
OKスポーツクラブ藍住
冬こそプールで身体を動かそう！
皆さんこんにちは！
最近は日中も厳しい寒さになってきました😂
そんな寒い冬こそプールで身体を動かしてみませんか？
実は冬のプール利用は体にとても良いのです！
もちろん、プールと言えば夏のイメージですが水中では汗による放熱が出来ない為プールの中にいると体温調節機能が向上し、冷え症に効果がある他、免疫力が向上して風邪を引きにくくなるなど、冬にプールで身体を動かすメリットもたくさんあります！！
水中では常に水の抵抗がかかる為、全身の筋肉を鍛える事が出来ます。
プールの水温も３０℃あるので快適に運動することが出来ますよ(^_-)-☆
またスイミングだけでなく、水中ウォーキング・アクアビクスなど
楽しいレッスンがあります！
元気にプールで身体を動かしてこの寒い季節を乗り越えましょう！！
OKスポーツクラブ藍住
簡単トレーニング！
今回は、ファンクショナルトレーナーで二の腕（上腕三頭筋）を引き締めるトレーニングを
ご紹介します。
皆さんファンクショナルトレーナーを利用されたことはありますか？
これ一台で全身をトレーニングすることが出来ます( ﾟДﾟ)
今回はこのアタッチメントを使いトレーニングをしていきます！！
①マシンの前で足を肩幅分に開きます。
②上体を軽く前傾させ、背中が丸まらないように背筋を伸ばします。
③軽く脇を締めて肘を90度くらいまで曲げます。
④肘の位置が動かないように腕を伸ばします。
注意点
〇肘の位置が動かないようにしましょう。
〇お腹に力を入れて上半身が動かないようにしましょう。
〇腕を曲げていくときも力を抜かずにおこないましょう。
今回紹介したトレーニング、プレスダウンで二の腕を引き締めましょう（・□・）/
またファンクショナルトレーナでは様々なトレーニングをすることが出来ます。
分からない事があればお気軽に
スタッフの方までお声掛けください。
OKスポーツクラブ藍住
2022年新年 健活新年キャンペーン
皆さん、あけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いします！！
OKでは、健活新年キャンペーンを
１/４（火）～３０（日）まで行います！！
２０２２年、新しいことにチャレンジしてみませんか！？
大人スポーツクラブ
特典① 今すぐ運動したい方
※各クラブ定員数に限りがありますのでお早めにお申し込みください！！
通常入会金【大人】７,７００円（税込）⇨無料０円
特典② ゆっくり試したい方
おためしチケット３回券販売 先着２０名様限り
１,６５０円（税込）
子供スイミングスクール
公認水泳講師在籍！確かな指導で全力応援！！
特典①
通常入会金【子供】５,５００円（税込）⇨無料０円
特典②
当スクール指定スクール水着プレゼント
※先着２０名様限り
見学いつでもOKです！お気軽にお立ち寄りください！
OKスポーツクラブ藍住
新年のご挨拶
あけましておめでとうございます。
皆様が笑顔で来館して頂けるよう
スタッフ一同、頑張ります。
本年もよろしくお願いいたします。
今年の初日の出は雲が多く
太陽を見ることが出来ませんでした。
OKスポーツクラブ藍住
今年もお世話になりました
本日、令和3年最後の営業が終わりました。
1年間大変お世話になりました。
来年1月4日（火）～
通常営業となります。
来年も健康で楽しい1年にしましょう！
スタッフ一同皆様のご来館をお待ちしております。
OKスポーツクラブ藍住
おためしパス
12月28日までためしパスを販売しています！！
金額は7回券6,600円、10回券7,700円、1ヵ月券11,000円となっております。
また中学生以上が対象で、おためし学生パス1ヵ月も6,600円で販売しております。
購入日から1カ月間ご利用可能で
プールやトレーニングジムが使用できます！
おためしパスを利用後は入会金が無料となるので
是非、この機会にご利用してください！
OKスポーツクラブ藍住
冬休み短期教室 受付状況
今年も残すところわずかとなりました。
スクールでは金曜日から1週間、今年最後の進級テストが始まります。
進級テストの次の日からは短期教室がはじまります！
現在の受付状況をお知らせします！
スイミング 12月24日（金）～12月28日（火）
Aクラス 9：00～10：00 空席あり
Bクラス 10：20～11：20 満席（キャンセル待ち）
スポーツ教室 12月24日（金）～12月28日（火）
SAクラス 9：00～9：50 空席あり
SBクラス 10：00～10：50 残りわずか！
水慣れお試しクラス 12月25日（土）～12月26日（日）
Cクラス 13：00～14：00 空席あり
スイミングのBクラスが満席、キャンセル待ちにて受付しています。
スポーツ、SBクラスも定員に近づいています。
その他のクラスはまだお席に余裕があります。
たくさんのおともだちのご参加、お待ちしています！
OKスポーツクラブ藍住
年末年始 休館のお知らせ
今年も残すところ1ヵ月となってきました。
ＡＯＫスポーツクラブは
12/29（水）～１/３（月）の期間
休館となります。
※１/４（火）より通常営業いたします。
寒くなってきましたが、ご自分のペースで
運動を楽しんでください。