おなかすっきり体操

昨日の晴れはどこにやら…
今日は雨が降り寒さが身にしみました。。
 
ですがそんな寒さに負けず、本日12時30分～
13時まで『おなかすっきり体操』を行いました～！
たくさんの方が参加しプールサイドが賑わって
おりました


このポーズは「猫のポーズ」というストレッチで、
手とヒザをつき、おへそを見るように体を丸めて、
その後、ゆっくり息を吐きながら体を戻します。
背筋・腹筋の両方を鍛えられ、腰への負担も少ない
のでおススメです

またこのようなイベントをどんどんしていきますので、
皆様の参加をお待ちしてます～