またまたやってきました[:拍手:]
ＯＫ山城 特別レッスンの第２弾[:！！:]
気になる今回は・・・[:！？:]
健康運動指導士 大坂コーチによる
ストレッチポール
です
肩こり・四十肩・腰痛はありませんか
脊柱の本来あるべきナチュラルカーブを回復。
背中がマッサージされてほぐされ、肩甲骨周辺の筋肉のコーディネーション
が調整される。
椎間板は重力の圧迫から開放される。
などの効果があるうえ、さらに
気持ちがよい、背中が楽になった、肩が楽になったという感想で
心身の癒し
の効果があります
日程 ３月２８日（
）１２：００～１２：３０
定員 １２名
場所 アクアプールサイドにて
料金 無料
締切り ３月２４日（
）
現在、フロントにて受付中です
みなさんのご参加をお待ちしておりま[:くるりん:]す
３月８日（日）
姫路セントラルパークに行ってきましたっっ！！
バスを乗ること約３時間．．．
セントラルパークに到着しました[:赤い旗:]
まずはドライブスルーサファリ
バスの中でみんな大大大興奮
猛獣ゾーンから始まり、草食ゾーンへ．．．(･∀･)
首の長～～～いきりん
大きなあくびのらくだ
かわいい動物達がたくさんいました
そしてそして、お昼ごはんタイム
おいしいご飯の後には、ちょっと運動！！
ということで今度はウォーキングサファリに
出発っっ
えさを待ち構えているクマ
お昼寝中のレッサーパンダ
こんな近くで見えちゃう
ぞう
たくさんの可愛い動物に出会うことができ、
とても癒されました
最後にゴンドラに乗って見るスカイサファリ
で締めくくりましたっっ
参加してくれた子たちも楽しめたようで…
来月のイベントもお楽しみに
明日、３月８日（
）は春休み短期水泳教室[:水泳:]の
プライベート短期教室の受付日です
お電話での予約はできません
[:バッド:]
直接、ＯＫ山城のフロントへお越し下さい
[:揺れるハート:]
３月８日（）午前９時より受付開始
気になるプライベート担当コーチは・・・
大和コーチ・小松原コーチ・杉本コーチ・小松コーチ
前田コーチ・明比コーチ・井原コーチ・田中コーチ です
みなさんのご参加をお待ちしていま[:くるりん:]す
３月です
奇数月です
無料測定月間です
今月もやってきました[:グッド:]
「ＩＮ Ｂｏｄｙ」無料測定月間
秋[:もみじ:]に測定して以来・・・
みなさんの調子は、いかがでしょうか
目標通りの結果が出るでしょうか
みなさんが、一喜一憂している姿を早くも想像しております
さぁっっ
お近くのスタッフに気軽に声をお掛け下さい
ちなみに・・・
ＩＮ Ｂｏｄｙの測定には、食事前・運動前がＢｅｓｔです[:グッド:]
昔の遊びで運動しよう[:！！:][:！！:]
子供達の体力が心配です[:！:]
運動が好きな子も苦手な子も、気軽に身体を動かして遊んでみませんか[:？:]
また、新しい遊び方が発見[:ひらめき:]できれば、学校の休み時間の過ごし方が変わるかも[:！？:]
[:かわいい:]とき 平成２１年３月２０日（祝）
[:かわいい:]じかん 午前１０時～１２時
[:かわいい:]ばしょ 山城公園
[:かわいい:]さんかひ 無料
色んなルールでのおにごっこ
たかおに・島おに・氷おに・・・鬼ごっこには遊び方がたくさん
何回跳べる？長なわとび！！
みんなで息を合わせてジャンプ！歌に合わせて跳ぶのもおもしろいよ
みんなで一緒に缶けり！
作戦も大事！？身体も頭も使う楽しい遊び
当日はこんな遊びをコーチみんなで行っています
みんなも気軽に遊びに来て下さい
お父さん・お母さんもぜひ[:！！:]お子様と一緒にご参加下さい
当日は、運動しやすい服装でお越し下さい
雨天の場合は中止とします
[:バッド:]
お車[:車:]でのお越しの際は、ＯＫ山城駐車場[:駐車場:]をご利用下さい。
みんなの参加をコーチ達みんなで待ってるよ[:くるりん:]
今日で２月も終わりですね
「あっ」と言う間でした
そして、２月の進級テスト期間も終わりをむかえました。
（お休みして受験できていないお友達は、次回のレッスンで受験できます[:グッド:]）
無事に合格した子
、残念ながら不合格だった子
、様々だと思います。
合格した子も、不合格だった子も、これからも練習を頑張りましょうね[:パンチ:][:上向き:]
さて、来週は進級テスト用紙と一緒に
「泳力認定申請のご案内」と書いた用紙[:便箋:]をもらうお友達がいると思います。
この泳力認定とは
文部省認可の日本スイミングクラブ協会が定めた「泳力認定会」の事です。
ＯＫスイミングスクールの進級テストを合格されると、
全国統一の「泳力認定級」の認定者になっていただけます[:拍手:]
認定の手続きは簡単[:！！:]
申込み用紙に必要事項を記入し[:便箋:][:鉛筆:]、認定料（検定料を含む）を添えて
フロントへお申込み下さい
申込み期間は、今月度進級テストより１ヶ月以内にお申込み下さい。
スカーリング講習会って
泳力認定１級・２級の申請をご希望されるお友達[:男:][:女:]を対象に
「スカーリング講習会及び認定会」を行います
泳力認定の１級・２級を申請するには、進級テストとは別に
スカーリングの習得が必須種目となります
この講習会を受講し、合格されてから泳力認定会の申請を行ってください
今回のスカーリング講習会の日程は
日時 平成２１年３月 ８日（日）
平成２１年３月１５日（日）
時間 午後３時３０分～４時１５分まで
料金 無料
締切り ３月 ８日分は、３月 ６日（金）まで
３月１５日分は、３月１３日（金）まで
各回とも、フロントにてお申込み下さい。
申請後は
日本スイミングクラブ協会より認定証が贈られます。
これで君も、泳力認定者だぁ
さぁっ[:！！:]
みんなで全国統一の泳力認定者になろう[:！！:][:！！:]
花粉症対策、みなさんはどうしていますか？？
いよいよ花粉の季節到来です
早くも悩まされている方も多いと思います
しか[:くるりん:]し[:！！:][:！！:]
ご存知でしたか
風邪も花粉症の大敵なのです
みなさんもご存知の通り、風邪と花粉症は別物です。
症状が似ているので、要注意
とはよく言われるが、風邪が花粉症の
発症と関わりがあることは案外知られていません。
風邪をひいて鼻の粘膜が弱っていると、肥満細胞が粘膜の表層に出てきて
ＩgＥ抗体と結びつき、さらには花粉をキャッチしてしまいます。
風邪が原因で花粉症を発症することもあるし、症状が重くなることも
みなさん
春先の風邪には、くれぐれもご用心を
みなさん、お久しぶりです
順調に更新をしてきましたが、今週は日曜日以来の更新になりました[:あせあせ:]
決して、サボっていたわけではありません[:パー:]
色々、私も忙しかったのです・・・
今日は、お得な耳より[:聞き耳を立てる:]情報をお知らせしたいと思います
すでに[:！！:]スイミングスクール会員の子供達にはお手紙を配布中ですが
ＯＫファミリー会員の他に新しいプランが追加されました[:拍手:]
その名は「親子でファミリー会員」です[:かわいい:]
スイミングスクール生の同居家族の方にぜひオススメ[:！！:]
月会費が「家族割」になりますよ
通常ならご本人の月会費がっっ[:！！:][:！！:]
マスター会員 11,025円
フルタイム会員 8,925円
デイ会員 7,350円
アフタヌーン＆ウィークエンド会員 6,825円
ウィークエンド会員 5,775円
スチューデント会員 6,825円
アフタヌーン会員 4,620円
のところ・・・大変お得な家族割りでは・・・
フルタイム会員 6,825円
デイ会員 5,250円
アフタヌーン＆ウィークエンド会員 4,725円
ウィークエンド会員 3,675円
スチューデント会員 4,725円
アフタヌーン会員 適用なし
上記のような割引となり、２，１００円お得です[:！！:]
スポーツクラブに通いたいけど・・・と思っていた方
今こそチャンスの時です[:！！:][:！！:]
またっっ[:！！:][:！！:]
まだスイミングスクールの会員じゃないけど
春[:チューリップ:]から親子で始めようかなと思っている方も大歓迎
おじいちゃんも おばあちゃんも
おとうさんも おかあさんも
おねえさんも おにいさんも
いもうとさんも おとうとさんも
みんな一緒に
さぁっっ[:！！:][:！！:]
家族で仲良くフィットネス
特別レッスン
日本体育協会公認水泳指導員
安田コーチによる[:女:]
青 竹 ス ト レ ッ チ
足の裏[:足:]は、第２の心臓です[:！！:]
足裏[:足:]ほぐして心も元気にっっ[:！！:][:！！:]
こんな効果がありますよ[:くるりん:]
青竹を使って足の裏のつぼを刺激し、足裏から疲れや冷え性を解消します[:グッド:]
足裏を刺激した後は、下半身はもちろん、肩まわり・腰まわりも
ストレッチで気持ちよくほぐします
[:揺れるハート:]
日程 平成２１年２月２５日（
）
時間 ａｍ１０：３０～１１：２０
場所 ＯＫ山城アクアプールサイド
定員 １２名（残り７名[:！！:]お急ぎ下さい[:！！:]）
料金 無料（山城会員の方のみ）
持ち物 バスタオル・ハンドタオル（５本指ソックスがあれば）
締切り ２月２１日（）まで
皆さんのご参加お待ちしています
[:ラブ:]ベビーお弁当会inバレンタイン[:ラブ:]
今日は、１４日で世間ではバレンタインデーです[:揺れるハート:]
今日はとても暖かく・・・
世間はバレンタイン一色なので
いつもより暖かいのかと思っていましたが・・・
平年より早く「春一番
」が吹いたとテレビ[:テレビ:]で聞き、
春がそこまで来ているのだと感じました[:上向き:][:上向き:][:上向き:]
さて、今日はベビーでお弁当会を開催しました[:拍手:]
今日は、まだまだ寒いと思っていたので室内でのお弁当会です
色んなお弁当を覗き見しちゃいましょう
[:上向き:]
どのお弁当も、美味しそうですね
[:るんるん:]
色とりどりで、かわいいです
こうたろう
なる
はるな
ひなみ
ひろと
ふうた
ゆうき
今回もたくさんのお友達が集まってくれました[:拍手:]
来月は、お別れ遠足と題しまして
ＵＳＪ
へ遠足に行く予定です。
みなさんのご参加をお待ちしております