水と親しむことで得られる効果
健康・発達
(酸素を取り入れることで心臓や肺の機能が向上する)
水には浮力があります。陸上と比較して体重が軽くなるので、足や腰に負担が少なく、全身運動によりカラダ全体の筋肉をバランスよく発達させることができるため、体力づくりや健康維持にとても適しています。
また、水中運動は体内に酸素を多く取り込む水中運動です。水の圧力や抵抗の中で呼吸することで、生きる上で必要な酸素を体内に取り入れる能力(酸素摂取能力)を向上させ、酸素を吸い込む肺、そして血液を全身に送る心臓の機能を高めてくれる効果があります。
本日３月３０日(火)より小学生未満のお子様を対象に
連絡帳が導入されました
スクールに来る際毎回持ってきて、
レッスン終了後に好きな出席シールを貼って帰ります
【シール見本
】
そして！！４回休まず来れた子は
ごほうびシールをＧＥＴできます
※振り替えレッスンでも貼ることはできます。
みんなごほうびシールをもらえるよう頑張りましょう
対象者
小児クラス、併用クラス在籍で小学生未満のお友達
システム
・奇数月の４週目に「連絡帳」をお預かりし、コメントを記入して翌週お返しします。
・偶数月の４週目に「連絡帳」をお預かりし、テスト用紙をはさんでお返しします。
・「連絡帳」を紛失された場合は、１０５円にて購入していただきます。
ＯＫ山城ではお子様と担当コーチはもちろん！保護者の方と担当コーチ、
または保護者の方とお子様のコミュニケーションを大切にしていきたいと
思い「連絡帳」を活動記録として利用したいと思います
ご理解・ご協力の程よろしくお願い致します
本日、９時より、ミステリーツアーの受付がありました
たくさんのお申込みありがとうございました
現在、２０名のお席は満席です
これからは、キャンセル待ちでの受付となりますが、
キャンセル待ちの人数が多くなると、バスを２台に増やす可能性もあります
参加したかったけど、まだ申し込んでいない人も
チャンスはあるって事です
キャンセル待ちのお申込みは電話でも可
短期教室の２期目も電話予約可
お気軽にお電話を～ 
088-654-8888
明日は、ミステリーツアー受付の日です
問い合わせも多いみたいなので
今回もたくさんの方が来てくれる事を
期待しています
前回のミステリーツアーは
タコフェリーに乗って『須磨離宮公園』に行きましたね
自然の中のアスレチックでいっぱい体を動かしました
今回は、どこに行くのでしょうか
わかっている事は・・・
６６mのローラーコースターがある所
徳島県ではないという事
旬のフルーツをたくさん食べられる所
どこに行くかはミステリーですが、
ヒントを見ただけでもワクワク
してきますね
受付は、明日の朝９：００よりスタート致します。
行き先に関しましては、申込み時に
保護者の方に秘密の封筒をお渡しします。
たくさんのお申込みを、お待ちしております
又、明日からプライベートが始まります。
朝早くから申込みに来ていただいた保護者の方々
ありがとうございます
プール開放は、プライベートの為
中止となっておりますので、
お間違えのないようお願いします
この春ＯＫでスポーツを始めませんか
胸まで水に入れば、体重は陸上の３０～４０％になるし、
首まで浸かれば約１０％、頭の重さ分だけになります
水に入るとプカっ浮けるのは浮力のおかげ
そしてこの力によって、水の中では、筋肉が弱くても楽に運動することができます
たとえば、今、大流行のランニング
全然走っていない人がいきなり始めれば、体重によって膝や腰に負担がかかり、ケガをする恐れがあります
だから、まずはウォーキングから初めましょうということなのですが、太っている人にはこれもなかなか厳しいはずです
なぜならウォーキングで膝にかかる重量は、体重の２倍ほどだといわれているのです
この関節や筋肉への負担が小さいのが、水中なのです水の中を歩けばケガの心配をしなくてもいいし、クロールを覚えてゆっくりと泳げば、体が完全に浮いた状態になるので、きわめて安全に運動を行えます
ウォーキングレッスン、水泳入門を開催しております。
ぜひＯＫスポーツクラブにお越し下さい
ついに始まりました
春の短期教室
子供達は朝早くから頑張って泳いでいました。
この春、いっぱい泳いで体力をつけたい人
泳ぎが上手くなりたい人、水泳を極めたい人
苦手を克服したい人、新しい
バッチが欲しい人
春の短期教室にご参加下さい
２期は４月１日（木）～４月７日（水）【４月３日・４月４日休み】
Ａ２ ９時～１０時
Ｂ２ １０時２０分～１１時２０分の部は
まだまだ空きがあるので
１期に来ている人も来てない人も是非ご参加下さい。
１期に続いて２期にご参加の方は、
２，０００円割引になります
是非
お待ちしております
ご予約は
電話でも受け付けております
お気軽にお電話下さい
ＯＫスイミングスクール山城
ＴＥＬ０８８－６５４－８８８８
こんばんは
昨日、３月２２日は、春分の日の振替え休日という事で
ＯＫスイミングのお友達と「愛媛満喫ツアー」へ行ってきました
今日は、その模様をお伝えします
朝、８時・・・ちょっと早かったけど元気に集合し出発式を行いました
前日の黄砂が嘘のように、晴れています
班ごとに分かれて、担当コーチの紹介がありました
早速、バスに乗り込み、ワクワクしながら出発です
おっ ＯＫオリジナル帽子が似合ってますねぇ
バスに揺られること、約３時間
最初の目的地・・・
砥部町陶芸創作館に到着しました
最初に、鉛筆で下書きをしてから筆で本番です
慣れない筆に悪戦苦闘していましたが、上手に描けましたね
みんなの作品の一部です
仕上がりは、２～３週間後の予定です
ＯＫに届きますので、首を長～くして待っててね
頑張って絵を描いたらお腹が空いてきました
次の目的地へ移動です
次の目的地は、ココ
「とべ動物園」です
チラホラと桜が咲き始めていました
来週あたりは、最高の見ごろとなりそうです
勝手な、私の予報ですが
早く入りたい気持ちを抑えて集合写真を撮りました
いい顔してますねぇ～
さてさて、それでは
お待ちかねのお弁当タイムです
朝早くから、お母さんに作ってもらった美味しいお弁当
残さずに食べれたかなぁ
その後は、班ごとに行動開始
本物の大きなカメに出合って興奮したり
ヘビを見て騒いだり・・・
でも、この黄色いヘビ・・・
体にハートマーク
があるらしく、見つけると幸せになれるとか・・・
皆さんは、見つけることができましたか？
カラフルなフラミンゴを見たり・・・
今回の目的白くまの「ピース」じゃなかった・・・
ピースのお母さんに出会ったり
はいっ
これが本物の「しろくまピース」
元気そうでした
こんなパネルがあったので、思わず顔をはめ込み
その他にも色んな動物をたくさん見ました
最後は、楽しみにしていたお土産タイム
自分で、きちんとお金が払えました
お家の人は、喜んでくれましたか
今回の遠足もたくさんのお友達が参加してくれました
動物園で歩いている時に、ある一人のお友達が
「コーチ、今日は楽しいなぁ。連れて来てくれてありがとう」と
言ってくれました
こちらこそ、参加してくれてありがとう
次回のイベントは、
４月１８日（日）にミステリーツアーが開催されます
申込み開始は、３月２８日（日）９：００～です
みなさんのご参加、お待ちしております
