子供運動能力発掘プロジェクト
ウイルスに負けない体づくり
免疫力アップ
対象 新1年生 ～ 4年生
場所 松茂中央公園 ※雨天時 松茂第二体育館
発達段階に応じて身に付けておくことが望ましい動きや身体を操作
する能力を高めます。
また走る・跳ぶ・投げるの基礎的な運動を中心に指導し
身体能力をアップします！！
日程 内容は 全4回
|
日程
|
運動のテーマ |
主な内容 |
| 5/16（日） |
かっこよく走ろう
かっこよく投げよう
|
姿勢・足の運び・腕の振り
ボールの投げ方・体の使い方
|
| 5/23（日） |
かっこよく走ろう
かっこよく投げよう
|
姿勢・足の運び・腕の振り
ボールの投げ方・体の使い方
|
| 5/30（日） |
かっこよくゆっくり走ろう
かっこよく投げよう
|
姿勢・足の運び・腕の振り
正しい走るフォーム
|
| 6/6（日） |
自分の体力。運動能力を知ろう
（効果測定）
|
文部科学省新体力テスト |
申込開始 4/18（日） 9：00より先着順となります
子供達の成長が目に見えて分かり、実感できます。
コロナ感染予防対策も徹底しています。
みなさんの参加お待ちしております。
今回は水泳にも役立つスクワットを紹介します。
バンザイスクワットです(^▽^)/
①両手を肩の横へ、背筋を伸ばした姿勢から
スタートします☆
②お腹の力を意識して、ななめ後ろへ
イスをイメージして腰を落としていきます(^^♪
※イスにお尻が付かないところまで・・・
③横から見たアングルでは、膝がつま先より前に
出ないように気をつけましょう。
④呼吸を止めないように意識をして
元の姿勢に戻ってきます。
これを繰り返し行い、まずは10回3セットを目安に頑張りましょう。
◇ワンポイントアドバイス
背中が丸まったり、身体が前に倒れすぎない
背筋を伸ばしお腹に軽く力を入れて
体幹部分を意識しましょう！！
また、腰を落とした時に膝がつま先より前に出ないように
注意しましょう！！
バンザイスクワットは下半身だけでなく
姿勢を維持するために体幹部も使います。
プールで泳ぐ前に
是非、軽トレエリアでチャレンジしてみましょう(^o^)／
フォームなど詳しくは
お気軽にスタッフまで
ダンベル体操 担当 辻陽平
AOKスポーツクラブ4月１日短期教室2期開催❕
初日ですので初めてＯＫスイミングに来てくれる
子供たちもたくさんいます！
子供たちもドキドキ💓
コーチもドキドキ💓です(*^▽^*)
安全に楽しく練習ができるように子供たちの
顔を想像しながら練習内容を考えています😁
ＯＫスイミングでは、日頃から感染防止対策として
・出入口での自動検温
・利用者様、スタッフ（スタッフはプールでも）マスクの義務化
・更衣室で混雑の回避
・更衣室利用 前後の除菌作業
ＯＫスポーツクラブでは徹底した
感染防止対策を行いながら
皆さまが安心して、スイミングがスポーツ教室へ
参加していただけるよう心掛けています。
ぜひ、次回の夏季短期教室での
ご参加お待ちしております（●＾o＾●）❕
もちろん本科のスクール、スポーツ教室への
ご入会お待ちしております✨
もうすぐ春休みですね！
休みがあければ新しい学年 そして
ご入学のお友達 おめでとうございます(^o^)／
スイミングもスポーツも、運動しやすい季節になりました。
AOKスポーツクラブでは春休み短期教室が開催されます。
第1期 3月25日（木）～3月31日（水）
※3/27（土）3/28（日）お休み
第2期 4月1日（木）～4月7日（水）
※4/3（土）4/4（日）お休み
スイミング 7,500円（税別）
スポーツ教室 5,000円（税別）
参加者が多くなり定員近くなっている
クラスもあります。
お電話にて予約ができます。
お早めにお申込みください。
たくさんのご参加、お待ちしております！
ついに待ちに待った春がやってきました♪
スクール生の皆さま、ご入園、ご入学、
進学おめでとうございます。
私の4才の娘も、４月からお友達と幼稚園に通うことになり、
何度も制服を試着しながらドキドキ♪わくわく☆
楽しみにしているようです(*^▽^*)
進学に伴い、レッスンの曜日や時間が
現クラスでは間に合わない！
というお悩みは無いでしょうか？(・・?
スイミングのクラスを変更したい！と
お考えの方は、クラブまでお問合せください。
クラス変更の際は、前月末までにフロントにて
「変更届（小児・学童）」と書かれた緑色の用紙に
お子様の名前、連絡先、現在のクラス、
変更希望先のクラスをご記入の上ご提出ください。
尚、変更料として３３０円が必要となります。
なお、４月度・１週目の練習は
３月３０日（火）より始まります。
『新しい学年になり、新しいクラスで新しい友達を見つけよう』
『新しい』が増えるこの季節、
ピッカピカの気持ちで迎えよう😁🤩
皆さまフィットＺＥＲＯご存知ですか❓
フィットＺＥＲＯは30分レッスンの中で
エアロビクス、格闘、筋トレ・ストレッチの
３つのパートに分かれています☆☆
どのパートもシンプルで動きやすく
しっかり汗をかくことができます！！
スタジオレッスンにチャレンジしようと思っているけど…
どれにしようか迷っている方にオススメ！
是非フィットＺＥＲＯでスタジオデビューしてみませんか(^_^)/
フィットＺＥＲＯは
火曜日 10：20～10：40
水曜日 14：00～14：30
木曜日 19：00～19：30
土曜日 11：15～11：45
19：15～19：45
一緒に楽しみましょう♪ 担当 佐藤・桃平・加島
ダンスウェーブの新曲紹介です✨
毎朝、練習練習練習…..
スタジオを独占してます💦
今回は新しく4曲追加になっています。
それではご紹介していきます♪
1曲目
Jason Derulo—Don't wanna go home
この曲は・・・？
日が昇ったけど俺たちは家に帰りたくないんだ
俺たちはもうコントロールが効かない
明りを落としてくれ、俺たちは輝いてるんだ
俺たちは帰らない
ダンスフロアを焼き尽くせ
ダンサーのように踊るんだ……
まさにダンスウェーブにピッタリの一曲😢✨
2曲目
Wisin Y Yandel feat.Jennifer Lopez—Follw the leader
この曲はスペイン語のレゲトンミュージック
盛り上がる一曲になってます❣
歌の中でのリーダーは音楽です
音楽に従って、身体を熱く、自由に生きて。と歌われています♪
セクシーかつダイナミックに皆さんで踊りましょう💃
3曲目
Lady Gaga—Applaause
タイトルの【アプローズ】は喝采や称賛を意味します
この曲はレディ・ガガがファンに向けて書いたもので
ファンが送る喝采（声援）がガガに力を与え、
ガガのパフォーマンスがファンに力を与える
という相互関係を表現してます！
この曲を踊り終えた時には皆さんで賞賛し合いましょう👏
4曲目
PSY—Gangnam Style
きっと誰もが一度は耳にしたことがあるでしょう！
江南スタイル😎
タイトルの江南は韓国・ソウルにある江南区という地域の事
お金持ちが住む高級住宅街として有名で
日本でいうと港区的な👍
優雅でぜいたくな暮らしの中に
ギラギラした一面が垣間見えるようなイメージ
この曲はぜひMVを見て頂きたいです🔥
ダンスＷＡＶＥ
土曜日12：45～13：15
日曜日13：45～14：15
皆さんのご参加お待ちしております😁
