みなさま、こんにちは
寒くなりましたネ
週末はもっと寒くなるみたいですね
どうせ寒いなら、雪がチラチラ降って欲しいと思ったり
今日、佐那河内の山を見ると・・・白かった
あれは、雪でしょうか
知ってる方、いましたら教えて下さい
それでは、今日もお知らせです
ジャジャーン
先月みなさんより、注文を頂いていたＯＫオリジナルトレーナーが
出来上がりました
フロントで、代金と引き換えにお渡ししておりますので
注文されていた方は、声をおかけ下さい
みなさん、こんばんは
寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか
さて、今年も終わりを迎え真冬
が近づいているなと思うほど
寒い日もあったりしますね
また、今週末は徳島でも雪マークの予報で寒そうです
そんな、寒い季節にプールに入る場合
やっぱり私達コーチでも正直抵抗のある日があります
そこで、お気づきの方もいらっしゃると思いますが
「ウォームスーツ」を着用しています
このウォームスーツ、かなり優秀な優れものなんです
ここで６つのポイントを少し紹介したいと思います
２タイプ（ワンピースタイプ・セパレートタイプ）から選べる
カラーの組み合わせも自由自在の為、自分だけの一品になります
水の中でも温かい
・抜群の保温効果で長時間水の中でも苦痛じゃない
・長時間プールに居られる為、運動量もアップ
カラダが浮きやすい
・浮力がある為、泳ぐ人の補助的役割をします
・浮きやすくなるから、水泳初心者の方にもおススメ
耐久性抜群の生地
・耐塩素性の生地（素材）を使用していますので、色落ちもなく
抜群の耐久性をお約束
スマートに見せます
・カラダのラインをきれいに見せるデザインで今まで以上に
スマート＆スタイリッシュに見せます。
・きつくならない程度にカラダにフィットさせるのでボディラインを引き締めます
シェイプアップに有効
・温かくなることで、長時間大きく動くことができるので
自然に運動量がアップして、シェイプアップをサポート
・アクアエクササイズの時には浮力により、自然とコア（体幹部）を使う
どうですか
一着にこんな素晴らしいメリットがあるんですよ
私なんて、もうすでに・・・５着目です
着心地は？とか サイズは？とか 確認してみたい方は
プールサイドに置いてある試着品を手にとって確かめてみてください
ＯＫ山城 試着体験会 実施中です
１２月２０日（日）までの期間
通常価格より、３０％ＯＦＦのキャンペーン価格
にて販売を行っています
お見逃しなく
今年もあっという間に終わりを向かえようとしていますね
毎年毎年時間が過ぎてるのが早くなっていると感じるのは私だけでしょうか
年末年始の休館日のお知らせです
一般コース
１２月２９日(火)～１月３日(日)
１月４日(月)より通常営業致します
子供スクール
１２月２１日（月）～１月３日（日）
お間違えのないようお願い致します
皆さんよいお年を
今年も残りわずかになりました
来年も、健康でよい年を迎えられますように
みなさんで、楽しく泳ぎませんか
日時 平成２１年１２月２７日（日）
午後１２時よりスタート
コース ５０００ｍ・４０００ｍ・３０００ｍ・２０００ｍ・１０００ｍ
対象 ＯＫ山城一般コースの会員様
参加費 無料
尚、ご家族・ご友人の方も参加ＯＫです（参加費１０００円）
この機会に、ご家族・ご友人の方とお誘い合わせの上
フロントまでお申し込みください
また、当日（２７日）の
一般コースプログラムレッスンはございませんのでご了承下さい
皆さんのご参加をお待ちしております
「冬になると太る」と言う声をよく聞きます
クリスマス
に忘年会
・お正月
など、
確かにおいしいものをたくさん食べる機会が多いにも
かかわらず、寒いため「外に出たくない」と思いがち
でも・・・それでは、太るのも無理はないのかも・・・
まず、あなたの日頃の生活習慣は
「太りやすい体質」なのかチェック
してみましょう
では、次の中から当てはまる項目を数えてみましょう
生活習慣 肥満傾向チェック
両親ともに、もしくはどちらかが太っている
夕食は夜９時以降になりがち
おやつなど、間食をすることが多い
出されたものは残さず食べるほうだ
どちらかと言えば早食い
脂っこい食べ物が好き
甘いものが好きでよく食べる
休日は家でのんびりすることが多い
１日に１回以上外食をする
週に３回以上はお酒を飲む
野菜があまり好きではない
朝食を抜くことが多い
テレビを見ながら食事をすることが多い
すぐにエレベーターやタクシーを使う
ヤケ食いやヤケ酒でストレス解消しがちだ
さて、みなさんはいくつ当てはまる項目があったでしょうか
ちなみに私は・・・・言えません
それでは、結果です
当てはまる項目が０～３個の人
あなたの生活は、太ることとは無縁のよう
この調子で、健康的な生活を続けましょう
当てはまる項目が４～７個の人
やや太る傾向がみられます
ちょっとだけ意識を変えて生活習慣を改めてみましょう
当てはまる項目が８～１１個の人
肥満街道がもう目の前に
この機会に、ぜひとも生活習慣を見直しましょう
当てはまる項目が１２～１５個の人
もしかしたら太目めの体質を実感されているのでは
今がチャンスです
ここで肥満街道を引き返しましょう
なにげない毎日を見直せば、生活習慣病の危険からも遠ざかれます
さて、どうでしたか
これではヤバイッ
て感じた方
いますぐ、ＯＫへレッツゴー
まずは、今販売中の「おためしﾊﾟｽ」はいかがでしょうか
詳しくは・・・１２月２日（日）の記事をご覧下さい
みなさん、こんばんは
今日は、いよいよお待ちかね
えっ 待ってない方もいましたか
でも予告どおり今日はコーチの余興です
ではご紹介致します
まずは毎年一発目は恒例の小松コーチ
ハダカでの、一発芸・・・
頭の上のパトランプにも注目してくださいね
筋肉料理の作り方を教えてくれました
さぁ、次は、海外から忙しい公務の合間に来日してくれました
アメリカのオバマ大統領とオバマ婦人です
多忙な中、来てくれたので滞在時間はたったの１分
握手できた人や、写真を一緒に撮れた人はラッキーでした
お次は、今年２４時間テレビのマラソンで大活躍した・・・
イモトがふたりッッッ
とても似合ってますよね
そして、妙にイモトに似ています
ふたり交互に「赤いスイトピー」を歌ってくれ
アメをもらった方もいましたね
次は、井澤コーチ・・・
氷川きよしの「きよしのズンドコ節」ではなく
「ときめきルンバ
」
なりきっていました
このポージング
見覚えのある方・・・
または、踊り覚えのある方・・・いらっしゃいませんかぁ
ピンクレディで「ペッパー警部」です
今年もバッチリ踊りを決めてくれました
たくさんの方が、写メを撮りに群がっていました
そして、そして・・・最後は、この方
みなさん、誰だかお分かりでしょうか
はいっ これが正面です
そして、ダンスを披露してくれました
もちろんあのムーンウォークもッッ
動画の撮影もしたので、是非みなさんに見ていただきたいのですが・・・
残念ながら、私には動画を載せる技術がありません
みなさんのご想像にお任せ致します
３日間にわたり、忘年会の様子を掲載してきました
ＯＫ山城の忘年会の様子が少しはお分かりいただけましたか
楽しそうって思った方、来年はぜひ参加して下さい
そして、参加していただいたたくさんの皆様・・・
ありがとうございました
尚、１２月１５日（火）～２５日（金）まで
忘年会写真焼き増しの受付を行います
写真の見本は、フロント前に置いてありますのでご覧下さい
こどもスクール休館日のお知らせ
１２月２２日（火）～１月４日（月）まで
レッスンはお休みになります。
１２月のレッスン⇒１２月２０日（日）まで。
１月のレッスン⇒１月５日（火）から
お間違えのないようお越し下さい
みんな元気にレッスンにきてね
営業日程のお知らせ
１２月２２日（火）～２７日（日）
大人ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞは、上記の期間フリー営業となります。
１２月２８日（月）～１月４日（月）
大人ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞは、上記の期間で年末年始の休館日
（月曜定休日）となります。
年始営業は、１月５日（火）からのご利用となります
のでお間違えのないようお越し下さい。
冬季限定
『おためしパス』１２月より販売します。
さて、ＯＫスイミングでは冬季期間限定パス（会員様紹介者限定）を
販売致します。
帰省されてこられるご家族へ、またお子様がスクール
に通われている
保護者の方におすすめの【おためしパス】です。
冬太り
や運動不足になりやすいこの季節、健康の為
にご利用下さい
対 象 者 高校生以上の一般の方
ＯＫ会員（子供ｽｸｰﾙ会員・短期会員・大人ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ会員）
のご家族、お友達
販 売 期 間 １２月１５日（火）～１月３１日（日）まで
ご利用期間 １２月１５日（火）～２月２８日（日） 購入日より１ヶ月間と
なります。
金 額 ５回券 ５，２５０円
１ヶ月券 １０，５００円
対 象 施 設 ＯＫスポーツクラブ脇町事業所のみのご利用となります。
（トレーニングジム・サウナ・スイミングプール）
お得 パス特典
①体脂肪率測定が無料！！ ≪トレーニングジムにてご利用下さい≫
②入会金（７，３５０円）が無料！！
１２月６日(土)に年忘れボーリング大会を開催しました
ボーリングが得意な方や初めての方も
皆さん楽しくやっていただけました
ちびっ子達もとっても頑張ってました
２ゲーム目では、くじを引いてくじに書かれている事通りにしなければなりません
・両手で投げる
・正座
・左手で投げる
などなど
これは、後ろ向きで股の下からくぐらせて投げる
うまく投げれない
これは正座で投げていますね
頑張れ頑張れ
おやおや
馬がボーリング
どうやら被り物をかぶって投げるみたいですね
皆さんとても頑張ってました
２ゲーム終え結果発表
チーム部門
１位
２位
個人部門
１位
おめでとうございます
たくさんのご参加有難う御座いました
お疲れ様でした