水中バレーボール大会
3月20日（金）に大人のイベントで水中バレーボール大会をしました
まずはウォーミングアップで20分のアクアボクササイズをしました
私も一緒に参加しましたが、アップというよりすごくハードな動きで息が上がりました
けど皆さん元気に楽しそうにレッスンを受けていました
皆さん頑張ってます
いいアップになりましたね
さぁていよいよ本番の水中バレー
アターック
皆さん笑顔笑顔っ
楽しそうにバレーをしていました
また楽しく色んなイベントをしてみんなでストレス発散したいと思います
参加してくれた方々本当にありがとうございました
みなさーん
春ですよ～
暖かくなって何か始めたい方[:！:]
薄着になる前にボディラインを何とかしたい方[:汗:]
ＯＫは春のキャンペーンをご用意しております[:楽しい:][:ぴかぴか:]
期間は、３月１７日（火）～４月１４日（火）まで、
大人７，３５０円、子供５，２５０円の入会金がなんと…０円にっ[:！！:][:汗:]
そしてさらに今回は、
３月１７日（火）～３月３１日（火）まで
大人スポーツクラブに限り３月の月会費が…２，１００円に
また、家族で入ると２人目以降のご入会の場合、月々の月謝が１人あたり２，１００円もお得な家族割りも大人気です
新しい春に家族みんなで健康な体を手に入れましょう～
４月１４日（火曜日）まで
特典１ 特典２
２１００円！
家族で入会すると
０８８－６３１－５５３３今日は、野球ＷＢＣの試合がありましたね
残念ながら、負けてしまいましたが・・・
ＯＫでは、レッスンを受けずに帰った方や
トレーニングのみでいつもより時間短縮して
野球が気になるから
・・・
っと言って帰った方がたくさんいらっしゃいます
ＯＫは野球に負けてしまいました
ＯＫのフロント前にもテレビ
がありますし
トレーニング室にもテレビがあり、応援
しながら
運動する事ができますので、
ぜひ、明日はＯＫでゆっくりして帰って下さいネ
そして
明日は、再びキューバ戦
頑張れっっ ＪＡＰＡＮ
イベントのお知らせ
イチゴ狩り＆Ｗンダーランド遠足
日時 平成21年4月19日（日）
場所 小松島市 ファースト園芸
阿南市 ワンダーランド
対象 ＯＫスイミングスクールで小学校１年生以上
参加費 2，500円
定員 20名限定
受付日 3月29日（日）ＡＭ9：00～フロントにて受付開始
※当日、配布した用紙に必要事項を記入しお持ち下さい。
※尚、定員に達し次第受付を終了させて頂きます。
いちごはなんと50分食べ放題っ
甘くて美味しいイチゴをお腹いっぱい食べませんか？？
ワンダーランドではたくさんの遊具に不思議な電気空間の部屋でいろいろ体験できちゃう
行かなきゃ損損 
急げ急げ
ＯＫのお友達と思い出に残る楽しい1日にしよう
これを見たそこのあなた参加するしかないっ
ＯＫだから
特典がいっぱい[:！！:]始めるなら今すぐっっ[:！！:][:！！:]
春のキャンペーン実施中
自分の健康は自分で守る時代です。
ＯＫスポーツクラブでは、お客様一人一人にあったプログラム・
多彩なレッスンをご用意しております[:グッド:]
この春にぜひご家族で運動をはじめませんか
特典１ ３月１７日（火）～４月１４日（火）まで
入会金 大人７，３５０円。子供５，２５０円が
０円
特典２ ３月１７日（火）～３月３１日（火）まで
大人スポーツクラブに限り３月の月会費が
２，１００円
家族で入るともっとお得[:！！:]
２人目以降のご入会の場合
なんと月々の月謝が１人あたり
２，１００円も
オトクになる家族割りが大好評
ＯＫ山城では、他クラブにはない
「スイミングスクール生との親子ファミリー会員」もＯＫ
さぁ
、何かを始めるこの春にっ
ご家族で仲良く始めませんか
詳しくは、ＯＫ山城館内ポップ・・・
または、３月１７日（
）新聞広告・・・
または、
０８８－６５４－８８８８まで
またまたやってきました[:拍手:]
ＯＫ山城 特別レッスンの第２弾[:！！:]
気になる今回は・・・[:！？:]
健康運動指導士 大坂コーチによる
ストレッチポールです
肩こり・四十肩・腰痛はありませんか
脊柱の本来あるべきナチュラルカーブを回復。
背中がマッサージされてほぐされ、肩甲骨周辺の筋肉のコーディネーション
が調整される。
椎間板は重力の圧迫から開放される。
などの効果があるうえ、さらに
気持ちがよい、背中が楽になった、肩が楽になったという感想で
心身の癒し
の効果があります
日程 ３月２８日（
）１２：００～１２：３０
定員 １２名
場所 アクアプールサイドにて
料金 無料
締切り ３月２４日（）
現在、フロントにて受付中です
みなさんのご参加をお待ちしておりま[:くるりん:]す
３月８日（日）
姫路セントラルパークに行ってきましたっっ！！
バスを乗ること約３時間．．．
セントラルパークに到着しました[:赤い旗:]
まずはドライブスルーサファリ
バスの中でみんな大大大興奮
猛獣ゾーンから始まり、草食ゾーンへ．．．(･∀･)
首の長～～～いきりん
大きなあくびのらくだ
かわいい動物達がたくさんいました
そしてそして、お昼ごはんタイム
おいしいご飯の後には、ちょっと運動！！
ということで今度はウォーキングサファリに
出発っっ
えさを待ち構えているクマ
お昼寝中のレッサーパンダ
こんな近くで見えちゃう
ぞう
たくさんの可愛い動物に出会うことができ、
とても癒されました
最後にゴンドラに乗って見るスカイサファリ
で締めくくりましたっっ
参加してくれた子たちも楽しめたようで…
来月のイベントもお楽しみに
花粉症の方には、辛い季節になりましたね
目はかゆい
鼻はむずむず
みなさんは、どんな花粉症対策をしていますか
対策の一つ
鼻うがいの仕方を紹介します
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まずは、コップ（５００ｍｌ）のぬるま湯に、食塩（２ｇ）
を入れ溶かす。
この塩湯をどちらの鼻の穴でもいいので
吸い込みます。
喉を締め付ける気持ちで吸いこまないと
塩湯を飲み込んでしまう事になります。
鼻から吸い込んで、口から吐く。
これを左右繰り返してください。
口から鼻の粘液が随分出てくると思います。
ヌルヌル感が無くなるまで繰り返します。
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試してみる価値あるかも
少しでも楽になれば
なにか良い対策法があれば教えてくださいね
2月に始まったｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰももう後半です
今は3月の2週目で、休まず頑張った子はコーチとご家族のハンコが12個たまります[:楽しい:]
12個たまった子には【チャンス１】の景品がもらえます～[:プレゼント:]
可愛いくまのぬいぐるみや、懐かしいけん玉やコマ、
学校でも使えるスティッチの雑巾やプーさんの筆箱などなど…[:ぴかぴか:]
みんな真剣に選んでいます～
あと少しでゴール(16個集める)と、フロントの前に豪華に並んだおもちゃが、
抽選で20名の子に当ります～
寒さを吹き飛ばして、みんな頑張ろう～