３/１１(月)OKスポーツクラブ藍住にて「ギフテッド様」運動指導を行いました。
前半はジムで、各種測定（握力+体成分分析）、個別カウンセリングを実施し、従業員の皆様のカラダに関するワンポイントアドバイスなどを行いました。
後半はスタジオで、カラダをストレッチ、軽く自重の筋トレをしました。前屈では「以前よりも手がとどかない」などストレッチの大事さも痛感されていました。
スタジオメインは「ボディパンプ」。加島インストラクターの元気な指導で、下半身の運動から始まり、皆さん熱心に取り組まれていました。
最後は上半身シェイプアップ、「ベンチプレス」～「腕たてふせ」のコンビネーションで、フィニッシュ！！「明日は筋肉痛だね・・☺」といってました。皆様、大変お疲れ様でした。
OKスポーツクラブ山城
春の体力測定アクアイベントを３/２０（水・祝）に開催します🤩
【プログラム】各定員２５名
①11：00～12：00 体力測定 ②12：00～12：45 アクアイベント
浮き棒エクササイズ（下川コーチ）
アクアファイター（吉田コーチ）
アクアフィンベル（天羽コーチ）
場所：体力測定（多目的エリア）アクアイベント（２５ｍプール）
対象：中学生以上
大人スポーツクラブ会員様（全会員種別）
子供スクール生の保護者様（ご利用後4/30まで入会金無料）
●運動可能な服装・水着・上履き等をご用意ください
●水分補給の飲料水やタオルをご用意ください
ご参加希望の方はOK山城フロントまで！！
お電話でのご予約OK✌
☎088-654-8888
たくさんのご参加、お待ちしております🎵
３/２０（水）春分の日
営業時間 AM10：00～PM20：45（21：00閉館）
◎大人レッスンプログラムは休講となります
◎子供スイミングスクールは通常どおり行います
◎トレーニングジムは通常どおりご利用いただけます
フリーコース利用時間
【10：00～16：00】
【18：20～20：45】
ご確認よろしくお願いいたします。
２５才区分
田村 卓也 さん
２５ｍ平泳ぎ １６秒１２ 優勝🥇
５０ｍ自由形 ２８秒５８ 優勝🥇
桑野 拓海 さん
２５ｍ平泳ぎ １８秒５５ ２位🥈
５０ｍ平泳ぎ ４１秒２７ 優勝🥇
５０才区分
福間 栄治 さん
２５ｍバタフライ １５秒４５ 優勝🥇
５０ｍ自由形 ３１秒６５ 優勝🥇
６０才区分
小林 勝 さん
１００ｍ個人メドレー １分１６秒７９ 優勝🥇
５０ｍ自由形 ３０秒１７ 優勝🥇
６５才区分
岩佐 隆範 さん
２５ｍ自由形 １５秒３１ 優勝🥇
２５ｍ平泳ぎ ２２秒８１ ２位🥈
香川 泰宏 さん
２５ｍ背泳ぎ ２３秒２７ ３位🥉
２５ｍ平泳ぎ ２０秒６４ 優勝🥇
７０才区分
吉本 豊英 さん
１００ｍ個人メドレー １分３８秒００ ２位🥈
５０ｍバタフライ ４５秒６６ 優勝🥇
７５才区分
森﨑 哲男 さん
２５ｍ自由形 １９秒７９ 優勝🥇
２５ｍ平泳ぎ ２３秒４０ ２位🥈
１６０才以上
小林・田村・福間・桑野
１００ｍリレー ５３秒９０ ２位🥈
１００ｍメドレーリレー １分００秒３９ ２位🥈
２８０才以上
森﨑・香川・吉本・岩佐
１００ｍリレー １分０９秒４８ 優勝🥇
１００ｍメドレーリレー １分１６秒７０ 優勝🥇
前山 早智 さん
２５ｍバタフライ １８秒８０ 優勝🥇
５０ｍ自由形 ３７秒４６ ３位🥉
藤本 麻紀 さん
２５ｍ自由形 ２０秒６５ ２位🥈
ニ條 美智代 さん
２５ｍ背泳ぎ １９秒８６ 優勝🥇
５０ｍ背泳ぎ ４２秒３２ 優勝🥇
久次米 公代 さん
２５ｍ平泳ぎ ２１秒４２ ２位🥈 大会新
５０ｍ平泳ぎ ４８秒１２ 優勝🥇 大会新
ニ條・久次米・前山・藤本
１００ｍリレー １分１０秒５４ ２位🥈
１００ｍメドレーリレー １分１９秒５９ ２位🥈
参加選手の皆様、お疲れ様でした。
次回の大会も頑張りましょう！！！
２０２４年２月２５日（日）アサンスポーツクラブで
２０２４年度徳島県マスターズ春季水泳競技大会が行われました！
その結果をご報告します🤩
２月２３日（金）～３月３日（日）
２０２４世界マスターズ水泳大会ドーハ（カタール）が行われました！
南 美沙さん
５０ｍ背泳ぎ 優勝✨
１００ｍ背泳ぎ 第３位✨
おめでとうございます🤩
選手の皆さん、お疲れさまでした！！！
こんにちは(^▽^)/
🌼まだまだ気温差が激しい季節です
体調に気をつけてましょう🤗💭
子供スイミングスクールでは
新しいスクールカレンダーを配布しています❗
ピンク色の部分はスクールがお休みとなります。
ご確認の上、練習へ参加しましょう😌💕
９月までのカレンダーです。大切に使用しましょう！！
３月１日（金）山城公民館の健康実技講座の４回目、今期最終分を行いました。
山城町は少し寒かったですが、県西部も少しづつ春に近づいていました。
最終講座は、たくさんの参加者の皆様と一緒に、準備体操から始まり、タオルで健康体操を行いました。
肩こり予防～骨盤調整体操など、普段使っていない筋肉を動かし、「今日は結構、きつかったね！」などと喜ばれていました。
マットでも、機能改善体操と、全身ストレッチを実施。時間がある方は更に１時間、トレーニングジムでの運動もがんばりました。
館長さんより、山城大歩危村 名物「妖怪茶」をいただきました。
次回は、６月７日より、令和６年度健康実技講座が始まります。ご参加お待ちしております。
小学生が対象で、今回は新1年生からご参加いただけます😊
リズムの取り方を練習したり
いろんなステップを組み合わせて1曲を完成させます！
沢山のご参加お待ちしております😊
2023年度 ジュニアブロック韓国遠征
日本代表に選ばれました！✨🤩
～日本代表選手～
OKSS 服部由弦 選手 （八万中学校3年）
～日本代表コーチ～
中島茂輝 コーチ
【２月２７日（火）徳島新聞掲載】
応援よろしくお願いします！🙌😊
2月23日（金）祝日
『親子で姿勢改善教室』が行われました✨
自分の姿勢を見つめなおす機会はありますか？
気がついたら猫背になってたり🐈
寝ころびながらタブレットみていませんか？
この日は専門スタッフによる、姿勢測定、改善方法などの講座が行われました！
まずは姿勢測定器で全身を撮影、体のゆがみを分析します📸
ちなみにこの姿勢測定器PA200は徳島には１台
OKだけにあります✨
そして柔軟性、バランスチェックをおこないます😄
①前屈
床に指先がつきますか？
②しゃがむ
かかとが浮かずに、ゆっくりしゃがみ、戻ってきます
転ばずできますか？
③腕あげ
ひじを曲げずにどこまで上がりますか？
④バランスチェック
両目を閉じて片足をあげます。
30秒以上キープできますか？⏰
バランスチェックをしている間に、測定結果ができました🤗
みなさん自分の測定結果に興味津々✨
測定結果用紙の説明、
基本の立ち方、座り方、きれいな姿勢を保つコツや
生活習慣改善法など細かく説明がありました！
普段あまり気にしない自分の姿勢・・・
見つめ直すきっかけになったようです🤭💗