●休館日のお知らせ
10月30日(金)
施設点検・修繕の為、休館させていただきます。
ご理解とご協力の程、よろしくお願いいたします。
●健康づくりキャンペーン実施中
11月1日(日)までに入会手続きをすると通常7,700円の入会金が無料に！！
さらに、厳選グルメをプレゼント！！
先着20名様になりますのでお早めにお手続きください☆
●イベント情報
ハロウィンウィーク無料体験🎃
10月26日(月)～31日(土)の期間イベント開催！
会員様と同伴のご家族・ご友人の方は施設を無料で体験できます♪
※中学生以上で会員外の方１回限りになります
TOKスポーツクラブ
《１０月末》
施設点検・休館日のお知らせ
１０月２９日（木）・３０日（金）
◎上記の期間は
施設点検・休館日となります
３１（土）より営業開始いたします。
運動の秋、ＡＯＫではキャンペーンもはじまり
みなさんの運動、健康維持のサポートをさせて
いただいております。
今日は運動だけでなく、クールダウン
リラクゼーションに
効果的なクアゾーンのご紹介します☆
①ジャグジー
ジャクジーの温水で身体を温め、気泡に当たるる事で
全身の緊張がほぐれます。
②マッサージプール
水流により体をほぐします。
体のどの箇所へ当てるのか
またどのような症状に効果的なのか
解説があります。
肩こりに効果的な打たせ湯もご用意しております。
しっかり運動した後は体をほぐしてクールダウン。
運動だけでなくリラックス効果の
あるクアゾーンも皆さんの健康維持に
つながります。是非ご利用ください。
キャンペーン期間中
ご入会いただいた方にプレゼントする
厳選グルメを紹介いたします。
紀州南高梅干です。
チャック付きの袋に入っている為、
手軽に持ち運びができ、
好きな時に食べることが出来ます。
①豊梅漬け
オーソドックスな梅干しです。
ご飯によく合います。
②唐辛子漬け
唐辛子で味にアクセント！
唐辛子に含まれる成分の
カプサイシンで発汗作用もあります。
③スイート
梅干しにフルーツの甘さを加え
美味しく疲労回復できます。
3種類の中からひとつ
お選びいただけます。
梅干しはクエン酸が豊富で運動後の
疲労回復にも最適です。
汗をかいた後、手軽に塩分補給が可能です。
秋の健康づくりキャンペーン
ご入会者へプレゼント！
秋のイベント四国八十八カ所めぐり
スタンプラリーでもプレゼント
しています。
運動後のカラダのリカバリーに
ご活用ください。
今日はスイミングレッスンの
初級コースをご紹介します✨
まず、初級レッスンとは１カ月で４回レッスン
があります。【月５回の時はコーチおまかせ】
今月のレッスンメニューを貼りだし
今週はクロール、来週はバタフライのように
１ヵ月で４泳法すべてを練習しております。
事前にレッスン内容がわかるので、練習したい
泳ぎに参加する事ができます。
初級者に合わせた内容で、楽しくレッスンを
受講する事ができます。
新しいことにチャレンジしたい方！
４泳法泳げるようになりたい方！
ぜひ、ＡＯＫスポーツクラブにお越しください✨
火曜日～金曜日 【初級レッスン】
13:00~13:30・20:10~20:40
スケジュール表をご確認の上
よろしくお願いします。
今日はスタジオプログラム
フィットＺＥＲＯを紹介いたします。
音楽に合わせて
①エアロビクス（ウォーミングアップ）
有酸素運動の要素を取り入れた動きで
無理なく少しずつ体を温めていきます。
②格闘（脂肪燃焼効果）
格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。
パンチやキックを一つ一つ繋げていきます。
③レジスタンストレーニング（筋力ＵＰ）
主に体幹・脚を
メインにトレーニングします。
３つのパートで構成されています。
※時間30分◆各パート約10分
フィットＺＥＲＯはシンプルな動きを
くり返し行うことで、心肺機能向上や
脂肪燃焼効果を得ることができます。
初めての方や年齢を問わず誰にでも
参加できるプログラムです。
あっという間の30分
とても楽しいレッスンです。
皆さんの参加お待ちしております。
みなさん過ごしやすい時期になりましたね。🍃
今回はＡＯＫスポーツクラブのプールエクササイズ
をご紹介しまします。
⋆アクアボール 音楽に合わせて、
水のパワーで鍛える！引き締める！アクアトレーニング
⋆アクアフィンベル 音楽に合わせて、
水のパワーで脂肪燃焼を目指す！アクアトレーニング
◆プールエクササイズで一番の特徴は 水 です！
水には４つの特徴があります。
【水圧・温度・浮力・抵抗】です。
水中では浮力があり膝や腰への負担が
軽減されます。
足腰がちょっと(>_<)、、、
という方にもとてもオススメです！
この性質を利用してわたしたちは
水の中で歩いたり
泳いだりする事ができます。
あなたの目標を達成できるよう
全力でサポート致します✨
一緒に頑張りましょう！！
<１０月末>
施設点検・休館日のお知らせ
１０月２９日（木）～３０日（金）
◎上記の期間は、施設点検・休館日となります。
◎３１日（土）より営業開始となりますので
お間違えのないよう、お越し下さい。
・大人バス送迎は、１０月２８日（水）まで送迎あります。
・送迎開始は、１１月４日（水）からとなりますのでご了承下さい。
10月29日（木）～10月30日（金）は
施設点検の為、休館日となります。
31日（土）より通常営業となりますので
お間違いの無いようお越しください。
スクールレッスン・フロントにて
手紙配布中です。
ご確認よろしくお願い致します。
トレーニング室のご紹介です。
ラボードの間には
コロナウィルス感染症対策として
パーテーションを設置しています。
安心してご利用いただけます。
只今、大人の入会金無料のキャンペーンを実施しています。
見学もできますので是非おこしください。