エクササイズスケジュールを変更しました。
フロント前・トレーニングルームにて配布中です。
尾方コーチの新しいレッスンも始まります。
今までとは違った刺激を体感してください。
AOKスポーツクラブでは
エアロビクス・ヨガ・太極拳・体幹トレーニングの
スタジオプログラムや
スイミングレッスン・アクアビクスの
プールプログラムなど
たくさんのレッスンがあります。
自分のお気に入りのレッスンを見つけてみてください。
１１月４日（木）夕方に虹がでました。「虹が２重になっていて珍しいわね。」
「きれいにででいるね」などの会員さんの声を聞きました。脇町は現在、小雨が降っていますので、気をつけてお越しください。
皆さんこんにちは(●’◡’●)
１１月がスタートしましたね♪
10月31日（日）に松茂町第二体育館にて
フィットネスダンスフェスティバル㏌MATSUSHIGEが開催されました❕
FITZERO・ダンスWAVEともに沢山の方が参加してくれました✨
インストラクターも全力で楽しむことができました🔥
TOKからは田面コーチ・船戸コーチ・太田コーチが参加しました！
TOKでもFITZERO・ダンスWAVEのレッスンを開催しています！！
ダンスWAVE
月曜日20:15～20:45 太田コーチ
金曜日20:00～20:30 太田コーチ
FITZERO
水曜日11:30～12:00 坂上コーチ
金曜日19:15～19:45 船戸コーチ
是非TOKのレッスンにも参加してみてくださいね😁
11月5日からエクササイズスケジュールが変更になります。
フロントにて配布行っておりますので、ご自由にお取りください(^^♪
火曜日18：40～19：05 KOBA式体幹トレーニング
19：45～20：15 脂肪燃焼アクアなどNEWプログラムが記載されております。
ご確認ください。宜しくお願い致します。
新しいスタッフの紹介です。
横山 亮 コーチです。
水泳指導を担当します。
またプールに来た時にはぜひ声を掛けてください。
横山コーチより一言
「一生懸命頑張りますのでよろしくお願いします。」
新しいスタッフの紹介です。
尾方 信子 インストラクター
なんとインストラクター歴２０年以上の大‼大‼大ベテラン‼
金曜・土曜・日曜にAOKスポーツクラブにて
トレーニング指導、11月からはスタジオレッスンを
予定しています。
一言
『皆様に会えるのを楽しみにしています。』
Bスタのストレッチマットスペースに新しくバランス力と筋力をアップさせることのできるボスバランスのご紹介です！！
筋力アップではこのように背もたれにして腹筋をする補助をしてくれたりします！！
バランスアップではボスバランスの上に膝立ちするだけで体幹力やバランス力を鍛えることが出来ます！！簡単そうに見えて結構体に効いてきます！！
気が向いたときに少しの時間でできますし、使い方を書いてくれてるシートも置いてありますので是非ご活用ください！！
１０/３１（日）から
NEWプログラムがスタートします🤩
インストラクター 山根（やまね）コーチ
アクアシェイプ
日 １３：３０～１４：００
『内容』
浮き棒やボールなどを使って全身の筋力アップ！
シェイプアップ！
音楽に合わせて体を動かすアクアエクササイズです！
新しいプログラムで楽しく体を動かしましょう🎵
皆さま、ぜひお越しください❤
１０月より毎週１回、WOKトレーニングジムにて少人数の講座制クラスを開催しております。今回で３回目、タオルを使い自宅でできる健康体操を行いました。初回は皆さん肩まわりの筋肉が「ゴリゴリ」といってましたが、徐々に動き出したとの事です。
次回で４回目、最終となります。フロント横・体成分分析装置での測定となります。
運動習慣の成果を確認していきましょうね！
スイミングスクールのタオルの置き場所が変わりました！
1班・２班はプール入って左
シャワー横です！手が届くところに入れてね👍
３班・４班・５班は入って右側になります！
これまでのカゴではなく、1つずつ仕切りのある棚になりました！
棚に班が書いてあるので確認してください。
お友達と間違えないように！
置いた場所を忘れないようにしましょう(*^▽^*)
よろしくお願いします。