山城公民館 運動指導【前期②】
６月１０日（金）山城公民館 ２回目の運動指導となりました。
今日の山城町は、蒸し暑いですが、川からの風も入り、ちょうどよい
運動条件となりました。前半は、タオルで肩まわりの体操を行いました。
後半は、スクワットや、かかとをあげながらタオルを投げたり、下半身を中心に身体を動かしました。皆様お疲れさまでした。来週は、お腹まわりの体操・運動を予定してます。
健康づくり事業
OKスポーツクラブ田宮
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OKスポーツクラブ田宮
アクティブチャレンジ
アクティブチャレンジ開催しました！
4日間で「走る」「跳ぶ」「投げる」を学びます✨✨
走り方や投げ方基礎から練習していきます🌸
参加したみんなは、
走るフォーム 投げるフォーム
とても上手になりました❕❕
4日目、最終日は残念な天候になりましたが
一人一人走り方、投げ方レベルアップしています✨✨
次回もご参加お待ちしております！！！
OKスポーツクラブ藍住
シャワーヘッド体験会開催中！
女性お風呂にてリファのシャワーヘッドを
体験していただけるよう設置しています！
ボディソープ無しのシャワーのお湯だけで
汚れがよく落ちると好評です。
試しに腕に油性マジックでＯＫマークを書きシャワーを当ててみました。
シャワーをしながら少し手で擦るだけで
なんと！目立たないくらいにマークが落ちました！！
4種類の水流に切り替えができて
ミストを当てることで美肌効果✨も期待できます。
また、取り付けるだけで水使用量を最大６７％カットでき
節水効果が期待できます。
お肌や髪にだけでなく、家計にも優しいんですね😁
家庭のお風呂でもご利用したい方は
フロントで予約していただくと購入もできます。
2台設置中ですのでまだ試せていない方も
この機会に是非、ご利用してください！
健康づくり事業
山城公民館 運動指導【前期①】
６月３日（金）山城公民館 社会教育講座の前期が始まりました。
今日の山城町は暑く、橋の温度計は３３度を記録していました。
前期は、タオルを使い肩こり予防体操を行いました。前回の中止により、久しぶりに
会われる参加者の方もいて、皆さん楽しそうでした。
また、池田ケーブルネットワークさんの取材もあり、皆さん熱心に運動されている印象でした。来週も多数のご参加、お待ちしております。お疲れさまでした。
OKスポーツクラブ藍住
『タンパク質』摂れてますか？
今回は日頃運動をされてる皆様には欠かせない『タンパク質』と
そのオススメの商品をご紹介したいと思います！
タンパク質は体内の臓器や筋肉を構成するとても大切な栄養素です。
タンパク質が不足すると免疫機能が低下し様々な病気にかかりやすくなったり、
筋力が低下し歩く走るといった動作ができなくなってしまうなど
日常生活にも大きく影響します。
筋トレや運動をするとタンパク質を摂った方が良いと言われているのは、
筋肉は刺激を受けるとタンパク質を吸収しようとし、
そのタンパク質から新たな筋肉を作り出すからです。
しかも新しいタンパク質が十分にあると
しなやかで良質な筋肉が作られ筋肉量を増やすことができます。
そんな運動には欠かせない大切なタンパク質をパッと補給できる商品が・・・
こちら！！
AOKスポーツクラブのフロント前にある「国産若鶏のジューシーロースト」です！
味は、タンドリーチキン・黒胡椒・レモン・プレーンの4種類です。
ささみを使用しているため噛み応えも良く腹持ちも良いので
ジムやスタジオで運動されている方、
プールレッスン終わりの子ども達にもオススメしたい一品です☆
実はコーチ陣もレッスン前後等の軽食として食べていますッ。
そんなコーチ全員にこのジューシーローストチキンの味人気投票を行ってみました。
堂々1位に輝いたのは「レモン味」でした！
レッスン前後にはサッパリとしたレモンを、
帰宅後の夕食にはサラダなどのおかずとしてタンドリーチキンや黒胡椒を、
と用途に分けて食べているコーチもいるようです。
皆様も来館された際は、是非お試しください！！
OKスポーツクラブ脇町
やさしいヨガ＆カラダ調整ストレッチ スタート
本日より、申込制の講座の「やさしいヨガ体験教室
＆カラダ調整ストレッチ」が始まりました(^^♪
心地よい音楽と共に体を伸ばす・・・皆さんリラックスして
体をほぐせたようです(^^)
OKスポーツクラブ山城
アクティブチャレンジ 3日目の様子
５月２９日（日）に行われた
アクティブチャレンジ３日目の様子です🎵
晴天ですごく良いお天気でしたね！
最終日、６月５日（日）は
『５０ｍ走』、『ソフトボール投げ』
『２０ｍシャトルラン』の測定会を行います！
練習の成果を発揮して最高の結果が出せるようにがんばりましょう🤩
OKスポーツクラブ藍住
四国スイミングクラブ対抗 結果
5月7日（土）～5月8日（日）、高知県で開催された四国スイミングクラブ対抗で
優秀な成績をおさめた選手を紹介します！！
髙木 理夢くん
CS男子 100ｍ背泳ぎ 優勝 大会新記録
CS男子 200ｍ背泳ぎ 優勝
男子最優秀選手
大西 祥生くん
CS 男子 50ｍバタフライ 第2位
田村 晴くん
13-14才男子 50ｍバタフライ 優勝
13-14才男子 100ｍバタフライ 優勝
加地 歩くん
13-14才男子 50ｍ平泳ぎ 優勝 大会新記録
13-14才男子 100ｍ平泳ぎ 第2位
競泳はもうすぐ夏のシーズンに入り、大きな大会が控えています。
インターハイ、全国中学目指して頑張ります！
ご声援、よろしくお願いします！！！
OKスポーツクラブ藍住
梅雨がきますね
そろそろ梅雨がやってきそうですね。
皆様梅雨支度はお済でしょうか？
梅雨の時期のお話というわけではないのですが、傘が少し関係しているおすすめ映画をご紹介したいと思います。
『シェルブールの雨傘』 です！
1963年のフランス映画です。
この映画、セリフをすべて音楽に合わせて歌っているんです！
ただ喋るだけの映画でない事が一番の特徴ですね。
音楽と共にストーリーが進みます。今ではなかなか見ない作風です。
音楽と言えば、音楽に合わせて体を動かすプログラムがAOKスポーツクラブには盛りだくさん！
これからの時期、外で体を動かせない分、
リズムに合わせて楽しく体を動かしに是非 AOKスポーツクラブへお越しください！