暑い日が続き、コロナウイルスも
急増してきていますが
皆さん体調に変化はありませんか？
今回はコロナに負けない為の
免疫力UP料理を管理栄養士の
阿部コーチから紹介します！
おすすめ料理は鮭のホイル焼きです！
鮭にはタンパク質、ビタミン、ミネラルが
豊富に含まれています。またキノコにも
ビタミンが多いです。油は使っていない
のでヘルシーで醬油や味噌を使って味付け
することで美味しく、また発酵食品なので
免疫力を高める効果があります。
たくさんの栄養素をバランスよく摂取することに
免疫力を高める効果があり、ホイル焼きにすることで
栄養を逃がさずしっかり摂取できます。
皆さん是非参考にして食べてみてください！
コロナに負けずトレーニングに励みましょう！！
OK藍住所属の高木理夢さんがまたしても素晴らしい記録を残してくれました！！
8月25日徳島新聞掲載👆
JOCジュニアオリンピックカップで見事準優勝を果たしました！！！！！！
男子200ｍ背泳ぎの予選決勝で立て続けに自らの県記録･県高校記録を更新し
心打たれる素晴らしい泳ぎを見せてくれました！！
８月２３日から８月２８日までドキドキ、わくわくの進級テストがはじまります！
小児のお友達は絵のついたバッチがもらえます！カニやペンギンいろいろあります
みんなは何の絵のバッチがもらえるかな～？
学童のお友達は1級まで取るとカッコいい金メダルがもらえます
ちなみに私（中川コーチ）は1級まで持ってます✨
緊張していると思いますが、自信を持って頑張りましょう！！
皆さんが大好きなダンスWAVE！！！
9月より新曲2曲が追加され6曲すべて新曲になります🤗
今回もカッコイイ曲がいっぱいで主なジャンルは”HIP HOP”です♪
曲だけではなく、振り付けもカッコいい＆可愛いで仕上がっています！
よく皆様がダンスWAVEの曲を絶賛してくださり曲名を教えて欲しいですと
お声がありますので今回9月からの6曲の曲名を掲載(^^♪
【ウォーミングアップ】
①24K MAGIC
②BOSS
【メイン曲】
③CAKE
④WE WANNA PARTY
⑤Rhythm Natìon
⑥Call Me Maybe
是非検索してみてね🎵
ダンスWAVE日程
〇月曜日 12：15～12：45
18：45～19：15
〇金曜日 20：00～20：30
残暑厳しい日が続いています・・・「夏バテ気味だ！」「体がだるい・・しっかりしない！」
なんて方はいませんか？そんな方におすすめなのがピラティスやヨガです。ピラティスやヨガの
ゆったいとした呼吸で自律神経を整え、ゆったいとした動作で体の奥底にある深層筋を使い
ます。自然に体の内側からポカポカと血行が良くなり、硬くこわばっていた筋肉が柔軟性を
取り戻していきます。どなたでも参加OKです！一緒に楽しみましょう！
【開催日】昼の部・夜の部 ９月７日・１４日・２１日・２８日（毎週水曜日）
【時 間】昼の部 １２：００ ～ １２：４０
夜の部 ２０：３５ ～ ２１：１５
【定 員】各１０名まで ※グループでの参加もOK！
【場 所】WOKスポーツクラブ プールサイド
【参加費】４回参加・要予約
会員 ２，２００円（税込）
・大人スポーツクラブ会員
・子供スクール生 保護者様
会員外 ２，７５０円（税込）
【内容概要】 ・基本のピラティス（１５分程度）
・やさしいヨガ教室（２５分程度）
※プールサイドは運動できる服装、または水着・タオル・お飲み物をご用意ください。
《写真撮影会のご案内》
２０２２年９月６日（火）～９月１１日（日）
子供スイミングスクールで写真撮影会を行います！
お気に入りの写真がございましたら
スクールに通う思い出の１枚としていかがですか？🤩
★レッスン時間内に全員撮影いたしますので、お休みをしないようにお願いします。
★個人写真のみの撮影となります。（集合写真の撮影はございません）
★ カメラマンはPCR検査を受診の上、フェイスガードをつけて撮影を致します。
※撮影を希望されない方はお手数ですが事前にお申し付けください。
『販売』
２０２２年９月２０日（火）以降の練習日
プールで頑張っている姿をかっこよく撮ってもらいましょう🎵
お休みせずレッスンに参加してくださいね❤
８月１８日（木）～２０日（土）
宮城セントラルスポーツ宮城G２１で
第６２回 全国中学校水泳競技大会が行われました！
結果を報告します🤩
鈴木 海吏くん 附属中３年
１００ｍ平泳ぎ
予選 １分０５秒２７ ２３位
２００ｍ平泳ぎ
予選 ２分２１秒０２ ２３位
服部 由弦くん 八万中２年
１００ｍバタフライ
予選 ５８秒６８ ３３位
お疲れさまでした❤
皆さんこんにちは！暑い日が続いておりますが、
インボディチャレンジはエントリーされましたか？
インボディチャレンジとはこちら！
Inbody点数、筋肉増加量、体脂肪量減少率の3つの部門で競い、豪華賞品を
Get!!!しようというイベントです。
私、スタッフ横山も密かにエントリーしております。
お盆休みも終わり、エントリーされた方は
そろそろ中間測定をしてみませんか？
中間測定の結果をしっかり分析して、
モチベーションを上げ、トレーニングしていきましょう！
最終測定期間は10/1~10/14になります。
また会員様で測定したことがない方、
スクール生の保護者の方、無料で測定できますのでこの機会に是非してください。
お待ちしております。
暑い夏が続いていますが、選手コースの皆は今日も熱く燃えています(^▽^)/
男子背泳ぎ100M、200Mと決勝に残り、200M背泳ぎでは予選で自ら持つ県高校記録を更新！！
全国JOCジュニアオリンピックや栃木国体など大きな大会が続きます。今後も応援よろしくお願いします。
上記の期間は、休館日および定休日となります。
８月16日（火）より通常営業となります。
宜しくお願いいたします。
