皆さん、プールでは水着を着て泳ぎますが、今回私は服を着て四泳法泳いでみました。
①着衣泳では、どの泳ぎが一番泳ぎやすいか？
②25ｍクロールでは着衣泳と水着ではどのくらいタイムが変わるのか？
これらを検証してみました。
服装
・半袖・半ズボン・靴
検証結果
①着衣泳では、どの泳ぎが泳ぎやすいか❓
個人差はあると思いますが、私は平泳ぎが一番泳ぎやすかったです。
②25ｍクロールでは、着衣泳と水着ではどのくらいタイムが変わるのか❓
25ｍで12秒差がでました。
〇四泳泳法を泳いでみての感想
着衣ではいつもより抵抗が大きく進みずらさがあり、服が水に濡れると重たく水着より疲れるのが早かった。靴を履いているとキックで水を蹴れている感覚が無く足腰が沈み呼吸動作がいつものようにできず、姿勢を保つのが重要だと思いました。今回半袖でしましたが、長袖、長ズボンだと、もっと身体を動かすのが難しそうだと思いました。
着衣では、泳ぐのが難しので、これから気温が上がり、海や川などで遊んだり、水に接する機会が増えるので気をつけましょう。
女性お風呂にてリファのシャワーヘッドを
体験していただけるよう設置しています！
ボディソープ無しのシャワーのお湯だけで
汚れがよく落ちると好評です。
試しに腕に油性マジックでＯＫマークを書きシャワーを当ててみました。
シャワーをしながら少し手で擦るだけで
なんと！目立たないくらいにマークが落ちました！！
4種類の水流に切り替えができて
ミストを当てることで美肌効果✨も期待できます。
また、取り付けるだけで水使用量を最大６７％カットでき
節水効果が期待できます。
お肌や髪にだけでなく、家計にも優しいんですね😁
家庭のお風呂でもご利用したい方は
フロントで予約していただくと購入もできます。
2台設置中ですのでまだ試せていない方も
この機会に是非、ご利用してください！
今回は日頃運動をされてる皆様には欠かせない『タンパク質』と
そのオススメの商品をご紹介したいと思います！
タンパク質は体内の臓器や筋肉を構成するとても大切な栄養素です。
タンパク質が不足すると免疫機能が低下し様々な病気にかかりやすくなったり、
筋力が低下し歩く走るといった動作ができなくなってしまうなど
日常生活にも大きく影響します。
筋トレや運動をするとタンパク質を摂った方が良いと言われているのは、
筋肉は刺激を受けるとタンパク質を吸収しようとし、
そのタンパク質から新たな筋肉を作り出すからです。
しかも新しいタンパク質が十分にあると
しなやかで良質な筋肉が作られ筋肉量を増やすことができます。
そんな運動には欠かせない大切なタンパク質をパッと補給できる商品が・・・
こちら！！
AOKスポーツクラブのフロント前にある「国産若鶏のジューシーロースト」です！
味は、タンドリーチキン・黒胡椒・レモン・プレーンの4種類です。
ささみを使用しているため噛み応えも良く腹持ちも良いので
ジムやスタジオで運動されている方、
プールレッスン終わりの子ども達にもオススメしたい一品です☆
実はコーチ陣もレッスン前後等の軽食として食べていますッ。
そんなコーチ全員にこのジューシーローストチキンの味人気投票を行ってみました。
堂々1位に輝いたのは「レモン味」でした！
レッスン前後にはサッパリとしたレモンを、
帰宅後の夕食にはサラダなどのおかずとしてタンドリーチキンや黒胡椒を、
と用途に分けて食べているコーチもいるようです。
皆様も来館された際は、是非お試しください！！
5月7日（土）～5月8日（日）、高知県で開催された四国スイミングクラブ対抗で
優秀な成績をおさめた選手を紹介します！！
髙木 理夢くん
CS男子 100ｍ背泳ぎ 優勝 大会新記録
CS男子 200ｍ背泳ぎ 優勝
男子最優秀選手
大西 祥生くん
CS 男子 50ｍバタフライ 第2位
田村 晴くん
13-14才男子 50ｍバタフライ 優勝
13-14才男子 100ｍバタフライ 優勝
加地 歩くん
13-14才男子 50ｍ平泳ぎ 優勝 大会新記録
13-14才男子 100ｍ平泳ぎ 第2位
競泳はもうすぐ夏のシーズンに入り、大きな大会が控えています。
インターハイ、全国中学目指して頑張ります！
ご声援、よろしくお願いします！！！
そろそろ梅雨がやってきそうですね。
皆様梅雨支度はお済でしょうか？
梅雨の時期のお話というわけではないのですが、傘が少し関係しているおすすめ映画をご紹介したいと思います。
『シェルブールの雨傘』 です！
1963年のフランス映画です。
この映画、セリフをすべて音楽に合わせて歌っているんです！
ただ喋るだけの映画でない事が一番の特徴ですね。
音楽と共にストーリーが進みます。今ではなかなか見ない作風です。
音楽と言えば、音楽に合わせて体を動かすプログラムがAOKスポーツクラブには盛りだくさん！
これからの時期、外で体を動かせない分、
リズムに合わせて楽しく体を動かしに是非 AOKスポーツクラブへお越しください！
藍住校では、６ヶ月から参加して頂けるベビースイミングレッスンを
開催しています。!(^^)!
まだ歩けなくても、お水の中では一人で泳いでいるんですよ～♪
そんなベビースイミングに少しでも快適に参加して頂けるよう、
ベビーベッドをご用意しました！！
まだ自立が出来ないお子様もこの上でお着替えをしたり、
パパやママのお着替え中にこの上でコロリンしてお待ちいただけます(^_-)-
『かいてきでちゅ♡』
ベビースイミング
火曜日・木曜日
１１時００分～１１時４５分
土曜日
１１時１０分～１１時５５分
開催中！！
※無料体験有り
見学はいつでもして頂けます。
皆様のご参加お待ちしております。
これから暑くなるにつれ、
食欲の低下やたくさんの汗をかき
栄養不足になる季節が近づいてきました。
その中でも特に不足しがちな
ビタミンB₁について紹介します！！
ビタミンB₁は特に豚肉に多く含まれています。
なので今回は豚肉を使ったオススメ料理を
管理栄養士の阿部コーチより紹介します。
オススメ料理はしょうが焼きです！
理由はビタミンを逃がさない調理法として
焼きが適しているからです。特に茹でたりすると
ビタミンがたくさん抜けてしまうので注意です！
またしょうが焼きはビタミンB₁の吸収を助ける
成分が含まれた玉ねぎと炒めるのがオススメなので
是非食べてみてください！！
ビタミンB ₁を摂取することで、
疲労回復ができるのでAOKで運動をした後に、
ビタミンB₁を摂取することをオススメします♪
食事にも気をつけて夏を乗り越えましょう😊
５月２２日（日）まで
ゴールドジム商品のセールを開催中です。
プロテインやサプリメントなど
品揃えが豊富にございます😊
期間中に注文して頂くと、全商品が20％ＯＦＦと
大変お買得となっております！！
期限が近いのでご希望の方は、
お早めにフロントかトレーニングにてお伝えください。
お待ちしております！！
5月16日（月） AOKスポーツクラブから徒歩約５分と、近い藍住南小学校に
行ってきました。
『投げる』をテーマに身体を動かし、色々な道具を使って子どもたちの
フォーム・身体の使い方・重心移動を練習しました。
練習を反復していく中で子どもたちの成長が目に見えて分かり
改めて集中力のすごさにビックリ！！
AOKスイミングスクールに通ってくれているお友達もたくさんいました。
またOKで会いましょう♪
