運動後のストレッチはスタジオへ

運動後、ストレッチは行っていますか?

運動後のストレッチは、

運動で使った筋肉の疲労回復を早めるため

ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。

運動終了後から時間を置かずにストレッチを行うことで

翌日に疲れが残りにくくなります。

運動後にそのまま放置してしまうと、

身体のだるさや不調、パフォーマンスの低下に繋がります。

 

AOKスポーツクラブでは、ストレッチのレッスンを

Bスタジオで行っています❕

 

エクササイズスケジュールの変更に伴い、

火曜日 19:15~19:30 らくらくストレッチ

木曜日 19:10~19:30 姿勢改善ストレッチ

金曜日 19:00~19:30 カラダケアストレッチ

睡眠改善ストレッチに変更しました。

日曜日 13:45~14:00 らくらくストレッチ

姿勢改善ストレッチに変更しました。

 

この他にも、

水曜日 11:40~12:00 姿勢改善ストレッチ

金曜日 11:15~11:35 姿勢改善ストレッチ

を行っています。

 

睡眠改善ストレッチでは、

全体的なカラダのストレッチに加え、

ゆったりとしたBGMで心を癒します♪

姿勢改善ストレッチでは、

姿勢を意識したストレッチで

疲れにくい身体づくりを目指します☆

ぜひ、ご参加ください(⌒∇⌒)