運動後のストレッチはスタジオへ
運動後、ストレッチは行っていますか?
運動後のストレッチは、
運動で使った筋肉の疲労回復を早めるために
ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。
運動終了後から時間を置かずにストレッチを行うことで
翌日に疲れが残りにくくなります。
運動後にそのまま放置してしまうと、
身体のだるさや不調、パフォーマンスの低下に繋がります。
AOKスポーツクラブでは、ストレッチのレッスンを
Bスタジオで行っています❕
エクササイズスケジュールの変更に伴い、
火曜日 19:15~19:30 らくらくストレッチ
木曜日 19:10~19:30 姿勢改善ストレッチ
金曜日 19:00~19:30 カラダケアストレッチ
が睡眠改善ストレッチに変更しました。
日曜日 13:45~14:00 らくらくストレッチ
が姿勢改善ストレッチに変更しました。
この他にも、
水曜日 11:40~12:00 姿勢改善ストレッチ
金曜日 11:15~11:35 姿勢改善ストレッチ
を行っています。
睡眠改善ストレッチでは、
全体的なカラダのストレッチに加え、
ゆったりとしたBGMで心を癒します♪
姿勢改善ストレッチでは、
姿勢を意識したストレッチで
疲れにくい身体づくりを目指します☆
ぜひ、ご参加ください(⌒∇⌒)