OKスポーツクラブ藍住
３月９日（土）、１０日（日）と１６日（土）、１７日（日）の２週に渡り
OKスポーツクラブ藍住では親子水泳を開催いたしました！！
計１７組のお子様とその保護者の方に参加していただきました！
たくさんのご参加ありがとうございました！！
今回は２週目の親子水泳の様子をご紹介します🎵
土曜日のクラスではスクールに通ってくれているお友達がほとんどでしたが、
１レーン丸ごと使ってお父さん、お母さんと歩いたり、お水の中を走ったり
ジャンプをしたり、一緒にたくさんバタ足の練習をしました！！
他にも普段子どもたちがスクールで付けているヘルパーの結び方や
補助の仕方などもレッスンの中に取り入れました！
普段のスクールでジャンプの練習を頑張っているお友達も
お父さん、お母さんがいてくれることで
いつも以上に大きなジャンプを見せてくれたり
ビート板キックも１人でグングン進んだりと
お父さん、お母さんパワーを改めて感じ、
「これぞ親子水泳の醍醐味だなあ😊」と微笑ましくなりました💝
日曜日のクラスではスクール生のお友達ばかりで
ボールを使ったゲームを取り入れながら水に慣れていき
保護者の方にお子様をおんぶしてもらいプールをグルグル回ったり
ジャンプの練習や伏し浮き、背浮きの練習をしました！
隣のレーンではクロールの練習に励むお友達が
２５ｍクロールで泳ぎ切れるようコーチとお父さんと
たくさん練習していました！！
今後も定期的に開催していく予定ですので
また次回もたくさんのご参加心よりお待ちしております！！😊
OKスポーツクラブ藍住
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たんぱく質や炭水化物の代謝の利用に必要なビタミンB群も配合されています。
運動のお供にいかがでしょうか？😊
OKスポーツクラブ藍住
今年度のリトルミー保育園の水泳教室が終わりました🏊♂️🏊♀️
練習の成果を発揮する場として、10月と3月に
進級テストを行いました！
テストの結果はなんと！全員が合格でした😁👏
初めは、プールにお顔をつける事が苦手だったお友達もいましたが、
遊びを取り入れながら楽しく練習を重ね、潜ったり、お顔つけをしたり
高い所からも12人全員が1人でジャンプができるようになりました💮
最後の日は、みんなの大好きなすべり台をしたり
大きなビート板でみんなで力を合わせてキックの練習をしました💪🏻
卒園するお友達もいますが、引き続きコーチとお友達と一緒に
楽しく元気に練習していこうね😊
みんなのおかげで毎回とっても楽しい教室になりました
ありがとうね💛
4月からの新しいお友達の参加も楽しみにしています🎵
OKスポーツクラブ藍住
３月に入り、いよいよ本格的な
春のシーズンが訪れようとしています🌸
天気が良い日の昼間はポカポカ暖かいですが
朝晩はまだまだ冷え込んでいますので
体調には十分お気を付けください！！
さて、OKスポーツクラブ藍住では
３月９日、１０日の土日で初回の親子水泳を開催いたしました！
初日の土曜日では初めてスイミングに来てくれたお友達が多く、
水慣れを中心にジャンプの練習やキックの練習を行いました！
2日目の日曜日のクラスでは普段スクールに通ってくれているお友達が多く
キックの練習はもちろん実際に顔をつけて泳いだり、
おうちの方と背浮きの練習なども行いました！
またこの日はクロールの練習を頑張っているお友達も参加していただき
お父さんと一緒にクロールの息継ぎや呼吸姿勢を中心に練習しました！
３歳まではベビースイミングといって
お子様とおうちの方で一緒にプールに入ることができますが、
３歳を迎えるとおうちの方と一緒ではなく
１人でプールサイドに行き同じ班のお友達とコーチと一緒に
泳ぐことになります。
今回の親子水泳では３歳から小学2年生のお子様が対象となりますので
なかなか近くでは感じられないお子様の成長が見られたり、
水泳をする様々なメリットなどを実際に体験することができます！
さらに参加していただいた保護者の方には
OKスポーツクラブ藍住オススメの
ジャグジーやマッサージプール、サウナもご利用いただけます！
親子水泳は今週３月１６日と１７日の土日でも開催予定です！
まだ今週中にお申込み可能ですので
興味のある方はもちろん、お子様との思い出作りにも
オススメのイベントとなっております！
ぜひぜひご参加お待ちしております😊
OKスポーツクラブ藍住
皆さんこんにちはＡＯＫです。
皆様！トレーニングジムの血圧計が新しくなっていますが、お気づきですか？
前の血圧計より少し測定時間が早くなったと思いますので、
トレーニング前後に測定し、自身の血圧をチェック しましょう！
血圧が高いと狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、腎臓病などのリスクが高くなりますよ。
特に高血圧と診断されるのは、収縮期血圧（上の血圧）が１４０㎜Hgまたは拡張期血圧（下の血圧）が９０㎜Hg以上の場合です。
ちなみに上が１３０～１３９、下が８５～８９の場合は高血圧ではないものの、
心臓病や脳卒中のリスクが高まっているので、注意が必要です。
血圧を下げるには減塩、肥満解消、禁煙、運動が大切です。
運動は30分以上の有酸素運動を目標にしましょう。
ウォーキング、ランニング、自転車、水中運動がおススメです。
筋トレでも良いですが、重たいウエイトを上げると急激な血圧上昇を招くので、
スクワットや腕立て伏せなどの自重トレーニングがおススメです。
これからも皆様の健康をサポートしていきますので、よろしくお願いします。
OKスポーツクラブ藍住
皆さんこんにちは。AOKスタッフ横山です。
３月になり桜が楽しみな時期になってきましたね。
すでに蜂須賀桜（ハチスガザクラ）が咲いておりますが
徳島県の桜＝ソメイヨシノの開花予想は３月２４日頃のようです。
人気の名所は徳島中央公園や眉山公園がありますが、
個人的なおススメは四国８８ヵ所８番札所熊谷寺（阿波市土成町土成字前田185）
です。
お寺と桜の風景に心が癒されます！
皆さんも春を楽しんでください！
OKスポーツクラブ藍住
第2回キッズダンス講座が決定しました✨
毎週土曜日9：45～10：45
小学生が対象で、今回は新1年生からご参加いただけます😊
リズムの取り方を練習したり
いろんなステップを組み合わせて1曲を完成させます！
3月2日（土）9：00～受付開始になります！
沢山のご参加お待ちしております😊
OKスポーツクラブ藍住
春休み短期教室が開催されます！！
この春、皆様のチャレンジをお待ちしております🌸
◇短期水泳教室 5日間
対象：３歳〜中学生
参加費：8,800円（税込）スクール生7,700円（税込）
クラス：1期 3月25日（月）～29日（金）
Aクラス9：00～10：00
Bクラス10：20～11：20
クラス：2期 4月1日（月）～5日（金）
Ａクラス9：00～10：00
Ｂクラス10：20～11：20
◇2日間水慣れお試しクラス 1班5名以内の班編成
対象：3歳〜7歳
参加費：4,500円（税込）
クラス：3月31日（日） 14：00～15：00、 4月1日（月） 13：00～14：00
●プールサイドにてご観覧できます。
◇泳法別水泳教室 ●最終日にテストを行います
対象：小児1級・学童10級以上
参加費：7,700円（税込）
クラス：3月31日（日） 14：00～15：00、 4月1日（月） 13：00～14：00
◇スクール体験コース
対象：新規参加者のみ 4月の本科スクールに4回参加 ※4週目にテストを行います
参加費：7,700円（税込）
クラス：3月28日（木）～4月24日（水）
火曜日〜金曜日の中で、希望の曜日と時間をお選びください
①14：30～15：30（3歳〜6歳）
②16：50～17：50（小学生以上）
③18：00～19：00（小学生以上）
◇親子ベビー短期教室
対象：6ヶ月～3歳未満児とその保護者
参加費：6,600円（税込）
クラス：3月30日（土）～4月27日（土）の内5回参加
火・木曜日11：00～11：45
土曜日11：20～12：05
◇短期スポーツ教室 5日間
対象：4歳～小学生
参加費：6,050円（税込）
クラス：1期 3月25日（月）～29日（金）
SAクラス9：00～9：50
SBクラス10：10～11：00
クラス：2期
4月1日（月）～5日（金） SＡクラス9：00～9：50
◇さかあがり集中教室 3日間
対象：5歳〜小学生
参加費：6,050円（税込）
クラス：4月2日（火）～4月4日（木）10：10～11：00
申込み、お問合せは…OKスイミングスクール藍住
TEL 088-692-0001
OKスポーツクラブ藍住
２０２４年２月よりNEWレッスン
LESMILLS DANCE レズミルズダンス
導入しました！！！
レズミルズダンス（LMD）ってなぁに❓
説明しよう！
LMDは、最新の楽曲から懐かしい楽曲まで
ヒットチューンに合わせて踊る新しい形のハイエナジーワークアウトです。
動きとテクニックにフォーカスしたLMDは
習得しやすく、健康を維持しながらダンススキルを向上させたい人や
ダンスが好きな人、初心者の人に最適なプログラムです！
BodyJam（BJ）との違いはなぁに❓
BJ：ダンスの感覚に没頭するダンスカーディオクラス。
ドラマティックなコントラストを楽しむワークアウト。
LMD：最新的なグローバルサウンドに合わせた革新的なダンスワークアウト。
ダンスというツールを通じて汗をかくフィットネスワークアウト。
BJ：音楽の盛り上がりに没頭したい人におすすめ！
ライブハウスやコンサート、映画の中で一緒に感情を共有するような
感覚を味わえます。いくつかの振りを組み合わせ
長い振りを完成させる工程が、達成感を味わいたい人にはたまらないプログラム
LMD：曲ごとに振りが完全に変わる1曲完結型なので、45分間新鮮な感覚で受けれる
動きがシンプルで繰り返しが多い為、習得しやすくダンス初心者にもおススメ！
LESMILLS DANCE
毎週金曜日 Aスタジオ 担当：春藤
13：15～13：45（30分）
19：00～19：45（45分）
お待ちしております😊
