9月21日（月)本日より写真撮影会で撮った写真を配布します！
●ご購入される方
・封筒から購入希望のお写真をお取り下さい。
・購入希望の枚数分の金額と、不要なお写真を封筒に
入れ、次回のレッスン日にフロントへお持ち下さい。
（お釣りのないようにお願い致します）
●ご購入されない方
・そのまま写真を封筒に入れて、次回のレッスン日に
フロントへご返却ください。
※ご購入の有無に関わらず、封筒は次回のレッスン日
にフロントまでお持ち下さい。
代金は一枚…800円になります。
日曜日 15：00～17：30で
行っているプール開放は
コロナ感染予防のため
2021年3月末まで
中止とさせていただきます。
よろしくお願い致します。
ＯＫスイミングスクール山城が
全国ＪＯＣジュニアオリンピックカップ
水泳競技大会
春季・夏季とも２０回出場し、
公益財団法人 日本水泳連盟から
最優秀クラブとして表彰されました！
立派なゴールドの
表彰状を２つもらっています💛
玄関付近に飾っていますので
また、来館した際は見てみてね♪
祝日営業のお知らせ
9月21日(月) 22日（火）は祝日営業となります。
営業時間は朝10：00から夜20：30までとなります。
期間中フリー営業となり、スタジオプログラムはお休みとなります。
但し、9月21日(月)のみイベントレッスンとして レスミルズ
テクニッククラスをスタジオにて、行います。
時間は 12：00から12：40まで パンプテクニック
13：00から13：40まで コンバットテクニックとなります。
スタジオはイベントレッスンのみになりますのでお気を付けください。
子どもスクールのプールレッスンは通常通りございます。
大人スポーツクラブ
9月22日（火） 秋分の日
祝日の営業時間は
１０：00～２１：００（２１：１５閉館）
スタジオ・プールレッスンは
休講となります。
※子供スクールは通常通りとなります。
ご確認よろしくお願い致します。
9月21日(月・敬老の日)
ボディパンプ・ボデイコンバットの
テクニッククラスを開催します！
通常クラスとは異なり、パンプ・コンバットで行う動作を
より正確に修得してもらうクラスになっています☆
もっとパンチやキックが上手になりたい！筋トレの効果を高めたい！
という方は是非ご参加ください。
◆参加費 無料
◆対象 TOK会員様全て（同伴であれば会員様の紹介者様もOK）
◆特典 紹介者様には入会金無料チケットをプレゼント
フロント・電話にて予約受付をしております。
皆様のご参加お待ちしております。
ＴＯＫスポーツクラブ
こんにちは！
本日もベビースイミングは
とっても盛り上がっていました！
今日はレッスンの合間に
写真撮影会を行いました♪
お母さん、お父さんと一緒に
可愛い写真がたくさん撮れました♥
👆水中写真を撮っている様子です！
頭の上まで
お水の中に頑張ってもぐれました！！
すごいですね♥
ジャンプしたり、お顔つけたり
バタ足をしたり、みんなとても上手でした♪
９/２２（火）秋分の日
★営業時間
１０：００～２０：４５
（２１：００閉館）
大人スポーツクラブは
祝日の為、レッスンプログラムは
お休みとなります
フリーでご利用いただけます。
子供スイミングスクールは
通常通りレッスンを行います。
よろしくお願い致します！！
TOKスタッフ 管理栄養士の武田から
夏バテに効く栄養素を紹介します！！
夏バテに効く栄養素
たんぱく質、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ミネラル（カルシウム カリウム マグネシウム 鉄 など）
今回は梅干しについて☺
梅干しにはクエン酸が含まれていて疲労回復・熱中症予防になります
梅干しにはカルシウムも含まれています！
100ｇあたりのカルシウム
牛乳110ｍｇ 梅干し65ｍｇ
梅干しにも多くのカルシウムが含まれています！
骨粗鬆症対策にもなりますので是非梅干しを食べてください(^▽^)/
食べ過ぎは良くないので、1日1~2粒にしてください。
現在OKでは梅干しを販売しています。味は3種類あります(^^♪
またトレーニングジムイベントのスタンプラリーの景品にもなってますので
ぜひ一度ご賞味ください♪
