のびのびストレッチの紹介
こんにちは！
今回紹介するのは火曜日12:15～12:30に行っている「のびのびストレッチ」です！😊
ストレッチを行うことで、硬くなった筋肉を伸ばして柔軟性を高めることが出来ます。
柔軟性が高くなれば、怪我や痛みの予防にもなります！✌🏻✌🏻
健康のためストレッチ習慣をつけましょう！
担当 三谷コーチ
お待ちしております👀✨✨
ジムレッスンの紹介
こんにちは😁
今回はジムレッスンを紹介します
ジムレッスンはトレーニングの芝生ゾーンで行っています
10～15分のレッスンで気になる部分を集中的にトレーニングできます
初めての方でも大丈夫！！コーチがしっかりサポートします🔥
▼ダンベル体操▼
ダンベルを使った簡単な運動を音楽に合わせて行います。
▼プチ・体幹▼
バランスを取りながら体幹を鍛えましょう！！
是非レッスンに参加してみてくださいね‼️‼️
NEWプログラムのご紹介✨
こんにちは！
今回は、1月から始まった2つのNEWプログラムのご紹介をしたいと思います(^▽^)/
1つ目は、月曜日の朝一番！
10：15～10：45 「しまちゃんのめざまし体操」
というレッスンを行っているのは皆様ご存じでしょうか❔
朝一番の凝り固まった体を音楽に合わせて足先、手の指先の末端から太ももやふくらはぎ、
腰回りの大きな筋肉を順番にほぐしていき体の芯から温めます🎶
体が温まった後は、ストレッチで柔軟性を高めて体をリラックスしていきます🌼
これから始まる1日の最初に「今日のご自身の体調」を見つめる時間にもなります🍀
ぜひ、たくさんのご参加お待ちしております！💛
担当 島崎コーチ
2つ目は、火曜日の夜に行われる1番目のプログラム！
18：40～19：00 「シェイプアップボディ」
というレッスンを行っているのは皆様ご存じでしょうか❔
そもそもシェイプアップとは…❔
・適度な運動をしながら、理想の体型に導いたり体調を整えていくことです！
その中でも筋力トレーニングは特に効果的な方法の1つです！！💪
筋力トレーニングによって筋肉量を増加させることで基礎代謝はアップします！🆙
体幹トレーニングやスクワットでしっかりとお腹周り、お尻を引き締めていきましょう！！
お腹周りのお肉、お尻の垂れ下がりが気になる方！
ぜひぜひ！！たくさんのご参加お待ちしております💛(^▽^)/
一緒に目指せ美ボディ！！✨
担当 亀代コーチ
☆恵方巻予約受付中☆
阿波観光ホテル 特選恵方巻
今年も絶賛予約受付中です！！！
☆恵方巻 700円
☆恵方巻ハーフサイズ 500円
☆海鮮巻 1700円
☆海鮮巻ハーフ 900円
☆恵方エクレア（2本入り） 1300円 ※数量限定
１月３１日（火）までのご予約となります。
お早めにお願いいたします☆
NEW！コーチ紹介☆
新年を迎え、コーチ紹介も新しくなりました！！
今回のテーマは『新年の抱負』です。
厄に打ち勝って、良き１年にしたいと思います☆
簡単なようで難しいことですね☺
みなさんはどんな１年にしたいですか😌？
コーチに教えてね♪
新春キャンペーン開催！
キャンペーン期間 令和5年１月１０日（火） ～ １月３１日（火）
・子供スイミングスクール
通常入会金 ５，５００円（税込） 
無料0円！
・大人スポーツクラブ
通常入会金 ７，７００円（税込） 無料0円！
『いいとも！お友達ご紹介キャンペーン！！』開催
ご紹介者様・ご入会者様（大人スポーツクラブ会員のみ） それぞれに商品プレゼント！
ご紹介キャンペーンについて
※子供スイミングスクール同士のご紹介はプレゼント対象外となります。
※スクール生→大人スポーツクラブ会員の紹介はプレゼント対象となります。
※同居家族紹介の場合はプレゼント1点のみとさせていただきます。
上記ご了承の程、よろしくお願い致します。
HAPPY！NEW！DANCEWAVE！！
皆様、新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
さて、年が明けてダンスWAVEが新曲になります！
まさに
HAPPY NEW YEAR！ならぬHAPPY NEW DANCEWAVE！
というところでしょうか！
….皆様の初笑いをいただいたところで新曲の内容を簡単に紹介したいと思います！
いつもはジャズやヒップホップなど、ある程度テーマが決まっているのですが、
今回はいろいろなジャンルのダンスを、体験できるような構成になっております！
王道のヒップホップ、ラテンはもちろん、ガールズヒップホップ、ジャズ、
そしてハウスという今までなかったジャンルのものも体験できます！
ダンス初心者の方やダンスに興味がある方にぴったりな内容となっております！
首ではなくウサギのように耳を長くして待っております(*^-^*)
船戸
