プチ体幹！！

芝エリアで開催のジムレッスンに新しく

プチ体幹が増えました！！

水曜日の18時40分～18時50分です。

バランスディスクを使ったトレーニングや、

家庭でも簡単に出来る運動です。

体力を向上させてたい方・足腰を鍛えたい方

は是非参加してみてください。

他にも色々なジムレッスンがあります。

お気軽に参加してみてください。

 

 

リズム運動＆ぽかぽかファミリー

子ども運動能力発掘プロジェクト！！🌈

～夏休みはOKで体作り、思い出作り～

リズム運動＆ぽかぽかファミリーが開催されました😊✨

 

★リズム運動★

まずは音楽に合わせてリズム取りから始めました♪

保護者の方も一緒に手拍子してくださり、みんなで楽しく音取りができました♫

 

 

その後はみんなで簡単な振り付けを覚え、曲に合わせておどりました✨

 

ジャンプしたり、鳥のポーズ🐥をしたり

可愛くポーズしたり🤗

 

初めてと思えないほど、みんな上手にできていました💗

 

★ぽかぽかファミリー★

まずは簡単なステップを覚え、少しずつ練習＆習得していきます👟✨

 

みんなどんどん上手になっていきます!(^^)!

 

スタジオ内を走ったり、ペアを組んだり、ダブルサークルで踊ってみたり、

難しいことにもたくさん挑戦しました！！

失敗したって、間違えたってきにしない！

レクリエーションダンスはステップを間違えても、自己流で踊っても

全然大丈夫✨✨

楽しく踊れたらそれでOK！！

笑顔いっぱい、あっという間の45分間でした♪

コーチたちもとっても楽しかったです(^^♪

ぜひまた一緒に踊りましょうね💕

 

来週８月２１日(月)から始まる夏休み短期教室

水泳＆スポーツ教室

まだまだお席あいておりますのでぜひご参加ください！

夏休みはＯＫでたくさん体を動かしましょう🌈✨

お待ちしております😌💗

プール安全祈願祭

プールの改修工事が終了いたしました。

とてもきれいに生まれ変わり✨

泳ぐのが楽しみです！！

本日8/16、プール改修完成の

安全祈願祭を執り行いました。

 

 

子どもスクールの安全と皆さまの健康を祈願し

8月18日（金）よりプールの営業が再開されます。

ＯＫスポーツクラブのご利用を

スタッフ一同お待ちしております。

 

まだまだ暑い日が続きますが、水分補給を忘れずに

元気いっぱいでこの暑い夏を乗り切りましょう🌞

お盆・休館日のお知らせ

8月12日（土）～8月15日（火）

上記期間はお盆休館日となります。

8月16日（水）からの営業は

トレーニング・スタジオレッスンとなります。

プールのご利用は8月18日（金）からとなります。

宜しくお願いいたします。

TOKスポーツクラブ

 

 

体幹トレーニング＆姿勢測定会

今日から２階トレーニング芝ゾーンで

スイマーの為の体幹トレーニング＆姿勢測定会が開催されています！

姿勢測定では日常生活では気づくことができないカラダのゆがみを知ることができます。また、原因となる筋肉の状態がわかります✨

 

皆さん測定結果を真剣にみています！

 

 

午後からは体幹トレーニングが行われました！

普段プールでは鍛えられない筋肉を意識しトレーニングしました！

 

スイマー達が集まり、真剣に取り組みます！！

(スイマーじゃなくても参加できます😊)

皆さん汗を流し、時に笑いながら20分間しっかり鍛えました！

次回プールで泳ぐのが楽しみですね💗

 

姿勢測定会(予約制)まだお席空いております！

ぜひこの機会に測定してみて下さい♪

体幹トレーニングは誰でも自由に参加できます✨

８月８日(火)　12：30～12：50

８月９日(水)　13：00～13：20

動きやすい服装で２階芝ゾーンに集合です👚💕

 

プール改修工事のお知らせ

ＯＫスポーツクラブ田宮

プール改修工事のお知らせ

 

8/5㈯～8/16㈬

期間中はプール改修工事によりプール・ジャグジースペースのご利用ができません。

トレーニングジム・スタジオレッスンのみの営業となります。

※工事期間中は機材の大きな音や塗料独特の臭いがする場合がございます。

 

ご協力お願い致します。

 

 

 

衣装チェンジ♪

八月になり！！まだまだ

🔥うだるような暑さ🔥が続いていますが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

ＴＯＫマスコットツリーの健くん（ケンくん）と笑ちゃん（エミちゃん）は

夏バージョンに衣装チェンジしました💕🥰

 

 

 

健くん（向かって右）

 

 

 

笑ちゃん（向かって左）

ご来館の際にはぜひご覧ください💕

 

 

 

 

まだまだ暑い日が続きますが、熱中症予防は日常から必要です。

・こまめな水分補給

・服装での体温調節

・暑い日はなるべく外出を控える

・室内でも我慢せず、エアコンをつけて温度調整をしましょう。

お体には気をつけて健康的で楽しい夏をお過ごしください❕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏はアクア！ハッスルアクア！

夏も本番！みなさん夏バテはしていませんか…？

暑い日はぜひOKスポーツクラブのプールへ！！

 

OKではウォーキングやアクアビクスのレッスンを

毎日プールで開催しております！

その中でも今回僕がおすすめするのは

ハッスルアクアです！！

ハッスルアクアとは音楽に合わせて

全身を動かすことで脂肪燃焼を目的とした水中運動です！

水をしっかりと押す！蹴る！ときには跳ぶ！そうすることで水の抵抗を感じ

しっかりと筋肉を動かします！体全身の筋肉を動かし代謝を上げ、

脂肪を燃やそう！という狙いとなってます！

 

この夏はハッスルしてマッスルをマックスに

夏バテ脱出Yeah…

OKのブルーなプールでクールにムーブ

月曜日１３：３０分と火曜日の１９：５０分　

お待ちしております….

小児体操

８月１週目から小児体操がスタートしました！！

プールに入る前の心と体の準備運動です💗

今回は【できっこないをやらなくちゃ】という曲に合わせて準備運動をします✨

あきらめず挑戦してみよう！君ならできるよ！という明るく、前向きな歌です😊

元気ポーズや応援するポーズ、走ったり、ケンケンしたり、色んな動きが入っています✨

 

 

平日15：00～のクラスで行いますので是非覚えてくださいね(*^^)/

忘れ物について

スクール生のお友達へ

スイミングの練習やスポーツ教室での

忘れ物が多くなっています

お友達の帽子やゴーグルがまざっていないか

靴の間違いがないか

帰る時に、自分の持ち物を確認しましょう。

 

保護者の方へ子どもの

持ち物には必ず名前を書いてください

ご協力お願いします。

 

ＯＫスイミングスクール田宮