もうすぐ春休みですね！
休みがあければ新しい学年 そして
ご入学のお友達 おめでとうございます(^o^)／
スイミングもスポーツも、運動しやすい季節になりました。
AOKスポーツクラブでは春休み短期教室が開催されます。
第1期 3月25日（木）～3月31日（水）
※3/27（土）3/28（日）お休み
第2期 4月1日（木）～4月7日（水）
※4/3（土）4/4（日）お休み
スイミング 7,500円（税別）
スポーツ教室 5,000円（税別）
参加者が多くなり定員近くなっている
クラスもあります。
お電話にて予約ができます。
お早めにお申込みください。
たくさんのご参加、お待ちしております！
ついに待ちに待った春がやってきました♪
スクール生の皆さま、ご入園、ご入学、
進学おめでとうございます。
私の4才の娘も、４月からお友達と幼稚園に通うことになり、
何度も制服を試着しながらドキドキ♪わくわく☆
楽しみにしているようです(*^▽^*)
進学に伴い、レッスンの曜日や時間が
現クラスでは間に合わない！
というお悩みは無いでしょうか？(・・?
スイミングのクラスを変更したい！と
お考えの方は、クラブまでお問合せください。
クラス変更の際は、前月末までにフロントにて
「変更届（小児・学童）」と書かれた緑色の用紙に
お子様の名前、連絡先、現在のクラス、
変更希望先のクラスをご記入の上ご提出ください。
尚、変更料として３３０円が必要となります。
なお、４月度・１週目の練習は
３月３０日（火）より始まります。
『新しい学年になり、新しいクラスで新しい友達を見つけよう』
『新しい』が増えるこの季節、
ピッカピカの気持ちで迎えよう😁🤩
皆さまフィットＺＥＲＯご存知ですか❓
フィットＺＥＲＯは30分レッスンの中で
エアロビクス、格闘、筋トレ・ストレッチの
３つのパートに分かれています☆☆
どのパートもシンプルで動きやすく
しっかり汗をかくことができます！！
スタジオレッスンにチャレンジしようと思っているけど…
どれにしようか迷っている方にオススメ！
是非フィットＺＥＲＯでスタジオデビューしてみませんか(^_^)/
フィットＺＥＲＯは
火曜日 10：20～10：40
水曜日 14：00～14：30
木曜日 19：00～19：30
土曜日 11：15～11：45
19：15～19：45
一緒に楽しみましょう♪ 担当 佐藤・桃平・加島
ダンスウェーブの新曲紹介です✨
毎朝、練習練習練習…..
スタジオを独占してます💦
今回は新しく4曲追加になっています。
それではご紹介していきます♪
1曲目
Jason Derulo—Don't wanna go home
この曲は・・・？
日が昇ったけど俺たちは家に帰りたくないんだ
俺たちはもうコントロールが効かない
明りを落としてくれ、俺たちは輝いてるんだ
俺たちは帰らない
ダンスフロアを焼き尽くせ
ダンサーのように踊るんだ……
まさにダンスウェーブにピッタリの一曲😢✨
2曲目
Wisin Y Yandel feat.Jennifer Lopez—Follw the leader
この曲はスペイン語のレゲトンミュージック
盛り上がる一曲になってます❣
歌の中でのリーダーは音楽です
音楽に従って、身体を熱く、自由に生きて。と歌われています♪
セクシーかつダイナミックに皆さんで踊りましょう💃
3曲目
Lady Gaga—Applaause
タイトルの【アプローズ】は喝采や称賛を意味します
この曲はレディ・ガガがファンに向けて書いたもので
ファンが送る喝采（声援）がガガに力を与え、
ガガのパフォーマンスがファンに力を与える
という相互関係を表現してます！
この曲を踊り終えた時には皆さんで賞賛し合いましょう👏
4曲目
PSY—Gangnam Style
きっと誰もが一度は耳にしたことがあるでしょう！
江南スタイル😎
タイトルの江南は韓国・ソウルにある江南区という地域の事
お金持ちが住む高級住宅街として有名で
日本でいうと港区的な👍
優雅でぜいたくな暮らしの中に
ギラギラした一面が垣間見えるようなイメージ
この曲はぜひMVを見て頂きたいです🔥
ダンスＷＡＶＥ
土曜日12：45～13：15
日曜日13：45～14：15
皆さんのご参加お待ちしております😁
4月からのカレンダーを
スクールにて配布中です✨
ピンクの箇所はスクールがお休みです♪
お間違いのないようにお願いします
半年間使用しますので
大切にお願い致します(/・ω・)/
まだお手元にない方、フロントにもあります
いつでもお声掛けください(^o^)丿
ＡＯＫスポーツクラブでは、期間限定パスを販売
致します。ご家族、お友達におすすめのパスです✨
【販売期間】3/2(火)～3/31日(水)
< 金額 > 7回券 6,600円
10回券 7,700円
1ヵ月券 11,000円
※有効期間は購入日より、1ヵ月となります。
『おためし学生パス』も販売しています❕
< 金額 > 1ヵ月券 6,600円
※ご購入の際は、学生証をご持参ください。
<対象年齢>中学１年生以上
※18時以降、中学生の利用は
保護者同伴とさせていただきます。
『おためしパス』を利用後、入会される場合
入会金(7,700円)が無料となります😲❕
※有効期間は、パス購入日より2ヶ月間となります。
この機会に是非ＡＯＫスポーツクラブで気軽に
身体を動かしませんか(^o^)丿❕❕
春休み短期教室を開催致します。
1期 3/25～3/31 ※3/27・3/28は休み
2期 4/1～4/7 ※4/3・4/4は休み
スイミング
初めてなので親切丁寧な指導を望む方。
レベルの向上を目指し細やかな指導を望む方。
A ９：００～１０：００
Ｂ １０：２０～１１：２０
対象 3歳～中学生
金額 7,500円（税別）
定員 60名
スポーツ教室
柔軟性が養われてケガをしにくい身体になります。
鉄棒をすることで腕の力や正しい姿勢が身につきます。
ＳA ９：００～ ９：５０
ＳＢ １０：１０～１１：００
対象 4歳～小学生
金額 5,000円（税別）
定員 24名
無料送迎バスも運行します🚌
春休みにカラダを動かして免疫力アップ！
玄関入口にて検温を実施しています。
来館時は手指消毒して、マスクの着用をお願いします。
詳しくはスタッフまでお問合せください。
皆さんの参加お待ちしております。
スクール生保護者様限定イベント
インボディ（体組成計）・握力測定会
お子様が水泳の練習やスポーツ教室をしている時に
インボディや握力測定をしてみませんか？
ご自分のカラダや握力値をご存知ですか？
年齢による平均値と比べてみてください♪
インボディ
…筋肉・脂肪の量やバランス、基礎代謝など…
健康のために自分のカラダを知りましょう☆
握力
…全身の筋肉量を反映する指標と
いわれています。握力の低下は
病気のリスク増加に関係があることも医学的
に証明されています。
測定を希望される方は
お気軽にスタッフまでお声がけください。
期間 ３/２(火)～３/２４(水)
場所 2階トレーニングルーム
時間 火曜日～金曜日 １４：３０～１８：００
土曜日 ９：００～１１：００
１３：００～１７：００
日曜日 ９：００～１４：００
暖かく運動しやすい気候になりました。
AOKスポーツクラブにはトレーニングルームともう一つ
軽トレエリアがあるのはご存知でしょうか？
場所はBスタジオになります♪♪
軽めのウエイトでマシントレーニングや
簡単な有酸素運動まで
気軽に運動しやすい
スペースになっています(#^.^#)
中央にはストレッチを行えるスペースもあり
バランスボール等もご利用できます。
プチトレレッスンもこの場所で行います。
時間・内容はご確認ください☆
少人数で周りを気にせず運動したい方
是非、お試しください。。。
小学校の時に、体力測定で握力を測ってから
測定したことはありますか？
ＡＯＫスポーツクラブのトレーニングルームには
握力計を置いています(^o^)丿
ご自分の測定結果を体力年齢と照らし合わせて
みてはいかがでしょうか？
握力計の握り方
・直立姿勢で握ります。
・人差し指の第２関節が９０度になるように調整します。
・腕を自然に下げた状態で測定を行います。
注意
※測定する際に握力計を振り回したり、
衣類や身体に触れないようにしましょう。
世代別の握力平均表があるので
皆さんもチャレンジ！！
トレーニングルームでお待ちしております☆☆