アクアレッスン紹介
アクアレッスンの紹介をいたします。。
アクアフィンベル・アクアボールとは、
水中でプラスチック製のバーと
水の入ったボールを使い、楽しい音楽に合わせながら
筋力トレーニングと有酸素運動を
ＭＩＸさせた水中運動になります。
水の抵抗を利用し、水中で動くことにより、
筋力upや脂肪燃焼を効果があります！
水が少し苦手な方でも安心して参加できます。
毎週火曜日12：１０～１２：４０
担当 桃平
皆様のご参加お待ちしております。
スチームサウナ紹介
水蒸気を利用したサウナ☆
皮膚の洗浄や
のど、鼻、気管支などの
呼吸器系の洗浄に効果があります！！
毛穴の汚れも落ちます☆
湿度が高く、低温でもしっかり発汗！
汚れや老廃物を洗い流します。
○美肌にも効果的な利用法
①利用前はシャワーを浴びましょう。
毛穴の汚れを落とすことにより
発汗作用を促します！
②水分補給をしながら利用ください。
③ご自分の体調に合わせて楽しみましょう。
サウナ室の中が見えないほどの
強力なスチームがあなたのリラックス効果を高めます。
是非、ご利用下さい(#^.^#)
四国八十八箇所めぐり スタンプラリー
現在、トレーニングルームにて行っている
「四国八十八箇所めぐり スタンプラリー」
のイベントも大詰めを迎えてまいりました。
距離の測定期間は、１月３１日までです。
ランニングマシーンは５キロ走行で１マス進み、合計４４０キロ、
エアロバイクは１０キロ走行で１マス進み、合計８８０キロのエアートラベルです。
藍住校で一番の、Ｍ・Ｍさんは、５周目を終えられ、目標達成！！と
爽やかな汗をかいてらっしゃいました✨
皆様も、無理のない範囲で頑張っていきましょう👨🚩
OKスポーツクラブ公式LINEのご案内
日頃はAOKスポーツクラブをご利用いただきありがとうございます。
さて、OKスポーツクラブの公式ＬＩＮＥ＠は
皆さんご存じでしょうか？
年始からの、新春トライアルキャンペーン等の
お得なイベント情報はもちろん、
悪天候等の営業時間の変更等、
会員様向けに様々な耳より情報を発信しております！
ご新規の会員様には会員番号を記入してお渡ししております。
ＱＲコードを読み取り、手順に沿って登録するだけ！
新規も、まだ登録がお済みでない会員様も、この機会にぜひとも
登録していただき、ＡＯＫスポーツクラブの魅力をもっともっと知って
ほしいと思います！
ご不明な点はスタッフまでお問い合わせください。
たくさんの登録をお待ちしております！
レッスン紹介
今日はスイミングレッスンのご紹介をします。
水泳がはじめてで、水が苦手・泳ぐのが難しい方でも
水慣れクラスや初級クラスなど自分に合った
クラスを見つけて参加できます。
各担当のコーチが優しく丁寧にレッスンを開催しています！
少しずつできることが増えてくるのが楽しくなります!(^^)!
プールでの運動は
体力向上や筋力アップだけでなく免疫力向上につながります。
※時間や内容など詳しくは、
エクササイズスケジュールをご確認ください。
プールの水温や室温も温かく運動しやすい
環境となっており気持ち良く運動できます☆
皆さまのご参加お待ちしております！！
ご協力のお願い
１１都府県で緊急事態宣言が出ています。
県内でも新型コロナウイルス感染者数が増えています。
ＯＫスポーツクラブでもより一層
対策を強化していきたいと考えております。
その中、利用者様にもマスク着用
ご協力を再度お願い致します。
施設内ではマスクをして頂き、運動中息苦しいとは思いますが
マスク着用をできるだけお願い致します。
少しでも安心して楽しく皆様に利用して頂きたく
ご協力お願い致します✨
ベビースイミングレッスン紹介
毎日寒い日が続きますが、
皆さま体調を崩さないようお気をつけください。
今日は、一番小さなＯＫキッズ
ベビースイミングをご紹介します♪
生後６か月から３歳までのお友達がプールで元気いっぱい泳いでいます。
火曜日１１：００～
木曜日１１：００～
土曜日１１：１０～
多いお友達は週に３回、潜ったりジャンプしたり、もう立派なスイマーですよ～(#^.^#)
お友達同士、優しい気持ちも育んでいるようです。
１人で出来なかったことが出来るようになり、お母さんから泣いて離れられなかった子が
ゴーグルをつけて泳げるようになりました！！
私たちは涙もんです！！！
毎回違った一面を見せてくれ、感動いっぱいのベビースイミング💛
(#^.^#)
強い身体づくり、免疫力アップのため
ベビースイミングはどうでしょうか？？
節分 恵方巻
皆さまご存知でしょうか？
今年の節分は、124年ぶりに
２月２日（火）だそうです。
節分と言えば
豆まきと恵方巻ですね。
ＡＯＫスポーツクラブでは
阿波観光ホテル 特選恵方巻の
予約を受付しています☆
予約受付は１月３１日（日）まで。。。
お渡し日時 ２月２日（火）AM１１時～
お値段は、恵方巻 620円
海鮮太巻 1100円（海老・鯛・カンパチ・マグロ・サーモン）
今年の方角は南南東です。
恵方巻食べて福を呼び込みましょう😁❕
小児クラス☆バランス運動
12月の進級テストも終わり
今週の小児体操は、水泳練習の前に
バランス運動をします！！！
～種目～
☆綱渡り
➞バランスをとりながら線の上を真っすぐ歩きます。
☆交差歩行（ジグザグ歩行）
➞フラフラ体が揺れないように（上半身は安定させる）
足をクロスさせながら歩きます。
☆膝ピン歩き（柔軟性向上）
➞脚幅を少し広げ膝を曲げないように
かかとから、足のうら全部で歩きます。
☆クマ歩き（体幹運動）
➞両手両足を地面につけ、カラダを支えながら歩きます。
↓↓↓↓↓
両腕にしっかりと体重をのせる必要があり
基礎体力、腹筋、背筋など
上半身と下半身の筋力バランス向上につながります！
15日（金）まで、小児クラスは
バランス運動をしてから水泳レッスンになります！
また次回は3月に予定です。
お楽しみに♪♪