親睦ゴルフ大会のお知らせ
少しずつ気温が暖かくなってきて
外で体を動かしたくなってきましたね！
そこで今の時季にピッタリな
親睦ゴルフ大会を行います！
日程と詳細はこちらになります ⇩
優勝者ほか参加者、全員に
景品もご用意していますので
参加希望の方はご気軽に
スタッフにお声掛け下さい！
OKスポーツクラブ藍住
OKスポーツクラブ田宮
◆スクールカレンダーについて◆
春の訪れを感じる時期となりました🌸
ただいま、令和５年4月～9月までの新しいスクールカレンダーを配布しています！！
ピンク色の所はスクールがお休みとなります。
ご確認の上、練習へ参加しましょう♪
９月まで使用しますので大切にお持ちください😌
OKスポーツクラブ藍住
学童一級合格者へコースのご案内
学童一級を取得したスクール生へ目的に合ったコースのご案内
①泳力認定段位を目指す
スペシャリティコース 月謝9,900円(税込)
学童・併用クラス時間帯は異なりますが、週に何回来ていただいてもかまいません。
カレンダーを配布しております。参加できるクラスをご確認の上ご利用ください。
②技術・体力の向上を目指す
スキルアップコース 月謝9,900円(税込)
群水などで良い成績が残せるように頑張るクラスです。
◎練習 木曜 18：00～19：00
土曜 16：20～17：20
日曜 13：00～14：00
③大会出場を目指す
育成コース 月謝12,100円(税込)
◎練習 火曜～金曜 17：50～19：00
土曜～日曜 6：45～8：30
④体力・持久力向上を目指す。
一般コーススチューデント会員 月謝7,700円(税込)
プール以外にトレーニングジム・スタジオが利用でき、専門のインストラクターが
目的に合ったメニューを作成いたします。月に何度でも利用できます。※中学生以上
上記のような選択があります。
目的に合ったコースで水泳を続けましょう！！
OKスポーツクラブ山城
トレーニングおすすめマシン 中級編★★
トレーニングおすすめマシン 中級編★★
大胸筋を鍛えたいなら「チェストプレス」🤩
●チェストプレスで鍛えられる３つの筋肉
『大胸筋』
胸の前にある大きな筋肉で上部・中部・下部の３つの部位で構成。
分厚い胸板を作るには大胸筋をバランスよく鍛えましょう！
女性は特に上部を鍛えることで
美しいバストラインが保てバストアップ効果が期待できます🎵
『上腕三頭筋』
二の腕の裏側にある筋肉で主に肘を伸ばす時に使われています。
上腕三頭筋を鍛えることで男性がたくましい大きな腕を
女性は引き締まった、たるみのない腕を手に入れることができます！！
『三角筋』
左右の肩を守るようについている筋肉です。
男性ならたくましい肩幅を手に入れることができ
逆三角形の美しいボディを作ることができます！
女性も肩などのボディラインが整うほか肩こりの予防や改善効果が期待できるため
男性と同様に鍛えておきましょう🤩
使い方など、ご不明な点があれば
トレーニングスタッフにお気軽にお声かけください❤
OKスポーツクラブ田宮
新コーチ紹介
皆様、3月に入り暖かくなり散歩にでかけたく
なるような日が増えてきましたね＾＾
桜の季節に合わせて
コーチ紹介をリニューアルしました！！
今回のテーマは【新しく始めたいこと、挑戦したいこと】です！
各コーチそれぞれの個性がでていますね！
ぜひ皆さまもOKスポーツクラブで僕たちと
一緒に新しいことに挑戦していきましょう！！
OKスポーツクラブ山城
徳島県マスターズ春季水泳競技大会 結果
２０２３年２月２６日（日）
アサンスポーツクラブで関西マスターズゲームズ
徳島県マスターズ春季水泳大会が行われました！
その結果をご報告します🤩
グループ（歳）
選手の皆さん、お疲れさまでした❤❤
OKスポーツクラブ藍住
写真撮影会📷のご案内
子どもスクールにおいて下記の期間で写真撮影会を行います。
2023年3月21日（火）～3月26日（日）
★レッスン時間内に全員撮影いたしますので、お休みをしないようにお願いします。
★個人写真のみの撮影となります。（集合写真の撮影はございません。）
販売日 2023年4月4日（火）～
★撮影を希望されない方は、お手数ですが事前にお申し付けください。
★個人情報の取扱については、法令・各種規範・ガイドラインを厳守します。
OKスポーツクラブ山城
３月のおすすめレッスン
大人スポーツクラブ３月のおすすめレッスンを紹介します🤩
火曜日 20：30～21：10
初級４泳法 朝田コーチ
２５ｍ泳ぐのが苦しい方！楽にスムーズに泳げるように一緒に頑張りましょう！
水曜日 12：20～13：00
初級背泳ぎ・クロール 谷脇コーチ
楽に長く泳げるように一緒に練習しましょう★
木曜日 13：10～13：35
フリースタイルアクア 下川コーチ
リズムに乗って一緒に楽しく体を動かしましょう☻
日曜日 14：20～15：00
スイム８００・１０００・１５００ 辻コーチ
長い距離にも let`s challenge！！
プールで皆さんのご参加お待ちしております～❤
OKスポーツクラブ山城
A・AA級記録会 結果
２０２３年２月２６日（日）
アサンスポーツクラブでA・AA級記録会が行われました！
その結果をご報告します🤩
グループB ９-１０才
グループC １１-１２才
グループD １３-１４才
グループE １５-１８才
『２/２７（月）徳島新聞より』
服部由弦くん
１００ｍバタフライ ５６.８４
全国ジュニアオリンピック春季標準突破
県中学新記録
おめでとうございます！！
選手の皆さん、お疲れさまでした❤
OKスポーツクラブ田宮
レッスン変更のお知らせ
皆様、朝晩気温差がありますが、体調に気を付けて一緒に運動頑張りましょう
この度3月～日曜日のBODY ＰＵＭＰ（２：００～２：４５）が
BODY ATTACK（２：００～２：４５）に変更になります
皆様のご参加お待ちしております
担当 ＴＥＭＰＡＫＵ