春休み短期水泳教室 募集中!【脇町校】
今週の脇町地区は、天気も良く近隣の桜がきれいに咲いてきました。
玄関花壇も、春バージョンにリニューアル。新しい花が咲いています。
春休み短期水泳教室の第２期が、４月４日（火）～７日（金）で開催されます。
何かをはじめる良い季節！ ご参加お待ちしております！！
OKスポーツクラブ脇町
OKスポーツクラブ藍住
スタジオレッスンのお知らせ
季節の変わり目ですが皆さん体調はお変わりないでしょうか？
さて4月より阿部インストラクターがスタジオレッスンでコアトレーニングを担当します！
毎週木曜日19：45～20：15の30分間のレッスンになります！
コアトレーニングでは皆様の筋力アップに加え姿勢改善や腰痛予防、改善を目指します！
皆様の参加を心からお待ちしております！！
OKスポーツクラブ藍住
OKスーパーキッズ
今日は、藍住校に通ってくれているスーパーキッズを
2人紹介します☺
ひなちゃん（左）とみのりちゃん（右）です❀
2人はとっても仲良しで、いつも楽しそうにお話をしています♪
レッスンが始まる前は、いつもしりとりをしていて、
「コーチもしよう！！」と、誘ってくれます♡
一緒にダンスも習っていたみたいで、プールサイドでバッチリ揃った
ダンスを踊ってくれました🎵
そんな仲良し2人も４月から小学生❀
１４時半のクラスもこの日が最後です。
学校から帰ってからの夕方のクラスに変更されたのですが、
慣れるまではちょっぴり疲れてしまいそうですね(*´з`)
無理はせず、2人のペースで続けてくださいね♡
新しいクラスに変更された方、新しくOKに入会された方、
早速ですが、４月の４週目にはテストがあります。
まだ自信がない方、休んだりして練習が追いついていない方、
テストは延長できますので、担当コーチや受付けにご相談くださいね(*^▽^*)
皆さんが無理せず、笑顔いっぱいOKに通って頂ける
春になりますように🌸
OKスポーツクラブ藍住
新❕スタジオレッスンのご案内✋
今年も春が訪れ、暖かく感じる日も多くなってきました🌸
『春』といえば、卒業や入学、就職など人生の節目、次へのステップに進む季節です。
ここ、AOKスポーツクラブでも新しいスタジオレッスンが追加されました！
毎週火曜日19：00～19：30 B・Bエクササイズ
毎週火曜日19：45～20：05 睡眠改善ストレッチ
岸インストラクタ―のデビューレッスンです！☆彡
バランスボールを使って体の体幹部分を鍛えたり
1日の疲れをほぐすストレッチで快眠を目指すといった
レッスン内容となっています (^^)/
皆様の参加を心からお待ちしております！
また、4月からの新しいレッスンスケジュールを
フロント前の机に置いてあります。
まだお取りになられてない方は、ご確認をお願いいたします！
OKスポーツクラブ藍住
春休み短期教室まだ空きあります！！！
春休み短期教室空席状況！！
水泳教室
2期の4月3日（月）～4月7日（金）９：００～１０：００のクラス
スポーツ教室
2期の4月3日（月）～4月7日（金）１０：１０～１１：００のクラス
キッズダンス教室
4月1日・2日 １０：００～１０：４５
以上3つのクラスはまだ空きがございます。お早めに！！
電話でのご予約できます！！
TEL088－692－0001まで😊
AOKスポーツクラブ
OKスポーツクラブ山城
トレーニング おすすめマシン紹介
今回は「レッグエクステンション」を紹介します。
太ももの筋肉である
「大腿四頭筋」や「ハムストリング」、さらにお尻の筋肉「大殿筋」を
鍛えることができるレッグエクステンション🤩
人体の中で１～３番目に大きい筋肉を一気に鍛えることができるため
下半身全体の筋力アップやダイエットを目的としてトレーニングを行う人に
非常におすすめのトレーニングです！！
「レッグエクステンション」は太ももの前側の筋肉である
「大腿四頭筋」に集中的な効果があります！
このため、女性の太もも痩せエクササイズのトレーニング種目として
大変おすすめとなっています！！
ぜひ、トレーニングでお試しください🎵
OKスポーツクラブ脇町
写真撮影会のご案内
本日、３月２１日（火）から３月２６日（日）の期間で、
写真撮影会を行っています。個人写真の撮影で、泳いでいる写真と、
水中での写真を撮っていきます。ご参加おまちしております。
OKスポーツクラブ脇町
アクアビクス/イベント
３月２１日（火）12:30-13:00アクアビクスのイベントをおこないました。
今日の脇町イベントは、野球の影響で参加者が少ないかんじでした。
お昼の会員様は、アクアビクスの体験がない方も多く喜ばれていました。
本日の営業は、２０：００（１９：４５までの利用）となります。
祝日営業となりますので、お間違えのないようお越しください。
OKスポーツクラブ山城
フロントの桜🌸
春が近づき、温かくなってきましたが
今日は雨が降っていて少し肌寒いですね
皆さん、体調などは崩されていませんか？？
本日、フロント前に大きな桜を飾っています🌸
フロントが一気に春らしくなりました❤❤
フロントで皆さんを迎えてくれています🎵
雨が降っているので足元に気を付けてお越しください❤
OKスポーツクラブ藍住
オススメ！簡単！マッサージ紹介
こんにちは！ＡＯＫスポーツクラブの桃平です🍑
今日はお家で簡単に出来るマッサージを紹介します！
まず仰向けに寝て、左膝を立てます。
次に右足のふくらはぎを膝の上で優しくポンポンバウンドさせます。（約2分）
反対も同様に行っていきます。
また、お膝にふくらはぎを付けて縦にゆっくり動かしてもOK👌です！
ふくらはぎをマッサージすると、血流が促進されカラダに不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果や基礎体温が上昇するなどのメリットが得られます！
ふくらはぎは第２の心臓と言われています。
お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに是非やってみてくださいね😘