OKスポーツクラブ藍住をご愛顧いただき
誠にありがとうございます。
下記の期間、休館とさせて頂きます。
12月2日（土）からは通常営業を行います。
会員の皆さまには大変ご迷惑をお掛け致しますが
ご理解の程お願い申し上げます。
OK藍住 休館期間
11月29日（水）～12月1日（金）
12月2日（土）から通常営業致します。
※上記の期間の子どもスクールの振替えは
お取り頂く必要はございません。
スクールカレンダーをご確認ください。
先日のラージボール卓球教室
たくさんのご参加ありがとうございました😆
１１月３日（金・祝）２階Aスタジオで行いました🎵
教室という事なので、
まずはラケットの握り方から打ち方、フォームを
練習していきました🏓
次に多球練習❗❗
スタッフが打った球をどんどん打ち返しまくりました。
おもちゃのボーリングのピンを使い
正確に狙った所に打ち返せる練習もしました🏓
形が出来てきたら、多給練習からダブルスの試合まで
楽しく和気あいあいとできました😊
参加してくださった方々もとても楽しそうでした
「楽しかった」、「また参加したい」との
嬉しい言葉をたくさんいただきました✨
次回の開催もお楽しみに😁😁❗❗
OKスポーツクラブはおかげさまで４０周年記念キャンペーン
第２弾！！ 実施します🤩✨
●大人スポーツクラブ（中学生以上）対象
入会金７７００円➡無料 ※１１月２８日まで
おためしご利用１回無料 ※１１月２８日まで有効
★おためし後、引き続きご利用を希望される方は・・・
おためしご利用３回券プレゼント
※１２月２８日までご利用可能 ※中学生以上
季節を問わず利用できる（２５ｍ×７コース）温水プールでは
「水泳入門」「初級」「中・上級」と
それぞれ泳力に合わせたプールレッスンをコーチが行っています🎵
ぜひ、思い切って泳ぎの世界に飛び込んでみませんか？？
泳ぎの他にも、「アクアビクス」「キックボクササイズ」
「アクアウォーキング」などアクアプログラムもたくさんご用意しています🤩
トレーニングジムでは、初めての方からしっかり身体を鍛えたい方まで
あらゆるニーズにお応えできるマシンを取り揃えています！
トレッドミルやエアロバイク等の有酸素マシンや各種ウエイトトレーニングマシン
マッサージチェアなどのリラクゼーションスペース
また、筋肉量・脂肪量・体水分量・基礎代謝・内臓脂肪など
身体の成分や筋肉・脂肪のバランスを細かく分析できるインボディ測定も行えます✨
健康・体力の維持、シェイプアップ
メタボ予防、ストレス解消などにぜひご利用ください🎵
新しくオープンした多目的フロアでは
「ヨガ」「エアロ」「ストレッチ」「姿勢改善」など
さまざまなエクササイズを行っています🤩
月会費が安い！！ファミリー会員も募集しています！
この機会にぜひ、OK山城にお越しください❤❤
皆さんはスタジオレッスンBODY PUMP（ボディパンプ）をご存じですか？
レッスンに参加されてる方、入られたことのない方も
今回はBODY PUMPの魅力を感じてくたさい！！
BODY PUMPは音楽に合わせてバーベルを使った全身を鍛えるトレーニングであり、
スクワット、チェストプレスなどの反復運動で心拍数を上げ
カロリー消費を促進します。
初めてでは難しそう、ついていけるかなと不安な方も
安心してください！！！！
さらに30分と45分の2クラスがあり
これから入りたいと思っている方はまずは30分がお勧めです
自分に合ったクラスで思う存分トレーニングを楽しみましょう😄😄
１ ウォーミングアップ
2 スクワット（脚）
３ チェスト（胸）
４ バック （背中）
５ コア（腹筋）
１ ウォーミングアップ
2 スクワット（脚）
３ チェスト（胸）
４ バック （背中）
５ トライセプスorアームカールなど（三頭筋、二頭筋）
６ ショルダーorランジなど（肩、脚）
７ コア（腹筋）
８ クールダウン
開催日時
月曜日 20:15～20:45(30分) 森本コーチ
火曜日 13:15～14:00(45分) 天白コーチ
水曜日 12:15～12:45(30分) 和西コーチ
、、、、21:00～21:45(45分) 天白コーチ
土曜日 12:45～13:15(30分) 森本コーチ
日曜日 14:00～14:30(30分) 天白コーチ
、、、、14:45～15:30(45分) 和西コーチ
本日11月3日(金)
アクアミックスの開催がありました★
フィンベル・浮き棒・空手など
さまざまな動きを取り入れた
アクアイベントです！
リアルミッキー出現！！！
ＯＫ EXILE ★
コーチの身体能力にビックリ(ﾟдﾟ)！
参加した全員との一体感がすごいです🤗！
とても盛り上がり充実した時間となりました✨
ご参加ありがとうございました。
次回のイベントもお楽しみに・・・☆★☆★☆
今回のブログのテーマは二の腕引き締めトレーニングです😎
ペットボトルや椅子を利用してご家庭でもできる内容になっているので
皆さんもぜひチャレンジしてみてください😤💪🏻
２０２３年１０月２９日（日）香川県立総合水泳プールで
第４２回四国マスターズスイミングフェスティバル水泳競技大会が行われました！
その結果を報告します🤩
グループ（歳）
ベストスイマーズ賞
３０歳区分 女子 谷口美保さん
４０歳区分 女子 南美紗さん
６０歳区分 女子 佐々由美子さん
選手の皆さん、お疲れさまでした❤❤
手前1台が新しくなっており、座り心地も最高です😇
リモコンに電源ボタンがありますので
電源ボタンを押してから、お好きコースをお選びください♪
私（井上）のおすすめはおまかせコースにプラスして
ヒータースイッチON＆ふくらはぎスイッチONが最高でした
深く腰掛けた方がぐいぐいなると思います(^o^)丿
マッサージチェアのご利用時間は1人15分程でお願いいたします。
長時間の利用はお控えください。
11月3日（金）文化の日
営業時間 AM10：00～PM20：45（21：00閉館）
大人レッスンプログラムは休講となります。
子供スイミングスクールは通常どおり行います。
フリーコース利用時間
AM10：00～PM16：00
PM18：30～PM20：45
変更になっておりますのでご確認お願い致します😌
2023年10月29日（日）、香川県立総合水泳プールにて
四国マスターズスイミングフェスティバル水泳競技大会が開催されました。
OK藍住からも選手が参加し、力泳しました！！！
本日はその結果をお伝えします。
男子
60～64歳区分
小林 勝 さん
100ｍ個人メドレー 1:15.36 優勝🥇 大会新記録
50ｍ自由形 29.92 優勝🥇
岡田 吉弘 さん
25ｍ自由形 14.49 優勝🥇
50ｍ自由形 32.32 2位
65～69歳区分
香川 泰宏 さん
25ｍ平泳ぎ 20.10 優勝🥇
兼子 篤三郎 さん
25ｍバタフライ 18.52 3位
50ｍバタフライ 46.85 2位
70～74歳区分
森﨑 哲男 さん
25ｍ自由形 19.42 3位
25ｍ平泳ぎ 23.15 優勝🥇
240歳以上 男子100ｍメドレーリレー
（小林・香川・兼子・岡田）
1：08.83 優勝🥇
240歳以上 男子100ｍフリーリレー
（小林・岡田・兼子・森﨑）
1：01.79 2位
女子
40～44歳区分
前山 早智 さん
50ｍ自由形 36.50 2位
100ｍ自由形 1：22.00 優勝🥇
45～49歳区分
藤本 麻紀 さん
25ｍ自由形 21.81 3位
60～64歳区分
二條 美智代 さん
25ｍ背泳ぎ 19.82 優勝🥇
50ｍ背泳ぎ 43.84 優勝🥇
65～69歳区分
久次米 公代 さん
25ｍ平泳ぎ 21.79 優勝🥇
50ｍ平泳ぎ 46.38 優勝🥇 大会新記録
200～239歳 女子100ｍメドレーリレー
（二條・久次米・前山・藤本）
1：26.63 2位
200～239歳 女子100ｍフリーリレー
（二條・久次米・前山・藤本）
1：11.35 2位
また、小林 勝 さんが60～64歳区分のベストマスターズ賞に輝きました🏆
参加選手の皆様、お疲れ様でした。
次回の大会も頑張りましょう！！！