水中呼吸してみませんか
体験ダイビングを開催いたします゜・
期間 ２０１０年３月 ６日(土)
１３日(土)
時間 ①１９：２０～ ②２０：５０～
所有時間 約３０分
参加費 無料
未経験者のための
スキューバ体験メニューです
お気軽にご参加ください
TOKフロントにて予約受付中
さらに大募集中
スキューバダイビング
ライセンス取得コース
通常
￥６３，０００(税込)
OK会員価格
￥５２，５００(税込)
今なら先着５名様に
スキューバ用マスク＆スノーケル
プレゼント
詳しくは、こちらまで
OKダイビングクラブ
088-624-3478
いよいよ明日は待ちに待ったスキー体験
たくさんのお友達がご参加してくれました
うまく滑れるかなぁ
ドキドキ
あいにく明日はお天気がご機嫌ななめ・・・
という情報が
という事で・・・
てるてる坊主を作ってみました
名づけて
てるてるちゃん
←そのままだし
女の子だよ
明日お天気
になって楽しい思い出がたくさん作れるといいね
では、今日は早めに寝て明日元気いっぱい
にいってきま
す
節分を終え、立春を迎え少し暖かくなったように思います
ＯＫの窓から見える梅の木も次々と咲いてきました
今度は、いよいよ桜の番ですね
今年は、京都お花見ツアーを企画しました
期日 平成２２年４月４日（日）
場所 京都府 平安神宮・南禅寺・嵐山など
参加費 １３，０００円 （昼食代込み）
申込締切 ２月末
只今、フロントにて好評受付中です
今年のイベント
有馬温泉ツアーに引き続き第２弾
昼食は、添乗員さんオススメの南禅寺「順正本店」で
湯豆腐ご膳をお楽しみいただきます
たくさんのご参加をお待ちしております
寒い日が続きますね
でも、今週は暖かくなるみたいです
が、しか～し
皆さんも知っているとおり、プールの中は「ハワイ」のように暖かい
そこでっ プールの中で運動会を開催します
競技内容は、下記のとおり
この日はとっても特別な日で・・・普段ＯＫに来ていないお友達も参加できちゃう
また・・・おうちの人にもプールで泳いでもらえるので
家族みんなでＯＫのプールに集合だぁ
み～んなで、参加するしかナイよね
と き 平成２２年３月７日（日）
じかん １６：００～１８：００
ばしょ ＯＫスイミングスクール山城プール内
対 象 ＯＫスイミングスクール生とそのご家族
（小児・学童・育成コース）
ＯＫスイミング外のお友達
参加料 ひとり ５００円 （こどもには参加賞あり）
持ち物 水着・バスタオル・スイミングキャップ・ゴーグル・飲み物
注目のプログラム
開会式
準備体操
水中かけっこ
ワニ歩き競争
板キック競争
障害物競走
記録会（希望者のみ）
〇×ゲーム
風船割り（全員で運だめし景品ゲット）
閉会式
おまけ ひとり１回引換券付き ヨーヨーつり
予定であり内容が変更する場合があります
さぁ・・・参加してみたくなったでしょ
一生懸命泳ぐのも大切ですが、この日ばかりはみんなで一緒に楽しみましょう
現在、フロントにて受付中
もうすでに、たくさんのお申込みをいただいています。
まだの方
お申込みをお待ちしております
毎日さむいですね
いかがお過ごしでしょうか？
さて、今日は ファミリー会員 について説明します。
ファミリー会員とは、同居している大人の方がご入会される場合、
２人目以降の方は月謝の割引きをしているシステムです。
OK山城では、大人のファミリー会員だけでなく、大人と子供の
親子ファミリー会員 も受付けしております。
スイミングスクールに来ている子供の保護者の方がご入会いただくと
大人の方の月謝が割引きになります。
ご家族の方で、興味のある方いらっしゃいましたら・・・
ぜひぜひご検討下さい。
こんばんは
天気予報によると、寒いのも明日まで
来週から少し暖かくなるみたいですね
春が待ち遠しい
・・・
春といえば今年で開催３回目の徳島マラソン
あっっっという間に、エントリーも終了したみたいで
徳島にも、マラソンブーム到来
ＯＫ会員さまも、出場するランナーが
ランニングマシーンで頑張っています
最近、ランニングを始めたいと入会してくる方も増えてきました
ダイエットにも最適汗を流して、ストレス発散にも
走るのは・・・
と話してた方も、ウオーキング中に
ランニングを少しずつ取り入れ
次第に速度も上げ、楽しく走っている方がいます
走ると、汗が出て気持ちイイ
楽しい 体型にも変化が出てきた と聞きます。
遊びに出掛けても、疲れない
ご飯もおいしィとも
桜の季節がきたら
お花見ついでに
公園までランニングっての気持ち良さそうですね
運動不足解消の為に、走ってみよ～かなと考えている方も
多いと思います。
トレーニングジムで軽いランニングから、始めましょう
お待ちしてます
ＯＫからの
バレンタイン
ホワイトデーギフト
あなたの大切なご家族ご友人をご招待ください
会員様同伴にて、無料で施設をご利用いただけます
ご利用日 ２月１４日(日) １５日(月)
３月１４日(日) １５日(月)
特典
ギフト期間中、入会金１００％ＯＦＦ
スーパーバームプレゼント
詳しくはフロントまで
山城校フロントでは、大人用水着の販売も行っております
女性用水着はセパレーツタイプ、ワンピータイプがあり、Mサイズ（バスト79～87cm、ヒップ87～95cm）～5Lサイズ（バスト114～122cm、ヒップ112～120ｃｍ）と、幅広く取り揃えております
男性用トランクスはショート、ロング丈のトランクスがMサイズ（ウエスト76～84cm）～５Lサイズ（ウエスト124～134cm）までございます
新しい水着を皆さんに手にとっていただけるように、商品は定期的に入れ替えを行っております
そして･･･お気付きの方もおられるでしょうが、先日商品を入れ替え、新しい水着が並んでおります
気に留めて、手にとって下さった方もたくさん、いらっしゃいましたね
・・・と、ブログを書いているところに水着のお買い上げが・・・
ありがとうございます
男性用の、ブラック
・濃紺
・ダークグレー
・ブルー
のバリエーションをはじめ、女性用では更に、ライトブルー
・グリーン
・ピンク
・パープル
・黄緑
、等等･･･
皆さん、お気に入りの水着を探してみては、いかがでしょうか
昨日は節分でしたね。
最近は自宅で豆まきしてらっしゃるご家庭はたくさんあるのでしょうか？
私の家では子供も大きくなりさすがに巻き寿司を食べ、豆を年齢分食べるぐらいですね。
鬼は外・・・ 福は内・・・と大きな声で行うのもストレス発散にいいかも知れませんね。
さて今回は腰痛についてのお話です。
日本人の8割は腰痛経験者であるといわれますが、医師の診断では異常なし
と言う方が少なくないようです。
健康づくりには運動習慣は欠かせませんね。
そういう方にはＯＫで行っている「腰痛改善コ－ス」をオススメします。
人間の身体は左右対称に作られています。しかし、普段生活や与えられた
刺激により「強い・弱い・硬い・柔らかい」などの筋が身体に混在するような
状況になります。このように誰もが抱えている筋肉のアンバランスが大きく
なり慢性的な腰痛になりやすくなります。
この緩んだ筋・硬くなった筋をストレッチや腹筋・背筋運動
にてバランスを整え腰痛を改善してみましょう。
良くなったという方がたくさんいます。是非一度試してみましょう。
本日のブログは、
ベビースイミングについてお話したいと思います
只今、ＯＫでは、ベビー会員を募集しております
対象 6ヶ月～3歳未満児とその保護者
～ベビースイミングとは～
生後6ヶ月から３歳までのお子様
と保護者
の方を対象としたコースです。
水の中でいろいろな道具
を使い、楽しく遊びながらレッスンしましょう！
ベビースイミングでは、こんな効果が得られます
プールの水が皮膚を刺激して皮膚が強くなり、風邪をひきにくい健康な身体をつくります！
プールの中、プールサイドでは湿気があるので、喘息、気管支炎に効果が期待できます。
また、水圧が胸にかかるので、胸の呼吸筋を鍛え、心肺機能の向上に繋がります。
運動の中で手や足を動かす事で脳への刺激となり、足や手の動かし方の練習になります。
また、子供同士が遊んだり、一緒に練習する事でコミュニケーションの取り方を学んでいきます。
お父様、お母様もプールに入る事でお子様とスキンシップを取る事が出来ます。
乳児期～幼児期にかけてのスキンシップは親の愛情を感じる為にとても重要な役割をもっています。
こんな目からウロコの効果が期待できるベビースイミング
今からでも全く遅くはありません
是非、ＯＫスイミングで始めてみませんか？？
たくさんのご入会をお待ちしております