OKスポーツクラブ山城

水中大運動会



待ちに待った「水中大運動会」が3月7日(日)に行われました
この日のプログラムはこちら

しかし、まずは15:00から、記録会のスタートです

竹林コーチの話を真剣に聞き少し緊張してきました

ウォーミングアップも行い、ベスト記録が出せるように備えます

その後、16:00からちびっ子達も合流し、運動会の開始・・・

そして、楽しみと期待を胸にシャワーへ向います

大きなシャワーが初めてのお友達もたくさんいましたが
頑張ってひとりでシャワーできました


シャワーの後は、水中ワニ歩き

水中かけっこ


くじ引きビート板競争・・・

おもしろビート板に当たった子は誰かな~

手前のお友達は、タコさんのビート板が当たったようですね
アニマルビート板の他に、浮き棒・ミニビート板・てんとう虫などがありました

ちびっ子達は、自転車こぎで競争でした
どうやら、ピンクチームが早いようです

障害物競争・・・
ちびっ子コース・かんたんコース・普通コース・難しいコースに分かれ・・



フエの合図で一斉にスタート
頑張った後は、休憩にヨーヨー釣りです

自分の好きな色を狙って狙って・・・「あ~切れた



みんな、真剣な顔で目当てのヨーヨーを狙っています

早速、ゲットしたヨーヨーで遊んでいます
最後はこちら・・・

風船くじ引き です
この風船の中に、くじが入っていてそのくじの種類によって
最後にもらえる商品が決まるのです


これもまた、自分の目当ての風船に一目散


色とりどりの風船をゲットした後は、風船割り

みなさん、商品を手に大喜びでした
一番大きな「ライオン」を引き当てたお友達
ずばりライオンが当たりでした おめでとう
たくさんのご参加ありがとうございました
次回のイベントも是非、参加して下さいネ



OKスポーツクラブ山城

ありがとうの日


いよいよ明日は、毎月1回の「ありがとうの日
OK山城の会員の方同伴で、どなたでも(中学生以上)何名でも
無料で施設を利用していただける日です
明日も寒いとの予報ですが、家に引きこもらずOKへ足を運んで下さい
現在、大人入会金無料キャンペーン期間中です
明日、体験して入会の検討をしていただいてもOK
みなさんのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております

OKスポーツクラブ田宮

OKスポーツフェスタ

OKスポーツフェスタ
レスミルズプログラム新曲発表会を行います
開催日3月21日(日)
参加費1クラス 500円
場所TOKスポーツクラブ
ボディヒーリング   12:00~13:00
ボディアタック     13:30~14:30
ボディパンプ      15:00~16:00
ボディコンバット    16:30~17:30
各クラス予約・定員制となっております
フロントにて予約受付中
締め切りは、3月19日(金)までです

OKスポーツクラブ脇町

スタンプラリー(チャンス1)


01_02_15_01003156.gif本日より01_02_15_01003156.gifスタンプラリー(チャンス1)の景品

プレゼントnoname~29.gifがはじまりましたdeco125302321400866200.gifimage025002~00.gif

12個ハンコが集まったので、みんなどれにしようか考え中emoji_072.gif
たくさん種類があるので、悩んでなかなか決まりません

そこで、、、、コーチも一緒に選びましたdeco125302321336712600.gif

12個まで休まず頑張って来れましたね。
次は、15個です。休まず練習に来てねdeco125302321305747400.gifdeco124437934231238700.gif

OKスポーツクラブ山城

水中大運動会終了★

約1時間ほど前に
無事に水中大運動会が終了しましたem_25_13_062.gif
 
たくさんのご参加
ありがとうございました8b1a7eb91e4bec86aa8138bfefed75c2.gif
 
 
みなさんは、どの競技が
楽しかったですかem_22_11_1285.gif
 
ワニ歩きやかけっこも
白熱していましたねid-ltzq77em_0074t87.gif
 
 
最後の障害物競走や風船割りも楽しそうでしたR30P300002_DCE.gif
 
 
 
今日のイベントの詳しい内容は、後日紹介しますのでマメに覗きに来てくださいねgjjkmeeh12512710.gif

OKスポーツクラブ田宮

子供遠足受付開始

ここ何日かずっと雨が続いてますね
今日から子供遠足の受付が始まりました
朝早くから並んでいただき有難う御座います
まだ空きはございます
とっても楽しいイベントなので是非ご参加下さい

OKスポーツクラブ田宮

体験ダイビング

今日は体験ダイビングを行いました
初めての水中呼吸にビックリ

説明を聞く顔も真剣です
初めは慣れない動作に悪戦苦闘
でも慣れればこの通り


自由にすいすい
お魚になった気分

初めての水中ダイビングいかがでしたか
今日を逃してしまったあなた
まだ機会はあります
3月13日(土)
①19:20~ ②20:50~


ぜひお申し込みして下さい

OKスポーツクラブ山城

いよいよ明日は!!水中大運動会★


いよいよ明日は、待ちに待った水中大運動会の日ですね
OKでも着々と準備が進められ・・・


これ  ヨーヨー釣りのヨーヨー
カラフルでお祭りを思い出し、見ているだけでワクワクします
明日は、ひとり1回ヨーヨー釣りが楽しめますよ~

ヨーヨー釣りだけではありませんっ

最後の最後のお楽しみイベント
風船くじ引きで景品ゲットの大チャンスの風船もしっかり用意

そんな、明日・・・

記録会が15:00~
運動会は16:00~開催予定です
また、明日は駐車場が大変混雑する恐れがあります
第1駐車場・第2駐車場・農済の駐車場をご利用下さい

一般コースの会員様へ
15:00以降、フリーコースが5・6・7コースのみのご利用となります
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い致します
子供プール開放ご利用の皆様へ

明日のプール開放は、子供イベント開催の為中止となります
お間違いのない様、お願い致します

OKスポーツクラブ山城

一般コースビデオ撮影会

今日は暖かくなるようですね
さて「一般コースビデオ撮影会」申込み状況ですが
たくさんの方から申込みを頂き残りわずかとなっております
3/16(火) 14:30~
3/17(水) 10:00~
          14:30~
3/18(木)  14:30~
3/23(火) 10:00~
初心者方から上級者方までビデオ撮影してみませんか?
フロントにて随時受付中

OKスポーツクラブ山城

イメージトレーニング

今日は冷たい雨
3月に入りましたが・・・なかなか暖かくなりませんね
休みの日に、甥っこと中央公園へ、お散歩に行ったのですが
ピンクの花なんという桜かわかりませんが
可愛く咲いていて少し、春を感じました
走っている方も何人か見かけ 勝手に徳島マラソンに出場するのだろうなと。
OKの会員様も頑張ってるし皆さん頑張っていますね
ランニングを続けてて、楽しくなってきた頃についてくるのが
あちこちの痛み  特に耳にするのが、膝
主な原因が、走り方のクセと筋力不足といわれています。
ランニングでは、着地時に体重の3倍もの衝撃が
着地時に、反発力が体幹まで一直線に届かず、膝で吸収され
痛みが出るみたいです
改善法に、体幹を意識して走れと雑誌等に書かれていますが・・・
体幹を意識  といっても良く分かりませんよね
意識の力イメージの力
体幹トレーニングコアトレーニングを試す方法を紹介します。
試してみて下さいネ
① 両方の手の平をピッタリ合わせ、中指の長さを比べる。
  大抵、同じくらいだが、違う場合は、その状態を覚えておく。
② いったん手を離してから、「右手の中指が伸びていく・・・」と
  何度か頭の中でイメージ
  「右手の中指が柔らか~くなって、伸びている」
  しばらくすると中指がシビレタ感覚が出たりする。
③ 3~5分ほど中指が伸びるイメージをして、もう一度手のひらを
  合わせてみると、ほんの少し右の中指が長くなっている。
  どうでした
  私は、本気で信じてやってみると5ミリくらい伸びました。
  イメージトレーニング
  運動を始めるうえで、とても大事な事だと思います
  
  バランスボールを使った、体幹トレーニング
  自分の体重を使っての、体幹トレーニング 色々あります
  楽しく、長く運動を続けていく為に 
  体幹つくりはじめてみましょう