OKスポーツクラブ田宮

体力テスト

6月6日（日）に第1回体力テストが行われました
とてもいいお天気で子供達もはりきっていました
まずはお話を聞いて･･･

どんな事をするのかわくわくしています
内容
握力
反復横跳び
50ｍ走
垂直跳び
ソフトボール投げ
20ｍシャトルラン
の6種目をしました
子供達は、とても楽しそうに種目に取り組み、時には悔しそうに
頑張っていました
種目をしている様子がこちら
体力テスト3
体力てすと4
体力テスト7
体力テスト6
体力
これからもスポーツ教室頑張りましょう

2010.06.08 OKスポーツクラブ田宮
OKスポーツクラブ山城

特別授業によるプール利用制限のお願い


６月に入り、暑い日が続きますね
ＯＫ山城にも、いよいよ夏到来といった感じで
毎週木曜日のセサミ・リトルミー・シーズのお友達の他に
今月中旬から、ナーサリー幼稚園・文理小学校のお友達がＯＫにやってきます
どのお友達もこの季節を楽しみにしています
そこで、一般コースの方へご案内です
下記の期間、特別教室を行うため、プール利用コースに制限があります
大変ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解・ご協力の程よろしくお願い致します



尚、メインプール（２５ｍプール）は２～３コース利用可能です
アクアプールは通常どおりご利用いただけます

2010.06.05 OKスポーツクラブ山城
OKスポーツクラブ田宮

夏だ!!　海だ!! 2010 Summer!!

 サマーキャンプ
夏はもうすぐそこ
今年もサマーキャンプの時期がやってきました
期間
　平成22年8月9日（月）～8月10日（火）
場所
　牟岐少年自然の家
対象
　ＯＫスクール生で1年生以上

参加費
　9000円　　オリジナルＴシャツ・オリジナルキャップ・傷害保険料込み
内容
　1日目･･･海洋実習、プール活動、キャンプファイヤー
　2日目･･･スポーツ活動、プール活動
受付開始日
　6月13日（日）ＰＭ3：00より各スクールにて受付をします
初めての子も不安な子も大丈夫
お友達やコーチと2日間で思い出いっぱいの
サマーキャンプにしましょう
詳しくは各スクールまでお問い合わせ下さい

　

2010.06.04 OKスポーツクラブ田宮
OKスポーツクラブ田宮

今日は何の日でしょう？？

 6月4日～10日は虫歯予防週間になっています
6（む」）月4（し）日にちなんで虫歯が出来ないように
普段からしっかりと歯磨きをしましょう
虫歯がある人は、今以上に虫歯の本数が増えたり、
虫歯が悪化したりしないように早めにお医者さんに行きましょう
目標
80歳で自分の歯が20本残っているように
毎日きちんと歯磨きをしましょう

2010.06.04 OKスポーツクラブ田宮
OKスポーツクラブ田宮

OKマウンテンキャンプ

 夏休みの思い出に冒険の森の国へ出掛けよう
マウンテンキャンプで夏休みの思い出を作りましょう
大自然の中でみんなでいろんな経験をしてみませんか
普段の生活では体験できない経験ができること間違いなし
期間
　　平成22年8月9日（月）～8月11日（水）
場所
　　鳥取県　大山・森の国フィールドアスレチック
内容
　　1日目･･･川遊び、夜の森探索、カレーライス作り
　　2日目･･･西日本唯一のブナの森／ミニトレッキング、キーホルダー作り、野菜収集体験、パーべーキュー、キャンプファイヤー
　　3日目･･･乗馬体験とえさやり、アスレチックタイム、思い出レター作り、ピザ作り
参加費
　　26.500円（税込）　・キャンプ費・Ｔシャツ、帽子代・旅行損害保険
定員・対象
　　各校10名（＊ＯＫスクール生で1年生以上）
受付開始日
　　6月13日（日）ＡＭ9：00より受付致します。
　　参加費・保険証のコピーをご持参下さい。
お問い合わせ
　　ご質問等がございましたら、スクールまでご連絡下さい

2010.05.31 OKスポーツクラブ田宮
OKスポーツクラブ山城

アクアビクスの効果



皆さんは、アクアビクスにレッスン参加したことがありますか
今日は、アクアビクスの効果についてお話します

バランス機能向上
呼吸循環機能の向上
新陳代謝の活性化
筋力・筋持久力の向上が期待できます

アクアビクスってこんなにも素晴らしい効果があるんですね
そんなＯＫ山城のアクアビクスを紹介します

火曜日
１１：４０～１２：１０　　　ニコニコフィンベル　　　杉本
１２：２０～１２：５０　　　浮き棒ビクス　　　　　　 前田
１９：４０～２０：１０　　　効かすアクア　　　　　　四宮
水曜日
１１：３０～１２：１０　　　アクアウォーキング　　大和
１３：００～１３：３０　　　ウォーターボール　　　 石立
１３：４０～１４：２０　　　アクアビクスヨガ　　　　 勝占
１９：４０～２０：１０　　　ソフトアクア　　　　　　　前田
木曜日
１３：００～１３：３０　　　水中キックボクシング　杉本
１９：４０～２０：１０　　　水中キックボクシング　井澤
２１：１０～２１：５０　　　アクアビクス　　　　　　 小橋
金曜日
１１：３０～１２：１０　　　アクアウォーキング　　小松原
１９：４０～２０：１０　　　アクアフィンベル　　　　杉本
土曜日
１１：００～１１：３０　　　浮き棒ビクス　　　　　　 井原
１３：１０～１３：５０　　　水中キックボクシング　後藤田
１９：１５～１９：４５　　　アクアサーキット　　　　与能本
日曜日
１３：３０～１４：００　　　浮き棒ビクス　　　　　　　前田
初心者の方から上級者の方まで・・・皆さんのご参加お待ちしております

2010.05.25 OKスポーツクラブ山城
OKスポーツクラブ田宮

皆さん体調はいかがですか？

元気のみなもとは、ごはん 
皆さんは朝ごはんをきちんと食べていますか
朝ごはんをきちんと食べて元気に1日を過ごしましょう

朝ごはんの役割
朝ごはんを食べるとブドウ糖が脳に届き、脳がよくはたらくようになり、
集中力もアップします
脳がはたらくようになると、体の体温が上がり、
元気に1日を過ごすことが出来ます
毎朝、ご飯を食べるということは、規則正しい生活になり、
生活習慣病の予防にもなります
このようにたくさんの役割があります
毎日欠かさず朝ごはんを食べるようにしましょう
朝ごはんには、脳をはたらかせるために、ご飯やパン類の
炭水化物を食べるようにしましょう

2010.05.25 OKスポーツクラブ田宮
OKスポーツクラブ脇町

マウンテンキャンプ

　　ＯＫマウンテンキャンプ

夏休みの思い出に・冒険の森の国へ出かけよう
期間　平成２２年８月９日（月）～１１日（水）
場所　鳥取県　大山・森の国フィールドアスレチック

　　　　　　　　　　　　　　
１日目　　川遊び
　　　　　　夜の森探検（夜の昆虫の生態が見れます）
　　　　　　カレーライス飯盒（みんなで、協力して作ります）
２日目　　西日本唯一のブナの森・ミニトレッキング
　　　　　　キーホルダー作り・野菜収穫体験・バーベキュー
　　　　　　キャンプファイヤー

３日目　　乗馬体験とエサやり・アスレッチクタイム
　　　　　　思い出レター作り・ピザ作り


参加費　　２６，５００円（税込）
　　　　　　　　　キャンプ費・Ｔシャツ・帽子代・旅行損害保険
定員・対象　各校１０名（ＯＫスクール生で１年生以上）
受付日　６月１３日（日）ＡＭ９：００より受付開始致します。
　　　　　　　　　（参加費・保険証コピーをご持参下さい。）
定員に達し次第締め切らせて頂きますので、お早めに
お申込み下さい。
６月２７日（日）まで受付を行い、最小遂行人員に満たない
場合は中止とさせて頂きます。
参加申込後のキャンセル料金につきまして
７月１日～８月１日の連絡　　３，０００円
８月２日～８月７日の連絡　１０，０００円　
８月８日の連絡　　　　　　　 １３，０００円
８月９日当日の連絡　               全額
　キャンセル料として頂きますので予めご了承下さい。

説明会　７月２５日（日）
　　　　　　　（各校にてＰＭ１５：００より行います。）
ご質問等ございましたら、当スクールまでご連絡下さい

2010.05.25 OKスポーツクラブ脇町
OKスポーツクラブ脇町

ＯＫマリンキャンプ

　　　　　　　　　
　　　　　　ＯＫマリンキャンプ
　　　　　　　　　
　マリンキャンプでいろんな魚を見よう

牟岐の大自然を相手に、海洋キャンプを体験しよう。
現地専門指導員の力をかり自炊したり、スノーケルを使
い魚の観察をします。
またキャンプに必要な海洋講習や疑似体験を、ステップアップ方式で練習するから大丈夫。
広大な海を目の前に開放感いっぱいのキャンプ、さあみんなで海に飛び出そう
日程
　　　　　　　　　　　　　　講習　　　　　　期間　　　　　　　　　　内容
ステップ１　　着衣水泳　　　　　　　６月２０日（日）　　洋服を着てプールで泳ぎます。
ステップ２　　スノーケリング　　　　７月　４日（日）　　ＯＫプールにて、スノーケルの技術を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身につけます。　
ステップ３　　野外スノーケリング　７月１１日（日）　　『牟岐少年自然の家』近くの浅瀬で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スノーケルや『モラスコ牟岐』にて魚の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生態の見学をします。
ステップ４　　マリンキャンプ　　　　８月　９日（月）　　『牟岐少年自然の家』近くの浜辺で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スノーケルや磯の生物観察
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ８月１０日（火）　　２日目には船に乗って無人島に渡り
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スノーケリング。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　８月１１日（水）　　クラフト作り・野外料理など、楽しい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体験がもりだくさん！！　
対象　　ＯＫスイミングスクール生で小学３年生以上
　　　　　　　　≪各校１０名≫
参加費　１８，０００円
申込　　５月３０日（日）ＡＭ９：００より各スクールにて受付を
　　　　　　　　行います。
　　　　　　　　≪定員枠が限られてますのでお早めにお申込みください。≫
場所　　野外スノーケル『牟岐少年自然の家』　牟岐町
　　　　　　　　　※台風などで延期の場合は、７月１８日（日）に変更となります。
　　　　　　　　　※マリンキャンプ　『牟岐少年自然の家』牟岐町
　　　　　　　　　※６月２０日（日）各校にてキャンプの説明会を行います。
　　　　　　　　　≪その際には、保険証のコピーをご持参下さい。≫
参加申込後のキャンセル返金
　　　　　　　　参加できなくなった場合はすぐにご連絡下さい。
　　　　　　　　講習後の連絡（６月２０日以降）・・・返金１１，０００円
　　　　　　　　キャンプ３日前８月６日～当日８月９日の連絡・・・返金９，０００円
備考　ご質問、お問い合わせはスクールフロントまでお願いします。
　　　　　　　　　　　

2010.05.25 OKスポーツクラブ脇町
OKスポーツクラブ山城

ＯＫマウンテンキャンプ



夏休みの思い出に冒険の森の国へ出かけよう

今年のマウンテンキャンプはいつもと違う
楽しい活動ばかりです
その活動内容を今回特別にご紹介します
川遊び
カレーライス飯盒
夜の森探検（夜の昆虫の生態を観察）
西日本随一のブナの森ミニトレッキング
野菜収穫体験
キーホルダー作り
バーベキュー
キャンプファイヤー
乗馬とえさやり
アスレチックタイム
思い出レター作り
ピザ作り

期間　　　　　平成２２年８月９日（月）～１１日（水）
場所　　　　　鳥取県　大山・森の国フィールドアスレチック
対象　　　　　ＯＫスイミングスクール生で１年生以上
定員　　　　　１０名限定
参加費　　　 ２６，５００円


６月１３日（日）９：００より受付開始致します

定員に達し次第、または６月２７日（日）を最終締切りとします
みんなで、夏の思い出を作りに行きましょう

2010.05.23 OKスポーツクラブ山城