3月20日（水・祝）春分の日
春の体力測定・アクアイベントを開催しました！🌸
📢今回はアクアイベントの様子をお伝えします
・浮き棒エクササイズ 下川コーチ
・アクアファイター 吉田コーチ
・アクアフィンベル 天羽コーチ
たくさんの方にご参加いただきとても盛り上がりました🔥🤩
少しハードだったかもしれませんが
音楽に合わせて楽しく体を動かせたのではないでしょうか？🎶
山城事業所では様々なアクアエクササイズを行っているので
ぜひ、他のレッスンにも参加してみてくださいね😘
ご参加いただいた皆様お疲れさまでした🙌
次回のイベントもご参加お待ちしております😊
3月20日（水・祝）春分の日
春の体力測定・アクアイベントを開催しました！🌸
中学生以上の方を対象に
①11：00～12：00 体力測定
②12：00～12：45 アクアイベント
・浮き棒エクササイズ（下川コーチ）
・アクアファイター （吉田コーチ）
・アクアフィンベル （天羽コーチ）
を行いました🤩
📢今回は体力測定の様子をお伝えします
・握力
・上体起こし
・立ち幅跳び
他にも反復横跳びや落下棒反応、腕立てなど
計9種目測定しました🔥
測定結果を確認！
結果はいかがでしたか？？
ご参加いただいた皆様お疲れさまでした🙌
日頃の運動の成果が発揮できましたでしょうか？
結果がついてくると嬉しいですね🤗✨
今回の結果を基にさらなる体力向上を目指しましょう🔥💪
私たちスタッフも全力でサポートさせていただきます！
次回のイベントもご参加お待ちしております😊
コーチ紹介が新しくなりました🌸🌸🌸
今回もスクールに通うお友達が考えてくれたお題です！
「好きな本は何ですか？」
小説や雑誌、絵本などいろいろな本を紹介しています✨
少し紹介します🌟
気になる本はありましたか？？
ぜひ、みんなの好きな本も教えてね🌟
子供スイミングスクール、ベビーコースで行っていた
写真撮影会は３/１７（日）で終了となりました🤩
皆さん、かっこいい写真を撮ってもらえましたか？✨
写真は出来上がり次第、レッスン時にお渡しするようになります🎵
【販売】２０２４年３月２６日（火）～４月２６日（金）
（代金） １枚８００円（消費税込）
（サイズ） ２L判（17.5㎝×12.5㎝）文字入り
シーズ認定こども園の水泳指導が終わりました！！
今年の年長さん達もみんな元気いっぱいで
コーチのお話をよく聞いて練習を頑張ってくれました🤩✨
顔つけやバタ足がとても上手になりましたね🎵
コーチ達もみんなの成長がみられてとても嬉しかったです！！
シーズ認定こども園の年長さん達が
最後に可愛いメッセージカードをプレゼントしてくれました🥰
小学生になってもOKで習ったことを思い出してみんな元気に頑張ってね❤
また、コーチ達に会いにOKに泳ぎにきてね🎵
次はどんなお友達がくるのか楽しみにお待ちしております🤩
今年度のリトルミー保育園の水泳教室が終わりました🏊♂️🏊♀️
練習の成果を発揮する場として、10月と3月に
進級テストを行いました！
テストの結果はなんと！全員が合格でした😁👏
初めは、プールにお顔をつける事が苦手だったお友達もいましたが、
遊びを取り入れながら楽しく練習を重ね、潜ったり、お顔つけをしたり
高い所からも12人全員が1人でジャンプができるようになりました💮
最後の日は、みんなの大好きなすべり台をしたり
大きなビート板でみんなで力を合わせてキックの練習をしました💪🏻
卒園するお友達もいますが、引き続きコーチとお友達と一緒に
楽しく元気に練習していこうね😊
みんなのおかげで毎回とっても楽しい教室になりました
ありがとうね💛
4月からの新しいお友達の参加も楽しみにしています🎵
３月に入り、いよいよ本格的な
春のシーズンが訪れようとしています🌸
天気が良い日の昼間はポカポカ暖かいですが
朝晩はまだまだ冷え込んでいますので
体調には十分お気を付けください！！
さて、OKスポーツクラブ藍住では
３月９日、１０日の土日で初回の親子水泳を開催いたしました！
初日の土曜日では初めてスイミングに来てくれたお友達が多く、
水慣れを中心にジャンプの練習やキックの練習を行いました！
2日目の日曜日のクラスでは普段スクールに通ってくれているお友達が多く
キックの練習はもちろん実際に顔をつけて泳いだり、
おうちの方と背浮きの練習なども行いました！
またこの日はクロールの練習を頑張っているお友達も参加していただき
お父さんと一緒にクロールの息継ぎや呼吸姿勢を中心に練習しました！
３歳まではベビースイミングといって
お子様とおうちの方で一緒にプールに入ることができますが、
３歳を迎えるとおうちの方と一緒ではなく
１人でプールサイドに行き同じ班のお友達とコーチと一緒に
泳ぐことになります。
今回の親子水泳では３歳から小学2年生のお子様が対象となりますので
なかなか近くでは感じられないお子様の成長が見られたり、
水泳をする様々なメリットなどを実際に体験することができます！
さらに参加していただいた保護者の方には
OKスポーツクラブ藍住オススメの
ジャグジーやマッサージプール、サウナもご利用いただけます！
親子水泳は今週３月１６日と１７日の土日でも開催予定です！
まだ今週中にお申込み可能ですので
興味のある方はもちろん、お子様との思い出作りにも
オススメのイベントとなっております！
ぜひぜひご参加お待ちしております😊
２０２４年３月２７日（水）～３０日（土）に
東京アクアティクスセンターで行われる
第４６回 全国JOCジュニアオリンピックカップ春季競技大会に
OK山城から３名の選手が出場します🎵✨
鈴木 海吏選手 徳島市立高校１年
【出場種目】１００ｍ平泳ぎ
服部 由弦選手 八万中学校３年
【出場種目】５０ｍバタフライ・１００ｍバタフライ
井川 愛心選手 徳島中学校２年
【出場種目】５０ｍクロール・１００ｍクロール・２００ｍクロール
応援よろしくお願いします！！🤩🤩
🌸春の短期教室🌸只今募集中です！
これから水泳を始めたい人や
体力向上目的の人
進級テスト合格に向けてあと少しのスクール生の皆さん等
この春の短期教室に参加してみませんか？🤗
現在の空き状況は
3月25日(月)～29日(金)
水泳
9：00～あと少し
10：20～若干の余裕あり
スポーツ
9：00～キャンセル待ち
10：10～残りわずか
4月1日(月)～5日(金)
水泳
9：00～余裕あり
10：20～余裕あり
スポーツ
9：00～若干の余裕あり
10：10～若干の余裕あり
現在の人数なので日々状況は変わります。
お申し込みはお早めにどうぞ
電話予約も受け付けております。✨
皆さんこんにちはＡＯＫです。
皆様！トレーニングジムの血圧計が新しくなっていますが、お気づきですか？
前の血圧計より少し測定時間が早くなったと思いますので、
トレーニング前後に測定し、自身の血圧をチェック しましょう！
血圧が高いと狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、腎臓病などのリスクが高くなりますよ。
特に高血圧と診断されるのは、収縮期血圧（上の血圧）が１４０㎜Hgまたは拡張期血圧（下の血圧）が９０㎜Hg以上の場合です。
ちなみに上が１３０～１３９、下が８５～８９の場合は高血圧ではないものの、
心臓病や脳卒中のリスクが高まっているので、注意が必要です。
血圧を下げるには減塩、肥満解消、禁煙、運動が大切です。
運動は30分以上の有酸素運動を目標にしましょう。
ウォーキング、ランニング、自転車、水中運動がおススメです。
筋トレでも良いですが、重たいウエイトを上げると急激な血圧上昇を招くので、
スクワットや腕立て伏せなどの自重トレーニングがおススメです。
これからも皆様の健康をサポートしていきますので、よろしくお願いします。