第78回徳島県中学校総合体育大会の結果をご報告します🤩
OKSS 井川 愛心選手 徳島中３年
『出場種目』
５０ｍ自由形 ２６秒５３
１００ｍ自由形 ５８秒３０
全国標準記録突破！
OKSS 大村 葉音選手 津田中２年
OKSS 高岡 佑衣選手 八万中２年
OKSS 笠原 のこ選手 附属中３年
OKSS 井川 愛心選手 徳島中３年
『出場種目』
女子４００ｍフリーリレー ４分０９秒７８
女子４００ｍメドレーリレー ４分３０秒１１
４人で全国標準記録突破！
おめでとうございます✨
全国に向けて頑張ってください！！
今後とも応援よろしくお願いします🤩
最近とっても暑い日が続いていますが皆さん体調は大丈夫ですか？？
現在は、夏休み短期教室１期目の真っ最中🤩
そんなコーチ達のところに
美味しそうなドーナツとオレンジジュースが届きました！！🍩
ありがとうございました！！美味しくいただきました🥰
元気いっぱいのコーチ達と一緒に、暑さに負けずプールでいっぱい泳ごうね🎵
トレーニングルームにスポーツ雑誌があるのをご存じですか❓❓
トレーニングの種目や泳ぎのコツなどいろいろな情報が載っています。
体に良い食事のメニューも載っているので献立に迷っている方にもオススメです！
トレーニング後の食事も学んでみませんか？
自宅で簡単に出来るトレーニングも紹介されています。
家事の合間にも出来るメニューです。
チャレンジしてみましょう☆
ご質問等ございましたら
トレーニングスタッフ三谷まで👍
７月１３日（土）・１４日（日）
高松市県立総合水泳プールで四国高等学校選手権が行われました！！
インターハイ予選を兼ねた本大会で、好成績をおさめた選手を紹介します！
泰地 彩良さん
女子200ｍバタフライで3位入賞🥉
8月、佐賀県で行われる全国高校総体（インターハイ）の出場権を獲得しました！！
応援、よろしくお願いします！！
OKスポーツクラブ藍住では、期間限定のパスを販売いたします！
ご家族やお友達におすすめのパスです😊
〈販売期間〉 7/23（火）～ 8/31（土）
〈有効期限〉 パス購入日より１ヶ月間
〈 金額 〉 一般 ７回券 6600円
学生 １ヶ月券 6600円
〈対象年齢〉 中学１年生以上
※学生１ヶ月券を購入される場合は学生証をお持ちください。
プール・トレーニングジム・スタジオレッスンなど、
館内すべてご利用頂けます！お風呂・サウナも完備✨
さらにおためしパスご利用後、１週間以内のご入会で
入会金7700円が無料となります！
とてもお得なパスとなっておりますので、
この機会にぜひご利用ください♪
フロント前でオススメレッスンを紹介しています🤩
『ゆるーく体幹を鍛えたい方！』
（水）コアトレ 13：15～13：40 下川コーチ
『初心者向けの簡単レッスンです！』
（木）温ヨガ 13：15～13：40 下川コーチ
『姿勢を改善したい方！』
（金）姿勢改善ストレッチ 11：40～12：10 登コーチ
『ストレス発散したい方！』
（金）マッスルファイター 19：40～20：10 吉田コーチ
『たくさん体を動かしたい方！』
（火）キックボクササイズ 11：40～12：10 太田コーチ
（金）アクアボクササイズ 11：30～12：00 福永コーチ
ご参加お待ちしていますー🥰🥰
東京アクアティクスセンター（５０ｍ×１０レーン）で行われる
第４７回 全国JOCジュニアオリンピックカップ夏季水泳競技大会に
OKスポーツクラブ山城から３名の選手が出場します🎵
OKSS 井川 愛心選手 徳島中学校３年
１００ｍクロール ５６秒７４（短水路）
２００ｍクロール ２分０２秒９１（短水路）
５０ｍクロール ２６秒６９（長水路）
標準記録突破！！
OKSS 服部 由弦選手 生光学園１年
１００ｍバタフライ ５５秒９０（長水路）
標準記録突破！！
OKSS 鈴木 海吏選手 徳島市立２年
１００ｍ平泳ぎ １分０３秒９７（長水路）
標準記録突破！！
おめでとうございます🤩
応援よろしくお願いします✨
７月１３日（土）・１４日（日）
高松市県立総合水泳プール（５０ｍ×９レーン）で
四国高等学校選手権後期大会が行われました！！
その結果を報告します🤩
服部 由弦選手 生光学園
男子２００ｍバタフライ ２分０４秒７６ 優勝
男子１００ｍバタフライ ５５秒８７ 優勝
標準記録突破！
鈴木 海吏選手 徳島市立
男子１００ｍ平泳ぎ １分０４秒８６ ２位
『７月１４日（日）・１５日（月）徳島新聞掲載』
インターハイ出場が決定しました✨
おめでとうございます🤩
引き続き、応援よろしくお願いします🥰❤
生まれて最初の習い事は・・・・！！
メリットい〜〜っぱいのベビースイミングがオススメ🏊♀️
ベビースイミングとは、赤ちゃんと親御さんが一緒に
プールに入り簡単な運動をする習い事です✨
簡単な運動なので、本格的に泳ぐものではありません
基本的に水に慣れる事を目的としています。
プールサイドでベビーマッサージを行い、
音楽に合わせて準備体操をします💃
ママだけでなく、
パパやおじいちゃんおばあちゃんと参加もOK😄👍
お子さんとのスキンシップを図りながら楽しむことができます。
具体的な内容は水中でおもちゃを使って遊んだり
抱っこでプールの中をスイスイ歩いたりします😊
水に対する恐怖心がなくなるように
親子で一緒に楽しみましょう😆😆
ベビースイミングにはたくさんのメリットがあります！
その中でも今回は５つご紹介します✋
🌟その1
パパやママの水中運動にもなり
シェイプアップ効果大！！🙌
🌟その2
水中で触れ合うことで安心感を与え
スキンシップ効果大！！🧡
🌟その3
ママ👩パパ👦の育児仲間・お友達ができる！👧🧑🤝
🌟その4
水中運動で赤ちゃんの運動機能はぐんぐん発達！
運動機能や脳の発達が良くなる！
免疫力の向上により、体が丈夫になる！💪💪
🌟その5
よく眠れるようになり生活リズムが整う🕒
こ〜んなにもたくさんのメリットがあるんです😁
只今、夏の短期教室の受付も始まっております！
期間 8月24日（土）～9月21日（土）
火・木曜日 11：00～11：45
土曜日 11：20～12：05 （期間中に計5回）
対象 ６ヶ月〜３歳未満児とその保護者１名
定員 10組限定
参加費 6,600円 （税込み）
ぜひ、この機会にベビースイミングを始めてみませんか🤗
🎈木曜日 山腰 🎈 火・土曜日 辻
たくさんのご参加お待ちしています😊
詳しくは、ＯＫスポーツクラブ藍住
☎088-692-0001までお問い合わせください！
暑い日が続き夏本番もすぐそこです🌞
そんな暑い日はOK藍住に運動しに来てください❕
自動ドアから一歩OKへ踏み入れたら涼しい🍨
トレーニングジムからのプールそしてジャグジー＆お風呂の流れは最高です👍
そしてこの季節怠っていけないのが水分補給！
自分の気付かない間に熱中症は近付いてきます💦
熱中症にもいろんな症状そして段階的に進みます。
「軽度」
めまい・失神→俗にいう立ち眩み。脳への血流が瞬間的に不十分になり起こります。
生あくび・大量の発汗
筋肉痛・筋肉の硬直→こむら返りのこと。発汗に伴う塩分の欠乏により起こります。
「中等度」
頭痛・不快感・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感・集中力/判断力の低下
身体がぐったりする、力が入らないなど
「重度」
意識障害・痙攣・手足の運動障害
呼び掛けや刺激への反応がおかしい。引きつけや真っ直ぐ歩けない等
高体温→身体に触れると熱い
など症状はたくさんあり、対応が遅れると後遺症が残る可能性もあります。
熱中症かもと思ったら・・・
涼しい場所へ移動しましょう。
体温を下げる為に着衣を減らし風に当たったり濡れタオルで身体を冷まします。
冷やす時は足の付け根・首・脇の下に太い血管が通っているので氷などを使用します。
水分・塩分補給をしましょう。冷たい水を飲み、大量に発汗してる場合はスポーツドリンク・経口補水液を飲みましょう。
☆喉が渇く前にこまめな水分補給
☆涼しい服装を選ぶ（通気性/吸湿性/速乾性のあるもの）
☆十分な休息をとり3食しっかり食べる
☆起床・就寝・入浴前後にも水分補給
☆熱中症対策グッズを活用（冷感スプレー・クールネックリング・塩分タブレット/塩飴など）
暑い夏を乗り越えるために熱中症対策は必須です！
運動で体力維持をしましょう🏃
