新体操体験会開催♬
運動に大切な姿勢や柔軟を中心に練習していきます！
人気種目リボンにも挑戦してみましょう🎀
日にち 2026年1月12日(祝・月)
時 間 ①10：30～11：20 小学1年生～3年生
②12：00～12：50 小学4年生～6年生
参加費 1,000円(税込)
定 員 各クラス20名
持ち物 運動できる服装、水分補給、上靴
担当インストラクター
英咲良（はなぶさ さくら） 全日本学生選手権大会優勝
インストラクターによる演技披露もおこないます🤭💕
全日本チャンピョンの演技お楽しみに💗
お問い合わせ、申込みは・・・
OKスポーツクラブ田宮校（定休日：木曜）
088-631-5533
皆さまのご参加お待ちしております～✨✨
１２/８(月)OKスポーツクラブ藍住にて「ギフテッド様」年内最後の運動指導を行いました。トレーニングジムで軽く身体を動かし、測定より始まりました。
本日は、インボディ結果の健康カウンセリングと、管理栄養士・食習慣トレーナーの金村真友子さんをお招きして、栄養相談カウンセリングも実施しました。
その後、男性陣はベンチプレス「筋持久力測定」にチャレンジしました。
また、金村さんによる「健康的な食生活を身につけるための食育」についてミニセミナーを開催しました。従業員の皆さま食習慣の改善、気づきの勉強となりました。
メインプログラムは、松島インストラクターの「ボディコンバット」を実施。
パンチ「フック・ストレート」やステップのコンビネーション。その場駆け足や、ジャンプなど盛りだくさん、冬場のよい有酸素運動となりました💦
最後は、パンチ連打を繰り返し👊👊終了しました。皆様大変、お疲れさまでした。
来年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
子供スイミングスクールでは
１２月１６日（火）～１２月２１日（日）の期間は進級テストになります🤩
今年最後の進級テストです！
日頃の練習の成果を発揮して
新しい「ワッペン」や「バッチ」がもらえるように頑張りましょう🎵
また、進級テスト期間中の振替は練習時間が短くなります✋
振替をとる際はお間違えのないよう、よろしくお願いいたします！
【年末年始お休みのお知らせ】
１２月２３日（火）～１月３日（土）まで
子供スイミングスクールがお休みになります！
１月４日（日）からは通常どおりレッスンを行いますので
詳しくはスイミングカレンダーをご確認の上
お間違えのないよう、よろしくお願いいたします🙇
１２月２４日（水）～１２月２７日（土）は
冬休み短期水泳教室を開催いたします！ぜひご参加ください🎵
アクティブコースはご存知ですか
田宮校には学童1級取得者だけが集まり、自分のスキルを磨き
自分に合わせて距離もたくさん泳ぐクラスがあります
アクティブコースとは
① 他のクラスよりたくさん泳ぐ事で泳力アップをし自己ベスト更新を目指します
② 週1回の料金で週2クラス練習に参加できます
③ 泳力認定の段取得には泳いだ距離が必要になります。
アクティブコースは段取得への早道です。
段取得がスムーズに
アクティブコース 月～金 （木曜日除く） １８：３０～１９：３０
上記の時間から2クラス選択してください。（在籍クラスとの組み合わせも可能）
体験もできます。希望される方は、
担当コーチもしくはフロントまでお問い合わせください✌
お待ちしています
今年の夏に開催し好評だったプール開放…なんと年末にも開催いたします！
OKスポーツクラブでは夏も冬も関係なく一年中暖かい室内、快適な水温で泳ぐことができます！
【日時】12月28日 10:30〜12:30
(受付開始10:10～ 最終退館時間13:00)
【料金】550円/お一人様
【定員】50名
【参加方法】
電話またはフロントにて事前にご予約ください。
定員になり次第締め切りといたします。
【対象】
スクール生とその保護者、スクール生と同伴のお友達
2025年冬短期参加者とその家族
【注意点】
・保護者１名に対し、お子様２名までご参加いただけます
・未就学児のお子様は必ず保護者同伴にてご利用ください
・浮き輪・ボート・水鉄砲などの持ち込みはご遠慮ください
・保護者様もキャップの着用となります
・お化粧・整髪料は落とし、装飾品は外してからプールへお入りください
おうちの人に間近で泳ぎを見てもらったり学校のお友達と楽しく泳いでこの一年を締めくくりましょう！泳ぎ納めはＯＫで！スタッフ一同お待ちしております！
11月30日（日）にトレッキングツアーがあり、東かがわ市の那智山に行ってきました。いい天気に恵まれ絶好の運動日和♪
とらまる公園からバスで登山口まで
横山コーチからワンポイントアドバイス！！
山頂で集合写真✨
下山は足元に注意して！！
運動の後はみんなで土成のたらいうどん😋
唐揚げも美味しかった💛
皆さんお疲れ様でした。次回イベントも乞うご期待！！
１２月といえばクリスマス🎅
クリスマスツリー🎄やイルミネーション✨など
飾り付けをたくさん行っています！！
オーケーくんと一緒に写真が撮れるフォトスポットや
子供スクールの通路もクリスマス仕様に変わっています🤩
お越しの際はぜひ見てみてね🎵
冬といえば冬休み⛄
冬休みといえば、冬休み短期水泳教室！！
今年最後の短期水泳教室もまだまだ受付中です📢
お電話でのご予約も可能です🎵
お問い合わせは
OKスイミングスクール山城（定休日：月曜日）
☎０８８-６５４-８８８８まで❤
皆さんのご参加お待ちしております🤩
あっという間に今年もあと1ヵ月となりました！
館内もクリスマスの雰囲気で盛り上がっています😄
田宮ではクリスマスツリーが登場しました🎄✨
今年のスクールもあと数回です。
12月の進級テストは
12月15日（月）～12月21日（日）
となっています。
今年最後の合格を目指してファイト✊🔥
また、冬休み短期教室も申込み受付中です😌
スタッフ一同お待ちしております🌟
今年も残りわずか・・・
ラストスパート頑張りましょう！！！！！
これからもっともっと寒くなりそうですね。
今日は普段からサウナをご利用のかたへ
またこれから、温活を考えている人へ
ご案内をしたいと思います。
サウナを利用する際は脱水症状を防ぐため
その日の体調を知ることや水分補給が必要になります。
①水分補給
サウナに入る前には、必ず水分を補給しましょう。
サウナは高温で大量の汗をかきます。
脱水症状を防ぐためには、事前に水を飲むことを
おすすめします。喉が渇いていなくても、
こまめな水分補給を心掛けてください。
②体調管理
風邪や熱がある場合、サウナの利用は避けるべきです。
また、飲酒後のサウナも控えましょう。
体調が万全でない時にサウナに入ると、
体に大きな負担をかける可能性があります。
③サウナの入り方
サウナに入る前には、体を洗い清潔に保つことがマナーです。
体をシャワーで流すことで汗の出が良くなり、サウナの効果を高めることが
出来ます。また、サウナ室に入る際は、体が冷えている状態から急に高温のサウナ
入ると体調を崩す可能性があるため、事前に温まっておくことが重要です。
④周囲への配慮
サウナ室の中では周囲の人距離感を大切にし、
大声で話したり、他の利用者の迷惑
になる行動は避けましょう。
⑤サウナの時間
サウナに入る時間は、5～10分程度を目安にし、無理をせず
自分の体調に合わせて入ることが大切です。体調が悪くなるまえに
サウナは控えておきましょう。
これらの事項を守ることで、サウナをより快適に楽しむことができます。
健康効果を最大限に引き出すために、正しい入り方とマナーを心掛けましょう。
１１月２８日（金）は山城公民館・運動実技講座、今年最終の指導となりました。
今日は県西部、風があり落ち葉が増え、冬らしい季節になってきました。
公民館も暖房をつけて、立位でカラダを動かしながら講座をすすめていきました。
またボールを握り、手足を同時・交互に動かす「リズム体操」を行いました。
体育館では、骨盤調整体操・ストレッチを実施し、年内の講座は終了しました。
体育館指導後、参加者の方に「今年も、ありがとうございました。」とお礼をいただきました。こちらこそ、いつもご参加いただき、ありがとうございます。また来年２月より後期講座がございます。よろしくお願いいたします😊