12月の進級テストも終わり
今週の小児体操は、水泳練習の前に
バランス運動をします！！！
～種目～
☆綱渡り
➞バランスをとりながら線の上を真っすぐ歩きます。
☆交差歩行（ジグザグ歩行）
➞フラフラ体が揺れないように（上半身は安定させる）
足をクロスさせながら歩きます。
☆膝ピン歩き（柔軟性向上）
➞脚幅を少し広げ膝を曲げないように
かかとから、足のうら全部で歩きます。
☆クマ歩き（体幹運動）
➞両手両足を地面につけ、カラダを支えながら歩きます。
↓↓↓↓↓
両腕にしっかりと体重をのせる必要があり
基礎体力、腹筋、背筋など
上半身と下半身の筋力バランス向上につながります！
15日（金）まで、小児クラスは
バランス運動をしてから水泳レッスンになります！
また次回は3月に予定です。
お楽しみに♪♪
こんにちは！
皆さん、今年の節分は
１２４年ぶりに２月２日になることは
ご存じでしたか？？
節分といえば
「鬼は外、福は内」の厄除けで
おなじみですが、最近は恵方を向いて
恵方巻を黙々と食べることも定番ですね！
ということで、今年の節分は・・
阿波観光ホテルの特選恵方巻を
皆さんも食べませんか？？
OK山城のフロントにてご予約ができます！
期限：１月３１日（日）まで
２月２日（火）OK山城にて
午前１１時～お受け取りいただけます！
お待ちしてます～♥
新しい年を迎えコーチ紹介が新しくなりました！！
今回のコーチ紹介は、『今年の目標を漢字一字で』です🎵
コーチ1人1人が思いを込めて漢字一文字を選びました☆
皆さんは新年の目標や抱負は決まりましたか？
「寒くてコタツから動けな～い」
「コロナでどこにも遊びに行けな～い」
そんな方はまず体を少しでも動かすことを目標にしてみませんか？
個性豊かなスタッフが揃うTOKスポーツクラブで運動を始めて
健康ライフをゲットしましょう！！！
ぜひTOKスポーツクラブにいらした際はご覧ください⭐(^▽^)
１月１０日(日)
本日の営業は通常営業となります。
脇町周辺は、まだ積雪が多いため
気をつけてお越しください。
【追記】夕方に配管トラブルがあったため、
下記の時間に、急遽、営業時間の変更となります。
利用時間 １４：４５
閉館時間 １５：００
ご迷惑をかけますが、ご了承ください。
寒い日が続いています。
今日の朝、
ＡＯＫスポーツクラブの駐車場は
雪で白くなっていました。
通常通り営業しておりますが、
運転には十分注意して
お越しください。
期間限定でインボディ測定会を開催しています！！
健康のために自分の身体をもっと知ってみませんか？
・筋肉量(部位別・バランス) ・脂肪量(部位別・バランス) ・体脂肪率
・内臓脂肪レベル ・基礎代謝 など
期間 １月４日(月)～３１日(日)
お悩み解消、こんな方はぜひ！
・正月太りが気になる…
・最近疲れやすい…
・運動しているけど痩せない…
入会していなくても誰でも1人１回測定できます！！
測定は無料となっていますので、お子様のスクールに来られた際に
ぜひ❕❕測定してみませんか？
測定後は結果用紙をお渡しします。
ご希望の方はカウンセリングも！
＜ご注意＞
※おひとりさま１回となります
※測定は裸足でお願い致します
※混雑時はお待ちいただく場合がございます
本日の営業は、大雪・路面凍結の恐れがあり、
天候の状況が好転しないため、
臨時休館とさせていただきます。
ご理解・ご協力のほど、お願いいたします。
本日９日（土）の営業は、大雪・路面凍結のため
１３：００まで見合わせていただきます。
尚、１３：００以降は大雪の状況を見て
営業再開の判断をさせていただきます。
１月８日（金）の営業は、大雪・路面凍結の恐れが
あるため、下記の営業時間となります。
大人スポーツクラブの夜レッスンはお休みとなります。
利用時間/２０：４５
閉館時間/２１：００
ご利用の際は、気をつけてお越しください。
こんにちは！
昨日は雪がたくさん降って
すごく寒い一日になりましたね⛄
外を見ると雪がたくさんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
皆さん、体調などは崩されていませんか？？
OKスポーツクラブでは新年明けまして
１回目の新春キャンペーンを開始しています！
期間：２０２１年１/５（火）～３１（日）
●大人スポーツクラブ
内容：入会金０円+１月分月会費０円
※入会時に年会費及び２月月会費をご入金いただきます。
★お試し会員募集！！
トライアルチケット
１週間 １１００円（税込）１月中最大４回購入可能
期間：２０２１年１月中
対象：中学生以上
●子供スイミングスクール
内容：入会金０円
当スクール限定 水着プレゼント（先着２０名様限り）
すべては元気と健康の為に！
ぜひこの機会にOKで一緒に運動しませんか？？
スタッフ一同お待ちしております！