小児クラス☆バランス運動

12月の進級テストも終わり

今週の小児体操は、水泳練習の前に

バランス運動をします！！！

 

～種目～

☆綱渡り

➞バランスをとりながら線の上を真っすぐ歩きます。

☆交差歩行（ジグザグ歩行）

➞フラフラ体が揺れないように（上半身は安定させる）

足をクロスさせながら歩きます。

☆膝ピン歩き（柔軟性向上）

➞脚幅を少し広げ膝を曲げないように

かかとから、足のうら全部で歩きます。

☆クマ歩き（体幹運動）

➞両手両足を地面につけ、カラダを支えながら歩きます。

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両腕にしっかりと体重をのせる必要があり

基礎体力、腹筋、背筋など

上半身と下半身の筋力バランス向上につながります！

 

 

15日（金）まで、小児クラスは

バランス運動をしてから水泳レッスンになります！

 

また次回は3月に予定です。

お楽しみに♪♪