今回は、子供スクールのお知らせをします。
現在、全国的に新型コロナウイルスの感染者が増大しており、徳島県内においても第6波が懸念されている中、臨時休校や学年閉鎖になる学校も確認されています。
①学校等が指定する学級・学年 ②学校等が休校とする期間
上記①②の内容に当てはまる場合はスクールへの参加はお控えください。
欠席された場合の振替えレッスンについては、期限に限らず対応させていただきます。
また、ＡＯＫスポーツクラブでは、館内の換気、マスク着用、玄関での検温、消毒、男女更衣室の消毒をコーチが巡回してコロナ対策を徹底しています。
コロナに負けないようにＯＫでしっかり体を動かして強い身体作りをしていきましょう！
もしご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください。
℡ 088‐692‐0001
ストレッチポールを設置しました♪
のるだけでも効果抜群！
カラダを緩めたい方ぜひ使ってみてください。
使い方のＤＶＤもあるので、トレーニングルームで見ることもできます。
使い方で分からない事がある方はスタッフまでお問い合わせください。
膝を立ててゆらゆら揺らしてみました。
腰が楽になりました。😊
寒い日が続いています。
皆様、いかがおすごしでしょうか。
AOKをご利用の皆さまにお知らせがあります。
最近、AOKでは更衣室の忘れ物が増えています！
今一度、施設を出る前に持ち物の確認をお願いします✨
忘れ物のお問合せは、フロントまでお願いします。
玄関横の看板がリニューアルされました。
下からのライトアップで『AOK SPORTSCLUB』の文字が浮かび上がり、
幻想的になりました。
お昼しか来館されてない方もライトアップをご覧になるために、
夜のAOK SPORTSCLUBにぜひ足をお運びください。
1月10日にOKゴルフコンペが開催されました。
当日は天気も良く皆さんの表情はとても楽しそうでした。
後日、景品の贈呈を行いました。
AOKスポーツクラブから参加された皆様の喜びの表情をお伝えします！
優勝 上原 さん
おめでとうございます🎊！！
第八位 枝川 さん
寒い時季にぴったり！！
第十三位 島 さん
あったかくて抜け出せない！！
これからも体調に気を付けてください。
次回もご参加、お待ちしております。
お疲れ様でした。
2月3日は節分です。
節分と言えば豆まきと
恵方巻です！
阿波観光ホテルの
美味しい恵方巻の予約を受付中です。
恵方巻と海鮮太巻は
ハーフサイズもあります。
甘いものが好きな方は
恵方エクレアもあります！
申込はフロントにて予約用紙にご記入ください。
今年の恵方は北北西です。
ご予約お待ちしております。
2022年1月9日、四国新年フェスティバルが開催されました。
OK藍住の選手も参加し、素晴らしい記録が生まれたので紹介します！！
髙木 理夢 くん （高校2年生）
100ｍ背泳ぎで53秒88の短水路徳島県新記録を見事樹立しました！
また、本大会のMVP、最優秀選手にも選出されました！
今年の夏、インターハイ3位入賞を目標に頑張ります。
応援、よろしくお願いします！！
２０２２年１月よりエクササイズスケジュールが新しくなっています！
いくつか変更点もございますので
お間違いの無いよう、ご確認お願いします😁
BODYJAMってなに？？？
☆カロリー消費・脂肪燃焼
☆持久力の向上
☆下肢筋力の強化が期待できるクラスになっています！
ヒップホップやハウスミュージック・EDMなど様々な音楽ジャンル、カルチャー、ダンスを組み合わせたプログラム。
ダンス未経験者の方でも参加しやすいように、動きの難易度を下げ覚えやすく工夫。ダンスに夢中になっているうちに、カロリーが消費できちゃいます！
そんな誰でも楽しめちゃうボディジャムは
井上がお待ちしております(/・ω・)/
新しいスケジュールはフロント前に置いていますのでご自由にお持ち帰りください(^^ゞ
皆さんこんにちは！
最近は日中も厳しい寒さになってきました😂
そんな寒い冬こそプールで身体を動かしてみませんか？
実は冬のプール利用は体にとても良いのです！
もちろん、プールと言えば夏のイメージですが水中では汗による放熱が出来ない為プールの中にいると体温調節機能が向上し、冷え症に効果がある他、免疫力が向上して風邪を引きにくくなるなど、冬にプールで身体を動かすメリットもたくさんあります！！
水中では常に水の抵抗がかかる為、全身の筋肉を鍛える事が出来ます。
プールの水温も３０℃あるので快適に運動することが出来ますよ(^_-)-☆
またスイミングだけでなく、水中ウォーキング・アクアビクスなど
楽しいレッスンがあります！
元気にプールで身体を動かしてこの寒い季節を乗り越えましょう！！
今回は、ファンクショナルトレーナーで二の腕（上腕三頭筋）を引き締めるトレーニングを
ご紹介します。
皆さんファンクショナルトレーナーを利用されたことはありますか？
これ一台で全身をトレーニングすることが出来ます( ﾟДﾟ)
今回はこのアタッチメントを使いトレーニングをしていきます！！
①マシンの前で足を肩幅分に開きます。
②上体を軽く前傾させ、背中が丸まらないように背筋を伸ばします。
③軽く脇を締めて肘を90度くらいまで曲げます。
④肘の位置が動かないように腕を伸ばします。
注意点
〇肘の位置が動かないようにしましょう。
〇お腹に力を入れて上半身が動かないようにしましょう。
〇腕を曲げていくときも力を抜かずにおこないましょう。
今回紹介したトレーニング、プレスダウンで二の腕を引き締めましょう（・□・）/
またファンクショナルトレーナでは様々なトレーニングをすることが出来ます。
分からない事があればお気軽に
スタッフの方までお声掛けください。