OKスポーツクラブ藍住

リトルミー保育園

今年度のリトルミー保育園の水泳教室が終わりました🏊‍♂️🏊‍♀️

練習の成果を発揮する場として、10月と3月に

進級テストを行いました!

テストの結果はなんと!全員が合格でした😁👏

初めは、プールにお顔をつける事が苦手だったお友達もいましたが、

遊びを取り入れながら楽しく練習を重ね、潜ったり、お顔つけをしたり

高い所からも12人全員が1人でジャンプができるようになりました💮

最後の日は、みんなの大好きなすべり台をしたり

大きなビート板でみんなで力を合わせてキックの練習をしました💪🏻

卒園するお友達もいますが、引き続きコーチとお友達と一緒に

楽しく元気に練習していこうね😊

みんなのおかげで毎回とっても楽しい教室になりました

ありがとうね💛

4月からの新しいお友達の参加も楽しみにしています🎵

OKスポーツクラブ藍住

親子水泳開催!🌟

3月に入り、いよいよ本格的な

春のシーズンが訪れようとしています🌸

天気が良い日の昼間はポカポカ暖かいですが

朝晩はまだまだ冷え込んでいますので

体調には十分お気を付けください!!

さて、OKスポーツクラブ藍住では

3月9日、10日の土日で初回の親子水泳を開催いたしました!

初日の土曜日では初めてスイミングに来てくれたお友達が多く、

水慣れを中心にジャンプの練習やキックの練習を行いました!

2日目の日曜日のクラスでは普段スクールに通ってくれているお友達が多く

キックの練習はもちろん実際に顔をつけて泳いだり、

おうちの方と背浮きの練習なども行いました!

またこの日はクロールの練習を頑張っているお友達も参加していただき

お父さんと一緒にクロールの息継ぎや呼吸姿勢を中心に練習しました!

3歳まではベビースイミングといって

お子様とおうちの方で一緒にプールに入ることができますが、

3歳を迎えるとおうちの方と一緒ではなく

1人でプールサイドに行き同じ班のお友達とコーチと一緒に

泳ぐことになります。

今回の親子水泳では3歳から小学2年生のお子様が対象となりますので

なかなか近くでは感じられないお子様の成長が見られたり、

水泳をする様々なメリットなどを実際に体験することができます!

さらに参加していただいた保護者の方には

OKスポーツクラブ藍住オススメの

ジャグジーマッサージプールサウナもご利用いただけます!

親子水泳は今週3月16日と17日の土日でも開催予定です!

まだ今週中にお申込み可能ですので

興味のある方はもちろん、お子様との思い出作りにも

オススメのイベントとなっております!

ぜひぜひご参加お待ちしております😊

 

 

 

OKスポーツクラブ山城

全国JOCジュニアオリンピックカップ春季競技大会 出場選手

 

 

2024年3月27日(水)~30日(土)に

東京アクアティクスセンターで行われる

第46回 全国JOCジュニアオリンピックカップ春季競技大会

OK山城から3名の選手が出場します🎵✨

 

 

鈴木 海吏選手  徳島市立高校1年

【出場種目】100m平泳ぎ

 

 

服部 由弦選手 八万中学校3年

【出場種目】50mバタフライ・100mバタフライ

 

 

井川 愛心選手 徳島中学校2年

【出場種目】50mクロール・100mクロール・200mクロール

 

応援よろしくお願いします!!🤩🤩

OKスポーツクラブ田宮

春の短期教室募集中!!

 

🌸春の短期教室🌸只今募集中です!

これから水泳を始めたい人や

体力向上目的の人

進級テスト合格に向けてあと少しのスクール生の皆さん等

この春の短期教室に参加してみませんか?🤗

 

現在の空き状況は

3月25日(月)~29日(金)

 

水泳

  9:00~あと少し

10:20~若干の余裕あり

スポーツ

  9:00~キャンセル待ち

10:10~残りわずか

 

 

4月1日(月)~5日(金)

 

水泳

  9:00~余裕あり

10:20~余裕あり

スポーツ

  9:00~若干の余裕あり

10:10~若干の余裕あり

 

現在の人数なので日々状況は変わります。

お申し込みはお早めにどうぞ

電話予約も受け付けております。✨

 

OKスポーツクラブ藍住

血圧を計ろう!

皆さんこんにちはAOKです。

皆様!トレーニングジムの血圧計が新しくなっていますが、お気づきですか?

前の血圧計より少し測定時間が早くなったと思いますので、

トレーニング前後に測定し、自身の血圧をチェック  しましょう!

血圧が高いと狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、腎臓病などのリスクが高くなりますよ。

特に高血圧と診断されるのは、収縮期血圧(上の血圧)が140㎜Hgまたは拡張期血圧(下の血圧)が90㎜Hg以上の場合です。

ちなみに上が130~139、下が85~89の場合は高血圧ではないものの、

心臓病や脳卒中のリスクが高まっているので、注意が必要です。

血圧を下げるには減塩、肥満解消、禁煙、運動が大切です。

運動は30分以上の有酸素運動を目標にしましょう。

ウォーキング、ランニング、自転車、水中運動がおススメです。

筋トレでも良いですが、重たいウエイトを上げると急激な血圧上昇を招くので、

スクワットや腕立て伏せなどの自重トレーニングがおススメです。

これからも皆様の健康をサポートしていきますので、よろしくお願いします。

OKスポーツクラブ藍住

桜の季節になってきましたね

皆さんこんにちは。AOKスタッフ横山です。

3月になり桜が楽しみな時期になってきましたね。

すでに蜂須賀桜(ハチスガザクラ)が咲いておりますが

 

徳島県の桜=ソメイヨシノの開花予想は3月24日頃のようです。

人気の名所は徳島中央公園や眉山公園がありますが、

個人的なおススメは四国88ヵ所8番札所熊谷寺(阿波市土成町土成字前田185)

です。

お寺と桜の風景に心が癒されます!

皆さんも春を楽しんでください!

OKスポーツクラブ田宮

祝日営業のお知らせ

3/20(水)春分の日

10:00~20:30(20:45閉館)

祝日営業の為、大人レッスンは休講となります。

3/24(日)とくしまマラソン開催にあたり休館のため

振替え子どもスクールを開催します。

プールフリーコースの利用は11時30分からとなります。

ご協力お願いいたします。

なお13時30分まで併用1コースのみ

ご利用できます。

ご確認よろしくお願いします。

OKスポーツクラブ田宮

 

健康づくり事業

健康企業 健康づくり事業(運動指導)

3/11(月)OKスポーツクラブ藍住にて「ギフテッド様」運動指導を行いました。

前半はジムで、各種測定(握力+体成分分析)、個別カウンセリングを実施し、従業員の皆様のカラダに関するワンポイントアドバイスなどを行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後半はスタジオで、カラダをストレッチ、軽く自重の筋トレをしました。前屈では「以前よりも手がとどかない」などストレッチの大事さも痛感されていました。

 

 

 

 

 

スタジオメインは「ボディパンプ」。加島インストラクターの元気な指導で、下半身の運動から始まり、皆さん熱心に取り組まれていました。

 

 

 

 

 

最後は上半身シェイプアップ、「ベンチプレス」~「腕たてふせ」のコンビネーションで、フィニッシュ!!「明日は筋肉痛だね・・☺」といってました。皆様、大変お疲れ様でした。

 

OKスポーツクラブ山城

春の体力測定アクアイベント3/20(水・祝)開催

 

 

OKスポーツクラブ山城

春の体力測定アクアイベントを3/20(水・祝)に開催します🤩

 

【プログラム】各定員25名

①11:00~12:00 体力測定 ②12:00~12:45 アクアイベント

浮き棒エクササイズ(下川コーチ)

アクアファイター(吉田コーチ)

アクアフィンベル(天羽コーチ)

 

 

 

場所:体力測定(多目的エリア)アクアイベント(25mプール)

 

対象:中学生以上

大人スポーツクラブ会員様(全会員種別)

子供スクール生の保護者様(ご利用後4/30まで入会金無料)

 

●運動可能な服装・水着・上履き等をご用意ください

●水分補給の飲料水やタオルをご用意ください

 

ご参加希望の方はOK山城フロントまで!!

お電話でのご予約OK✌

☎088-654-8888

 

たくさんのご参加、お待ちしております🎵

OKスポーツクラブ山城

3/20(水)祝日のお知らせ

 

 

3/20(水)春分の日

営業時間 AM10:00~PM20:45(21:00閉館)

 

◎大人レッスンプログラムは休講となります

◎子供スイミングスクールは通常どおり行います

◎トレーニングジムは通常どおりご利用いただけます

 

フリーコース利用時間

【10:00~16:00】

【18:20~20:45】

 

ご確認よろしくお願いいたします。