【施設点検に伴う休館日のお知らせ】
会員の皆さまに快適にご利用いただけるよう定期的に設備点検を行っています。
つきましては、点検期間中、休館とさせていただきます。
会員の皆さまには大変ご不便をお掛けいたしますが、何卒、ご理解賜りますよう
お願い申し上げます。
『設備点検休館日』
１１月２２日（土）・２３日（日） 定休日：２４日（月）
※上記の期間は子供スイミングスクールもお休みになります
２５日（火）より営業開始いたします。
お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。
１１月１４日（金）は山城公民館、２回目の運動指導となりました。県西部は
天気も良く、カラダを動かすには良い季節になってきました。
本日は下半身を中心に、足にボールをまわす運動や、ワイドスクワットを実施しました。
またボールが、落ちないよう握力向上運動などを行い、ボールが転がっても楽しみながら講座をすすめていきました。
講座２回目も参加者の方が少なく、明日は「狸まつり」イベントがあり、その準備で少ないのでは、との事でした。コーチも良ければ来てね。とチラシを頂きました。来週も、ご参加お待ちしております😊
田宮のコーチ紹介が新しくなりました✨
今回のお題は「自分を動物にたとえるなら？？」です！
今回も個性のある答えがたくさん出そろいました！🐈
オオカミ🐺！！！
田面コーチらしいですね✨
増尾コーチは足がとっても速いんです😲
ぜひ足の速さを見てみたいですね🤭
他にもたくさんの動物が登場しているので要チェック😄!
コーチにみんなは何の動物か教えてね🥰
11月になって、寒くなりましたね🥶
皆さんは、温活していますか？
サウナは意外とすごいんです！
そこで、科学的に正しく整うサウナをご説明します！！
サウナの主な健康効果とは？
・自律神経を調整し、睡眠の質を上げてくれる！
・ヒート・ショック・プロテイン（ＨＳＰ）というタンパク質が分泌され、
細胞をストレスから守り、疲労回復をアシストしてくれる！
サウナの基本的な入り方
・サウナ室→水風呂→外気浴(休憩)×3セット
この順番を守ることが大切です。
※サウナ室ではなるべくヒーターから遠い場所の下段から体を慣らします。
座り方は、あぐらか体育座りだと全身が均一に温まります。
・水風呂は、16～18度で20～60秒ほど入ります。
・外気浴は、椅子に座って5～10分休みます。
※水分補給はこまめに取りましょう‼️
ＯＫスポーツクラブ藍住では、
サウナ室やジャグジー、水風呂はもちろん、外気浴もございます！！
↑サウナ🔥
↑外気浴🍃
↑ジャグジー🗻
↑水風呂💧
ＯＫスポーツクラブでＯｎＫａｔｓｕ（温活）はじめませんか❓
湯るくてＯＫ！！
ＯＫスポーツクラブは運動だけじゃない！
お風呂、サウナ、ジャグジーだけの利用でもＯＫ👌
ご自由にご利用いただけますので、是非、ご利用ください😊
11月もはや中旬。
来週からは本格的に冬へと移行していきそうです❄️
インフルエンザなどの感染症も流行っているので、
体調を崩さないように美味しいご飯を食べてたくさん寝て
暖かく過ごしてくださいね！😊
さて、OKスポーツクラブ藍住では10月26日の日曜日から
3週連続でキッズダンス教室を実施しておりました！🕺
このたび、キッズダンスの発表の場をふれあい健康館のイベントにて
披露することが決定いたしました！！👏✨
今週11/16（日）ふれあい健康館1階ホールで開催されます！
入場無料なのでたくさんの方に
キッズダンサーたちの有志を見届けていただけたらと思います♪
キッズダンスイベントは午前中で3組が出場します🙌
最後には参加者はもちろん観客の皆さんとも
一緒に踊る楽しい時間も予定しています！
そして午後からは一般の方を対象に
フィットネスイベントが！✨
OK藍住の岸インストラクターも
Lesmills Dance（レズミルズダンス）で
レッスンいたします🔥
1日盛りだくさんなイベントです！
たくさんのご来場心よりお待ちしております\(❁´◡`❁)/
子どもスクール更衣室前にある
コーチ紹介がリニューアルいたしました！
今回は、１０月にスクール生の皆さんから募集した質問に
コーチたちが答えるというQ＆A形式となっております！🎀
集まったコーチへの質問はなんと・・・
１０１個！！😮✨
書いてくれた皆さん本当にありがとうございました！
「好きな食べ物」や「上手に泳げる方法」「OKで働こうと思った理由」などから
「結婚していますか？」「ドラえもんの道具で何が欲しい？」
などなど面白い質問もたくさんありました😂
スクールに来たときはぜひ読んでみてくださいねヾ(≧▽≦*)o
施設点検・休館日のお知らせ
●子どもスクール●
11月22日(土)、23日(日) 2日間
施設点検の為、スクールはお休みとなります。
24日(月)通常通りスクール行います。
※1ヵ月4回の練習になっており、振替をお取りする必要はございません。
スクールカレンダーをご確認ください。
●大人スポーツクラブ●
11月22日(土)通常営業
営業時間【9時～21時30分・閉館21時45分】
11月23日(日)、11月24日(月) 2日間
施設点検の為、休館となります。
ご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。
OKスポーツクラブ田宮
OKスポーツクラブ 子供スクール生限定
徳島ガンバロウズ試合観戦無料ご招待
『抽選で３００名様プレゼント』
対象：OKスポーツクラブ スクール生の小中高生
子供スイミングスクールで配布している申し込み券を
１２月７日（日）までにフロントにご提出ください。
＜連絡事項＞
●当選発表は当選者に１２月１２日（金）以降に、館内掲示・電話連絡をもって
当選とさせていただきます。
※観戦チケットは１月１３日（火）より受け渡し。
１月３０日（金）までにフロントにてお受け取りください。
●保護者様、同伴者様の座席チケットは、各自にてご購入をお願いいたします。
１１月７日（金）より三好市山城公民館の健康実技講座の中期が始まりました。今日は秋晴れでしたが、県西部は、少しずつ肌寒くなってきました。
秋の部講座は、ミニボールで上半身～下半身の運動を、バランスよく実施しました。
次にボール足上げのリズム体操を行い「転倒予防・バランス感覚」を養いました。
はじめて参加の方より「カラダがすっきりして、楽しかったです」とお声をいただきました。
体育館では、その後ストレッチ。ジムでは有酸素・筋力マシンを使い２時間の講座が終了しました。１１月毎週金曜・全４回、次回は１４日開催となります。皆様のご参加お待ちしております！
11月～エクササイズスケジュールが新しくなりました！！
皆さんに、おすすめのレッスンを紹介いたします🌟
プールでの『アクアボクササイズ』です！！
パンチやキック、様々なフットワークを取り入れた
燃焼系の有酸素運動です♪
動きはすごくシンプルで、自分に合わせて運動ができるため
誰でも気軽にご参加できます🌟
火曜日 13時40分～14時00分
日曜日 14時20分～14時40分 （おまかせアクア）
※日曜日はフロントにてチェック✌
インストラクター浅井がお待ちしております
皆さん僕と一緒にいい汗をかきましょう!(^^)!