たなばたウィーク
もうすぐ、七夕ですね
願い事は決まりましたか
ＯＫ山城では「たなばたウィーク」と題しまして
６月２４日（金）～７月７日（木）の期間みなさんの願い事を
募集します
短冊は、フロント前の机の上にあります
また、みなさんのコーチも願い事を書いて吊るしてあります
発見してみましょう
エスコートキッズ参加者募集！！
徳島ヴォルティスvs東京ヴェルディ
エスコートキッズとは？？
誰もが一度は目にした事があるハズッ
試合会場入場の時に、選手と手をつないで入場するお友達のこと
なんとっ ＯＫにもエスコートキッズのチャンスが舞い込みました
日時 平成２３年７月１６日（土） １８：３０キックオフ
対象 ＯＫスイミングスクール山城校の小学生
定員 ２名
内容 選手と手をつないで入場・写真撮影・試合観戦
場所 ポカリスエットスタジアム
費用 無料
フロントに申込み用紙があります
ご希望の方は、フロントにてお申込み下さい
応募者多数の場合は抽選になります
尚、最終締め切りは７月２日（土）１７：００とさせていただきます
サマーキャンプ好評につき・・・
６月１９日（日）に受付開始したサマーキャンプですが
先日のブログでお席が満席だとお知らせしましたが・・・
好評につき定員を増やしました
キャンセル待ちになってがっかりしていたあなた
チャンス到来です
フロントにて受付中です
ご希望の方はお早めにどうぞ
写真撮影のお知らせ
プロのカメラマンによる「レッスン風景撮影」を開催いたします
お子様の成長の記録や思い出としていかがでしょうか
尚、撮影したお写真は展示販売致します
撮影期間 ７月５日（火）～７月１０日（日）
展示期間 ７月１９日（火）～７月２４日（日）
サマーキャンプ受付状況★
６月１９日（日）に受付開始したサマーキャンプですが
定員４０名のお席が満席となっております
現在、キャンセル待ちにてフロントで受付中です
ご希望の方は、お早めにどうぞ
いよいよ明日は・・・
明日は待ちに待った夏休みサマーキャンプの受付日です
対象は、小学１年生以上
受付は、６月１９日（日）１５：００より開始致します
毎年・・・大人気のサマーキャンプ
皆様のご参加お待ちしております
減らすのは体重ではなく体脂肪！
体の中で代謝の一番優れているのは、筋肉です
したがって食事の量を極端に減らすなどのダイエットを行なうと、まず筋肉から減ってきます。
すると脂肪の燃焼を行なう筋肉が減ったのでますます脂肪は減りません。
確かに体重は減っても数字ほど効果が得られません。
そ・こ・で！！
体脂肪を減らす１２カ条を教えます
長期間にわたり、無理な減食・減量はしない
トレーニングと食事法を組み合わせれば効果は大
食事の量を変えずにカロリーを減らそう
たんぱく質をしっかりとろう
砂糖と脂肪を同時にとらない
水分をしっかりとろう
朝＞昼＞夕食の順に食事量を減らそう
ダイエットは時間をかけて
なるべく多くの食品をとろう
味付けは薄味で・・・塩分の取りすぎに注意
外食は和食中心に
毎日記録をつけよう
着衣泳教室
６月１２日(日)
着衣泳教室が行なわれました
まず、大和コーチから着衣泳の大切さや
注意事項などの話がありました
そして服を着てシャワーをします
「わー気持ち悪い
」と言っている子がたくさんいました
さぁいよいよ班に分かれてスタートです
水の中を歩きます!!
泳いでみましょう
水着の時と違い重くてうまく泳げません
流れのある所を歩いてみましょう
川や海はプールと違って流れがあります
ペットボトルを使って浮く練習です
身近にあるものでこんなに浮きやすくなるんですね
先日和歌山県で、溺れている小学生に主婦の方が
ペットボトルを投げて助かったというニュースがありました！
そういった前例もあるので、しっかりと覚えて欲しいポイントです
川や海に落ちてもすぐに岸に戻れるように練習します
これがなかなか難しい
参加した子たちから「重たい～」「動きにくい」という声が聞こえてきました
服を着ていると思うように身体が動かせません。
水の事故にあっても対応できるように
今回の着衣泳教室で学んだことをしっかりと覚えておきましょう
次回の着衣泳教室は
６月２６日(日) 午後３時より行います
着衣水泳
本日、１５：００より着衣水泳がありました
今日のレッスンの模様は、火曜日に更新予定です
お楽しみに
２０１１ 吉野川横断スイミングへのご招待
吉野川横断スイミングへのご招待
四国の最高峰石鎚山に源を発し、四国三郎の異名を持つ吉野川
延長１９４ｋｍの四国一のこの川は、高知を経て徳島のよく野を潤し、紀伊水道に
注いでいます。
全国の川が汚れてゆく今日、この全国有数の大河川吉野川は、幸いにもまだ
人々が水に親しめる美しい水を豊富に湛えています。
この美しい自然と水を、そしていつまでも泳げる川として次世代に継承したい
そんな思いで始めたこの大会
今年も素晴らしい大会になること間違いなし
みなさまのご参加をお待ちしております
期日 平成２３年７月３０日（日）
時間 午前９：００～
費用 ２，０００円 （参加賞あり）
会場 吉野川橋付近
内容 吉野川北岸から南岸まで約１ｋｍの水泳
定員 ２００名
対象 小学生以上の健康な男女で
１ｋｍ程度の距離を完泳する自信のある方
申込み方法
申込み書・誓約書に必要事項を記入し、指定口座に入金後、振込み明細表を
添えてフロントにてお申込み下さい。
締め切り
２０１１年６月３０日（木） 必着厳守
詳しくは、担当の小松まで・・・