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フィットZERO★
９月になりました！
フィットZEROの曲が変わりました。
フィットZEROは、筋トレパート、エアロビクス、格闘技を組み合わせたエクササイズになっています！
今回は、筋トレパートについて説明します♪
今回の筋トレは、スクワットが中心になります。
スクワットとは、大腿四頭筋やハムストリングスを鍛えることができる運動になっています。
①最初の姿勢は、しっかり胸を張りましょう。視線は、前を向きます。
②椅子に座るように、お尻をおとし、猫背にならないようにしっかり前をみましょう。
膝が、つま先よりでないように注意してください。
下半身を鍛えるのにはとてもおススメのトレーニングです！
家でも簡単にできるので、是非やってみてください！！！
☆フィットZERO開催曜日
水曜 11：30~12：00
金曜 19：00~19：30
土曜 19：00~19：30
一緒に楽しんで行きましょう😊
写真撮影会について
今年も写真撮影会が開催されます！！！
・撮影日 2020年9月7日(月)～9月13日(日)
★レッスン時間内に全員撮影いたしますので、お休みをしないようにお願いします。
★個人写真のみの撮影となります。(集合写真の撮影はございません。）
★カメラマンは感染拡大防止の徹底をして撮影を行います。
・販売日 2020年9月21日(月)以降の練習日
８月24日(月)からスクールでお手紙を配布いたしますので、ご確認をお願いします。
お問い合わせは・・・
ＯＫスポーツクラブ田宮校 ℡088-631-5533
徳島県制覇！
四国八十八カ所スタンプラリー♪
徳島県制覇した方が7名いらっしゃいます！！
毎日コツコツとスタンプを増やしたＹさん
梅干しをＧＥＴしました♪
おめでとうございます！！
次の高知県制覇に向けてまた頑張ってくださいね♪
みなさんいつもよりトレーニングに力がはいっています！
これからもたくさんスタンプ増やしていってくださいね♪
まだまだ参加者募集中です☆
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子どもスクール 併用クラスの増設について
9月より、土曜日のＥ６学童クラス(14：10~15：10)は
併用クラスに変更となります！
小・中学生のお子様だけでなく、
３才～幼児のお子様のご入会・変更・お振替も可能となります♪
新規入会・クラス変更 ⇒ 受付中
お振替(３才～幼児) ⇒ ９月４日(金)から受付開始
ご希望の方はフロントにて、お手続きをお願い致します！
忘れ物が増えています
最近、水着・ゴーグルなどの忘れ物や靴の間違いが増えています(;_;)
帰る前にもう一度自分の持ち物・靴を確認しましょう！
持ち物・靴にもお名前を書いてくださいね♪
ご協力よろしくお願いします
お家でやってみよう！
YouTube「OKチャンネル」
最新動画がアップされました！！
運動不足の方！
運動初心者の方！
ぜひお家で挑戦してみてください♪
コーチと一緒にレッツトライ！！
https://www.youtube.com/watch?v=78L2gLcwB0c
イベント開催！！
暑い日が続いていますが、運動できていますか？
ＯＫでは８月１日（土）からイベントがスタートします。
「四国八十八箇所めぐりスタンプラリー」を開催致します！
まずは徳島制覇を目指して、景品をＧＥＴ！！
半年間で一週できるか、チャレンジ！！！
皆様の挑戦をお待ちしております！
