エクササイズスケジュール！
11月5日からエクササイズスケジュールが変更になります。
フロントにて配布行っておりますので、ご自由にお取りください(^^♪
火曜日18：40～19：05 KOBA式体幹トレーニング
19：45～20：15 脂肪燃焼アクアなどNEWプログラムが記載されております。
ご確認ください。宜しくお願い致します。
ダンスWAVE！！！
少しずつ段々寒くなってきましたね！⛄
季節の変わり目なので体調を崩しやすい時期です💦
そんな時期こそ‘ダンスWAVE‘です✨
ダンスWAVEとは、皆さんがよく知っているカッコいい曲に合わせてダンスの様々な動きを使い体を動かすレッスンです。特殊な動きもありその動きのおかげで普段はつかわないような筋肉もこのプログラムで使うことができ、首、肩、肩甲骨なども使うので肩こり改善にもなります☺体を動かすことによりこの寒い時期はあったまります♪
初めての方は少し不安です、、。という方がいらっしゃるのですが、
通常はウォーミングアップ2曲は半年！
メイン曲4曲は3か月間一緒の曲になりますので安心してください😃
現在ダンスWAVEは週2回のレッスンになっております!(^^)!
★日程★
月曜日 20：15～20：45
金曜日 20：00～20：30
そして今している曲紹介♪
～月曜日～
・Drop Real Low
・Let’s Get Ready To Rhumble
・HUMPIN’AROUND
・TOO LEGITO TOQUIT
・GIVE ME EVERYTHING
・DELIRIOUS
～金曜日～
・Drop Real Low
・Let’s Get Ready To Rhumble
・Don’t Wanna Go Home
・Ｆollow The Leader
・Ａpplause
・Ｇangnam Style
すごく有名なかっこいい曲ばっかりなので皆様ぜひ！！お越しください☺
スクール生ピックアップ！！！
今回、注目のスクール生は近藤美咲ちゃんです♡
☆美咲ちゃん紹介☆
・いつも笑顔で一生懸命に練習を頑張ってくれています❢
・好きな食べ物・・リンゴ🍎
・嫌いな食べ物・・梨🍐
・好きな遊び・・つみき遊び
・好きな色・・ピンク です♪♪
美咲ちゃんは少しお顔つけが苦手でしたが、前回のテストでは頑張って小児11級のペンギンバッジを獲得しました！！現在は、ジャンプ、かけっこ、スーパーマンを練習中です★かけっこも1人でできるようになりました☺
最後には、ビート板キックの練習もしています！
美咲ちゃんの目標は、ビート板キックができるようになることだそうです♪
これからもできることがたくさん増えるように、コーチと頑張ろうね😄💖
カロリーメイトリキッド
ただいま、好評販売中の【カロリーメイトリキッド】についてご紹介します♪
現代人の食生活によりマッチする栄養成分と味に生まれ変わり、体に必要な栄養を手軽にとれる飲むバランス栄養食カロリーメイトリキッド
カロリーメイトリキッドの６つの特徴！
●５大栄養素を１缶にギュッと凝縮
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン11種、ミネラル5種🍊
●1缶200カロリー✨
●1日に必要な量の半分のビタミンが入っている🍋
●タンパク質は何と10ｇ！！🍖
●体に優しいリキッドタイプ🥫
●さわやかなフレーバー、飲み続けやすい味へのこだわり
こんな時にオススメ☆
◎忙しい朝の食事代替
◎運動前後の効率良い栄養補給に
◎日々の栄養のベースアップに
◎食生活の乱れが気になる時に
三種類の味
★カフェオレ味
ミルクの風味がありコーヒーの優しい味わい
★フルーツ味
華やかなフルーツの香りとスッキリした甘さ
★ヨーグルト味
さわやかなヨーグルトテイストでサラッとした飲み心地
ただいまフロント前で好評販売中です♪
ぜひ手に取ってみてください(o^―^o)
レッスンプログラムリニューアル！
１０月に入り涼しくなり運動しやすい季節となりました！気づけばあと二ヵ月で２０２１年も終わりを迎えます☺はやいものです☺
さて!OKのレッスンプログラムが１０月1日（金）から少し新しくなりました！！主な変更点は
火曜日 ソシアルダンス→ ZUMBA(14：15～15：00）
【ZUMBAとは】世界的に一番有名なエクササイズといわれています 。ラテン音楽を中心にして世界中の音楽で行われるダンスプログラムです。
金曜日 ボディコンバット→ スリムアップエアロ(20：45～21：30)
【シェイプアップエアロとは】美ボディを目指し、しっかりいい汗をかくことを目的としたエアロビクスプログラムです！
土曜日 Fit Zero→ ボディコンバット(19：00～19：45）
【ボディコンバットとは】格闘技の動きをベースにしたエクササイズプログラムです！空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたレッスンはストレス解消間違いなし！！！
となっております！あたらしいプログラムで楽しく体を動かしていきましょう！！
OKアクティブチャレンジ in松茂
この度２０２1年11月7日・14日・21日・28日（計4回）に
ＯＫアクティブチャレンジin松茂を開催します❕
時間 14:00～16:00(120分）
場所 松茂中央公園 ＊雨天時・松茂町第二体育館
対象 小学1年生～4年生
参加費 6,600円(税込） ＊傷害保険料含む
申込開始日 10月10日(日) 9:00より先着となります
【お申込みについて】
申込書の記入、捺印のうえ参加費を添えてフロントにお申し込みください
お休みされた場合の振替はございません
ご参加心よりお待ちしております
カロリーメイトリキッド試飲会
大塚製薬株式会社様より
カロリーメイトリキッドの試飲会を開催しました！
カロリーメイトリキッドとは・・・？
カロリーメイトのドリンクタイプです🥫
タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルなどの５大栄養素を素早く補給できます👍
特にタンパク質量が多いため、運動後の栄養補給に最適💪
カフェオレ味・フルーツミックス味・ヨーグルト味の3種類を販売中
ぜひお試しください！
忘れ物・消毒用タオルについて
こんにちは！
いつも田宮OKスポーツクラブをご利用頂きましてありがとうございます！
＜忘れ物＞
最近、子ども更衣室、大人更衣室ともに忘れ物が多くなっています。
更衣室を出る前にロッカー・棚・シャワー室・サウナ・洗面台のご確認をお願いします。
もしもの時の為に、自分の物には名前の記入をお願いします！
＜消毒用タオル＞
消毒用に使っていただいている茶色のタオルを忘れて持ち帰ってしまう方がいらっしゃいます。
お使いいただいたタオルは、トレーニングルームにある回収箱の方へ最後いれてお帰り頂きますようお願いします。
これからもご協力の程よろしくお願いいたします
スクール生ピックアップ！！！
今回の注目のスクール生は！！
左から重光（しげみつ）恵太（けいた）君・恵愛花（えあな）ちゃん・恵愛里（めあり）ちゃんです！！！
三人で水泳に一生懸命取り組んでくれています！！！
三人にいくつかの質問をしてみました！
質問① 好きな食べ物は？
恵太くん エビフライ🍤
恵愛花ちゃん ハンバーグ、唐揚げ
恵愛里ちゃん 春巻き
質問②水泳以外の習い事は？
恵太くん サッカー⚽
恵愛花ちゃん ピアノ、習字
恵愛里ちゃん 卓球🏓
質問③近々の目標や達成したいことは？
恵太くん ５０ｍ平泳ぎで45秒を切る！
恵愛花ちゃん ２５ｍ平泳ぎを合格する！
恵愛里ちゃん ひとりで海外にいく！
1人ひとり違う目標がありそれぞれの目標に向かって頑張っていて素晴らしいですね(^^♪
そんな3人の中でも恵愛花ちゃんは一年前まではヘルパーをつけて練習していましたが、この一年で急成長しヘルパーなしのクロールを合格することが出来ました！
平泳ぎの合格までもう少しのところまできています！
平泳ぎ合格を目指してこの調子でたくさん練習を頑張っていきましょう!(^^)!
9月20日 敬老の日 営業時間のお知らせ
９月２0日（月）祝日
◎平日の祝日/営業時間
10：00～20：30利用（20：45閉館）
◉大人スポーツクラブは、祝日のレッスンクラスは休講となります。
子どもスクールは通常通り開催いたします。
◉デイ・アフタヌーン会員の方は、ご利用頂けない会員区分となっております。