春休み短期教室を開催致します。
1期 3/25～3/31 ※3/27・3/28は休み
2期 4/1～4/7 ※4/3・4/4は休み
スイミング
初めてなので親切丁寧な指導を望む方。
レベルの向上を目指し細やかな指導を望む方。
A ９：００～１０：００
Ｂ １０：２０～１１：２０
対象 3歳～中学生
金額 7,500円（税別）
定員 60名
スポーツ教室
柔軟性が養われてケガをしにくい身体になります。
鉄棒をすることで腕の力や正しい姿勢が身につきます。
ＳA ９：００～ ９：５０
ＳＢ １０：１０～１１：００
対象 4歳～小学生
金額 5,000円（税別）
定員 24名
無料送迎バスも運行します🚌
春休みにカラダを動かして免疫力アップ！
玄関入口にて検温を実施しています。
来館時は手指消毒して、マスクの着用をお願いします。
詳しくはスタッフまでお問合せください。
皆さんの参加お待ちしております。
スクール生保護者様限定イベント
インボディ（体組成計）・握力測定会
お子様が水泳の練習やスポーツ教室をしている時に
インボディや握力測定をしてみませんか？
ご自分のカラダや握力値をご存知ですか？
年齢による平均値と比べてみてください♪
インボディ
…筋肉・脂肪の量やバランス、基礎代謝など…
健康のために自分のカラダを知りましょう☆
握力
…全身の筋肉量を反映する指標と
いわれています。握力の低下は
病気のリスク増加に関係があることも医学的
に証明されています。
測定を希望される方は
お気軽にスタッフまでお声がけください。
期間 ３/２(火)～３/２４(水)
場所 2階トレーニングルーム
時間 火曜日～金曜日 １４：３０～１８：００
土曜日 ９：００～１１：００
１３：００～１７：００
日曜日 ９：００～１４：００
暖かく運動しやすい気候になりました。
AOKスポーツクラブにはトレーニングルームともう一つ
軽トレエリアがあるのはご存知でしょうか？
場所はBスタジオになります♪♪
軽めのウエイトでマシントレーニングや
簡単な有酸素運動まで
気軽に運動しやすい
スペースになっています(#^.^#)
中央にはストレッチを行えるスペースもあり
バランスボール等もご利用できます。
プチトレレッスンもこの場所で行います。
時間・内容はご確認ください☆
少人数で周りを気にせず運動したい方
是非、お試しください。。。
小学校の時に、体力測定で握力を測ってから
測定したことはありますか？
ＡＯＫスポーツクラブのトレーニングルームには
握力計を置いています(^o^)丿
ご自分の測定結果を体力年齢と照らし合わせて
みてはいかがでしょうか？
握力計の握り方
・直立姿勢で握ります。
・人差し指の第２関節が９０度になるように調整します。
・腕を自然に下げた状態で測定を行います。
注意
※測定する際に握力計を振り回したり、
衣類や身体に触れないようにしましょう。
世代別の握力平均表があるので
皆さんもチャレンジ！！
トレーニングルームでお待ちしております☆☆
少しずつ暖かくなって来ましたね！春はもうすぐです♪
今日は２階ギャラリーに、新しく設置しました
空気洗浄機 のご案内です。
ギャラリースペースは換気を徹底し
空気洗浄機にて、常にキレイな空気を循環しています。
より良い環境で、スイミングの
お子さまをご覧いただけるよう整えております。
祝日の大人スポーツクラブの
利用時間は変更となります。
２月23日（火）天皇誕生日
利用時間１０：００～２１：００
（21：15閉館）
プール・スタジオレッスンは休講となります。
令和に入って2回目の天皇誕生日です。
間違えないようにお越しください。
今週から進級テストが始まります。
進級、進学前に何としても1級合格を！！
と、強い思いでテストに望むお友達も多いと思います。
しかし、OKスイミングは1級合格がゴールではありません！！
学童1級を取得後も様々な目的に応じたコースがあります。
是非この機会に、ご検討ください。
☆スペシャリティコース ☆
泳力認定の段位を目指します！！
週に何度も練習に参加できるコースです。
カレンダーを確認しクラスに参加します♪
☆スキルアップコース☆
市、郡の水泳検定会での好成績を目指して
技術・体力の向上を目指すコースです(^O^)
対象：小学校4年生以上
練習時間
木曜日 18：00～19：00
土曜日 16：20～17：20
日曜日 13：00～14：00
☆一般コース※対象：中学生以上☆
プール以外にトレーニングジム
スタジオプログラムに参加できます！！
泳力・体力・持久力の向上が期待できます(^o^)丿
上記のような選択肢があります。
全身運動には水泳が一番！！
筋力、持久力、柔軟性の向上が期待できます。
他の競技のトップアスリートも
子供の頃に習っていた選手が多数います。
目的に応じたコースで、水泳を継続しましょう☆
飛沫感染対策として
フロント前のテーブルに
パーテーションを設置しています。
テーブルにアルコールと除菌用タオル
があります。ご利用後は除菌消毒をお願い致します。
また、来館者全員に検温をしています。
手指消毒とマスク着用の
徹底とご協力を
よろしくお願いいたします。
皆様、四国八十八箇所めぐりスタンプラリーお疲れ様でした。
チェックポイントでの景品はゲットできましたか❓
また、次のイベントにご期待ください！！
さて、景品にありました
六甲山麓チーズケーキを
フロントにて販売いたします。
数に限りがございます。
なくなり次第販売終了です。
日頃のトレーニングのご褒美に
お一つ如何でしょうか🍰☆☆
だんだんと暖かくなってきましたね😊
今日は、会員様が届けてくださる「春の訪れ」を
紹介します(^o^)丿
梅の花です。
フロント横にて、皆さまを
見守っています(#^.^#)♥
くんくん香りをかいでみると、どこか懐かしい春の訪れを感じます💝
コロナ禍により、お花見も難しいと思いますが
春は皆様のすぐそこまで訪れています(#^.^#)
どうか心身ともに健康に、また皆様とお花見ツアーなど
開催できたらいいなぁ~と夢見る今日この頃です。
コロナにおびえない本当の春もすぐそこです！！
みんなで乗り越えましょう！！！