注目のスクール生！
１月１５日に開催された第４１回全国都道府県対抗女子駅伝に
ＯＫスポーツクラブ藍住に通っている立石里央菜さんが出場しました。
８区を走り区間１７位、順位を1つあげる素晴らしい走りでした。
冬にピッタリの料理紹介
寒い日が続いていますが皆さん
体調に変化はありませんか？
今回も管理栄養士である阿部コーチから
寒い季節にピッタリの料理を紹介します！
薬味を使った豆乳スープです！
薬味であるネギやショウガを使っており
体を温めたり、殺菌効果があります！
豆乳には腸内環境を整える効果があります！
具材のオススメは白菜とキノコです。
キノコは腸内環境を整え、
白菜は風邪予防や免疫力を上げ、
低カロリーでヘルシーです！
その他にもブロッコリーや人参など
様々な野菜が使える点もオススメなので
是非色々な食材を使って体を温め
この冬を乗り越えましょう！
今年もフロントに🌸
今年もフロント横にゆりの花を置いています🌸
井上コーチのおじいちゃんが育てています！
井上コーチが入社した年から毎年時期になると飾っています✨
まだ蕾なので、これからどんどん綺麗に咲くと思います😄
何色が咲くか楽しみですね✨
この写真は過去のゆりです🌸
オレンジや黄色
こちらのピンクは八重百合です✨とっても華やかですよね！
早く咲いてほしいな🤗
AOKスポーツクラブ 自慢のクアゾーン！
本日はAOKスポーツクラブ自慢の設備、クアゾーンを紹介します！
その① ジャグジー
その② マッサージプール
その③ ドライサウナ
その④ ミストサウナ
その⑤ 水風呂
その⑥ 外気浴スペース
各設備の利用方法や効能の案内もしています！
お風呂屋さんにも負けないこの設備！いかがですか？
この他にも更衣室内にはお風呂、ドライサウナ、水風呂があります！
これだけの設備を営業時間内、何度でも利用できます！
例えば、フルタイム会員（月9,900円）で1ヶ月20回ご利用であれば・・・
何と1回あたり495円Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
さらに、1月31日までお得なキャンペーン中です！！
運動後のクールダウンはもちろん、お仕事帰りに、一日の疲れを癒しに
是非ご利用していただきたいと思います。
四国新年フェスティバル 結果
1月7日（土）～1月8日（日）、愛媛県松山市、アクアパレット松山で
第49回四国新年フェスティバルが開催されました。
OK藍住からも選手が参加し、すばらしい成績をおさめました！
【男子】
（13～14才）
50ｍ自由形 前山 惺琉 25.23 5位
100ｍ自由形 前山 惺琉 56.39 8位
（15才以上）
50ｍ自由形 笠谷 勇仁 23.83 4位
100ｍ自由形 笠谷 勇仁 52.70 5位
50ｍ背泳ぎ 高木 理夢 26.18 2位
50ｍ背泳ぎ 葛籠 圭 29.14 6位
100ｍ背泳ぎ 高木 理夢 54.96 1位
50ｍバタフライ 大西 祥生 25.96 4位
100ｍバタフライ 大西 祥生 58.03 6位
50ｍ平泳ぎ 加地 歩 30.04 2位
400ｍフリーリレー ＯＫ藍住 3：35.86 2位
（大西・髙木・笠谷・前山）
400ｍメドレーリレー ＯＫ藍住 3：50.77 1位
（髙木・加地・大西・笠谷）
【女子】
（15才以上）
50ｍ平泳ぎ 中逵 真桜 35.45 6位
何と・・・15才以上男子、グループ優勝！！！！！
選手担当の後藤田コーチもこの笑顔(*^^)v
選手の皆さん、おめでとうございます！
次の大会も頑張りましょう！！
20歳のつどい
年始の慣例行事「成人式」しかし、成人年齢が18歳に引き下げられたことで今年の
会場には「20歳のつどい」になり1月8日私も（中川コーチ）20歳のつどいに
行ってきました👘
1年前から振袖を見に行き、迷いに迷った決めた振袖です！！ぜひ見てください💖
阿波観光ホテル特選恵方巻 始まりました👹
今年も！！！
阿波観光ホテル特選恵方巻 ご予約受付中です✨
申込み期限 ： １月３１日（火）までとなります🤩
ご注文いただいた恵方巻は
２月３日（金）AOKのフロントにてお渡しいたします(*^▽^*)
去年の節分です👹
今年の恵方は「南南東のやや南」だそうです😁
いつでもお問合せください✨
おすすめレッスン～水泳編～
今日はプールのおすすめレッスンを紹介します。
火曜日 13時40分～
20時50分～
木曜日 13時40分～
20時50分～
に開催している「スイムトレーニング」です。
今回の担当は、元バタフライ選手の小松コーチ！！
３コースに分かれて、700Ｍ、1000Ｍ、1200Ｍの距離を泳ぎます。
その日の体調や気分に合わせて、選択できます。
長年レッスンに入っていただいている美人の奥様Ｋさんは、
「もう少し長い距離があってもいいかな～」と、
意欲に燃えてらっしゃいます。
いろんなクラブに通っていらっしゃる、多趣味で多彩なＹさんは、
「このレッスン最高！！いちばん好き！！！」と、
絶賛していただいます。
初級、中級で各泳法の泳ぎ方のコツ紹介し、アドバイスさせて頂いています。
スイムトレーニングでは、距離を泳いで、パワーアップしていきましょう！！
ご参加お待ちしております。
アクアフィンベル・ボール新曲！
今日はアクアレッスン『アクアフィンベル・ボール』のレッスン紹介をします！
アクアフィンベル・ボールとは・・・
水中でプラスチック製のバーと
水の入ったボールを使い、楽しい音楽に合わせながら
筋力トレーニングと有酸素運動をＭＩＸさせた水中運動になります。
水の抵抗を利用して水中で運動する事により
筋力アップや脂肪燃焼効果があります！
水が少し苦手な方でも安心して参加出来ます。
そして今年に入ってから心機一転！！
「アクアフィンベル・ボールVOL．９」
新しい曲をしていきます😍💙
あの大人気なK-ＰＯＰグループBTSやあいみょんなど
テンションが上がる曲ばかりです🔥
まだまだ寒い日が続きますがプールで体を動かして
風邪を引かない強い身体を作っていきましょう！
毎週 火曜日 12：10～12：40 担当 桃平
金曜日 12：10～12：40 担当 辻希
2023年 紹介キャンペーン
２０２３年紹介キャンペーン
キャンペーン期間 令和5年１月１０日（火） ～ １月３１日（火）
・子供スイミングスクール
通常入会金 ５，５００円（税込） ➡ ０円
・大人スポーツクラブ
通常入会金 ７，７００円（税込） ➡ ０円
『いいとも！お友達ご紹介キャンペーン！！』開催
ご紹介者様・ご入会者様（大人スポーツクラブ会員のみ） それぞれに商品プレゼント！
ご紹介キャンペーンについて
※子供スイミングスクール同士のご紹介はプレゼント対象外となります。
※スクール生→大人スポーツクラブ会員の紹介はプレゼント対象となります。
※同居家族紹介の場合はプレゼント1点のみとさせていただきます。
上記ご了承の程、よろしくお願い致します。