第49回四国SC対抗水泳競技大会 結果
５/１３（土）、１４（日）高知くろしおアリーナで
第４９回四国SC対抗水泳競技大会が行われました！！
その結果を報告します🤩
１０才以下
１１才－１２才
１３才－１４才
１５才－１８才
選手の皆さん、お疲れさまでした🎵
OKスポーツクラブ山城
OKスポーツクラブ田宮
アクティブスタート
アクティブチャレンジが開催されました！
第一回目の様子を紹介✨✨✨
まずは「やってみよう体操」
元気いっぱいウォーミングアップ😄
「走る」「跳ぶ」「投げる」の練習を
一生懸命頑張っています🌟
しっぽ取りゲームも大盛り上がり🔥🔥
第二回目は5月28日、日曜日です！
帽子、飲み物を持ってきましょう☆
みんな一緒に頑張ろう！
OKスポーツクラブ山城
北小松島小学校・南小松島小学校 水泳指導
５/１５（月）からクラブ休館の毎週月曜日に
北小松島小学校、南小松島小学校の皆さんへ水泳指導が始まりました！
水慣れを中心に、呼吸法を習得して顔つけの練習をする班や
クロールや背泳ぎのフォーム、タイミング等を指導する班と
泳力ごとに分かれて指導を行いました！！
【北小松島小学校】
【南小松島小学校】
水泳が苦手な生徒も楽しく練習に取り組んでくれて
たくさんの成長が見られ、コーチ一同とても嬉しく思っています🤩
水泳指導で学んだことを活かして
海やプールでたくさん思い出を作ってくださいね🎵
OKスポーツクラブ藍住
入会金無料キャンペーン＆おためしパス販売 5月31日まで
5月なのに暑い日が続きますね💦
暑い日はプールで運動！！
現在AOKスポーツクラブでは
5月31日まで、おためしパスを販売しております！！！
☆ご利用期間 購入日より1カ月
☆金額 3回券 １，50０円（税込）
さらに、さらに！！
5月31日まで、大人入会金無料キャンペーンを実施しております！！
水の力で健康になろう！！
AOKスポーツクラブには、2種類のサウナ、ジャグジー、マッサージプールを備えた
自慢のクアゾーンがあります！
詳しくはこちら↓
AOKスポーツクラブ 自慢のクアゾーン！ – ブログ | OKスポーツクラブ (oksportsclub.co.jp)
その他、トレーニングジム、スタジオレッスンも充実しています。
AOKの充実した設備、ぜひこの機会にご利用ください！
OKスポーツクラブ田宮
自宅でできる簡単トレーニング ～二の腕すっきり編～
たるみやすい二の腕を自宅で簡単にトレーニング！
夏に向け、気になる部分をしっかり引き締めていきましょう！
●用意するもの：ペットボトル２本（500㎖または600㎖）
※水の量は筋力に合わせて調整しましょう
●トレーニングのやり方
①肘をまっすぐ伸ばし、反対側の手で肘下を支えます
②肘を動かさないように、３秒かけてゆっくり下ろします
③ボトルを持ち上げ①の姿勢にもどします
①②③の順で、左右各15～20回ずつ行いましょう
●トレーニングのポイント
★「呼吸を意識しましょう」
腕を伸ばす時に息を吐き、下げる時に息を吸いましょう。
★「肘の位置を固定するように意識しましょう」
肘を固定することでトレーニングの効果も高まります。
★「無理をしないようにしましょう」
はじめは水の量を減らして、痛みがある場合は無理をしないように！
もっとトレーニングしたい方、ひとりでは長続きしない方はぜひOKのジムへ！
専門スタッフがサポートいたします！
★★★おためし回数券販売中★★★
⇒おためしパス販売延長！！！ – ブログ | OKスポーツクラブ (oksportsclub.co.jp)
OKスポーツクラブ山城
Newレッスンの様子
５月から新しくはじまったNewレッスンの様子を
少しだけお見せします🤩
金曜日 １１：００～１１：２０
Newモーニングストレッチ 後藤田インストラクター
ストレッチで気持ちよく体を伸ばしました。
金曜日 １１：３０～１２：００
Newアクアボクササイズ 後藤田インストラクター
キックやパンチの動きを水の中で行い、日頃のストレスを発散できました。
モーニングストレッチ、アクアボクササイズは
毎週金曜日に行っていますので、ぜひご参加ください🎵
OKスポーツクラブ山城
みつぼしこどもえん水泳指導！
５/１２（金）から
みつぼしこどもえんの水泳指導がはじまりました🤩
お顔つけやジャンプ、バタ足の練習をたくさん行いました！！
レッスン中にみんなの笑顔がたくさん見れて良かったです🎵
これから毎週金曜日、コーチと楽しく練習がんばろうね❤
OKスポーツクラブ山城
多目的エリア記念イベント 終了！
５月１４日（日）
多目的エリアにて行われた無料健康イベントは
皆さまのおかげで大盛況となりました！！
「KOBA式体幹トレーニング」与能本インストラクター
「ボクササイズ」後藤田インストラクター
「ピラティス」田岡インストラクター
「ダンベルトレーニング」大森インストラクター
高温多湿の多目的エリアでとても良い汗を流していましたね🤩
ご参加いただき、ありがとうございました！
お疲れさまでした！！
OKスポーツクラブ田宮
クラブ会員の皆様へ
日頃よりOKスポーツクラブをご利用いただき誠にありがとうございます。
政府より5月8日以降のマスク着用についての考え方について、「個人の主体的な選択を尊重し、着用は個人の判断に委ねる」旨の発表がされています。5月8日以降のマスク着用等につきましては、以下の通り対応させて頂きます。
① 対象施設 OKスポーツクラブ全施設
② 変更期日 2023年5月8日（月）より
③ 変更内容 クラブ利用時のマスク着用等について
館内でのマスク着用は本人の判断といたしますが、周囲へのご配慮をお願いいた
します。
④ その他
（1）ご来館時の体温測定や手指消毒は従来通りのご協力お願いいたします。
（2）クラブスタッフにつきましては、当面の間従来通りのマスク着用とさせてい
ただきます。
＊今後の状況変化に伴う変更等の情報は当社ホームページにて、随時、ご案内させていただきます。
OKスポーツクラブ山城
多目的エリア 記念イベント④
ダンベルトレーニング 15:00～15:30 大森インストラクター
最後のクラスはダンベルを使い、二の腕・肩まわりを中心に運動しました。
また後半は、背中のシェイプアップ運動も行い、すべてのイベントが終了しました。
多目的エリアは、いろいろなクラス・健康講座も行っています。入会金キャンペーン、お試し券も販売しておりますので、気軽にお問い合わせください。
