スポーツの秋[:ジョギング:] 読書の秋[:読書:] 食欲の秋[:ビール:][:おでん:]
ＯＫスポーツクラブでは 秋の入会金無料キャンペーンを行っています。
ああああ・・・ついに恐れていたことが起こりました。[:びっくり:][:冷や汗:]
１０月ＯＫスポーツクラブにインボディーが導入されました。早速自分の身体を分析！
１－２分あればあっという間に計測してくれます。
いま無料で体験できますから是非一度来て計測してみてください。
そして結果・・・・なんと（ ？ ）年間守ってきたウエスト８０Ｃｍ以下が・・・
ヤバイ８１Ｃｍとなっていたのです。
機械は正直！自分に優しくを返上し、ウエストを減らすべく頑張ります。[:パンチ:]
皆さんこの機会にぜひ一緒にいい汗かきませんか？
毎週水曜日と、金曜日のベビークラス。[:ニコニコ:]
おかさんと、一緒に楽しみながら、水に慣れていきます。[:ペンギン:][:ペンギン:]
お友達いっぱい出来るかなぁ。[:バッド:]
ママと一緒に【 ぶくぶくぱぁ 】。お顔つけも上手にできます。[:拍手:][:拍手:]
キューピーさんにタッチ。キューピーさんとも仲良しです。[:ラブ:][:ギザギザ:][:汗:][:汗:]
みんなで輪になってスイスイ。
フィックスをつけて、プールの中を歩きます。[:るんるん:]
お水の中をかけっこして進みます。[:遊園地:][:遊園地:]
ママと一緒にバタバタ。上手に出来ました。[:わーい:]
阿部コーチ。。
ベビー担当の阿部コーチです。明るくてかわいぃ～[:おはな:][:おはな:]
スクールで人気のコーチです。[:揺れるハート:]
よかったら是非のぞきに来て見てくださいね。[:王冠２:]
つっついにぃーーーー[:！！:]
ベビークラス[:鳥:]の中で泳げるお友達を発見しましたっ[:びっくり:][:！！:]
山城プール[:水泳:]の一番高い飛び込み台から「ジャーンプッ」[:どんっ:]
その後は、お母さんのところまで「バタバタバタァッ」[:かわいい:]
はるとくん上手に泳げましたね[:拍手:][:拍手:][:拍手:]
休日のジムは、とてもほのぼのしてます[:おてんき:]
なにがほのぼのかというと[:くるりん:][:ぴかぴか:]
普段お仕事でジムに来れない方や、ファミリーでいらっしゃる方が多いからなんです[:ラブ:][:ラブ:]
昼間からいろんな方が、楽しく健康的にトレーニングをしています[:水泳:]
さっそくメンバーの方を発見[:！:][:！:]
今日はお１人のようですねぇ[:イヒヒ:][:ムード:]
いつも明るく、元気にトレーニングしていますっ[:ジョギング:][:ダイヤ:]
この日も、とてもよい笑顔で写真を撮らせてくれました[:ぴかぴか:][:ぴかぴか:]
ありがとうございます[:かわいい:][:かわいい:]
体脂肪はどうですか？？
今から、レッスンですね。楽しんできてください。
[:パクッ:][:パクッ:]
今日は休日[:！:]楽しくトレーニングをされているご夫婦を発見[:ぴかぴか:][:ぴかぴか:]
今からランニング[:ギザギザ:][:イヒヒ:][:ぴかぴか:]
とても仲良し[:ハート:]
レッスンにもお二人で参加されて楽しそ～う[:ぴかぴか:]
スタジオのレッスン[:CD:]
今日もたくさんの人達が参加[:拍手:][:拍手:]
レッスンが終わった渡川インストラクターをパチリ[:カメラ:][:よつばのクローバー:][:よつばのクローバー:]
渡川さんは、明るくて、フレンドリーな方[:！:][:！:]
レッスンがとても楽しいです。参加されたことの無い方は是非、ご一緒に・・[:ハート:]
フィットネスを楽しむメンバーさん[:ときめき:][:ぴかぴか:]
トレーニング姿が素敵だったので写真をとらせていただきました[:カメラ:]
・・ありがとうございました[:揺れるハート:]
今日も気持ちよく汗を流して、帰られました。[:月:][:ぴかぴか:]
皆さん本当にお疲れ様でした[:拍手:][:拍手:][:拍手:]
グリーンアドベンチャー！！！
平成２０年１０月１９日（日）
OK発！牟岐少年自然の家へ[:おてんき:][:おてんき:]
自然と親しみ、皆で元気に山々を散策する、
【 グリーンアドベンチャー 】
[:おてんき:]
へ出発！ [:バス:]
大自然の中、たくさんのイベントが待っています[:ハート:][:ハート:]
何が起こるかなぁ～楽しみ[:ムード:]。。
それでは出発！！[:赤い旗:][:るんるん:]
AM８：３０ TOKにて。。
朝早いですが、皆はとても元気です[:くるりん:][:おてんき:]
ぜんぜん眠たくなさそう[:イヒヒ:][:！！:]
バスの中から[:かわいい:][:かわいい:]
道中は、みんな楽しく遊んでいました。。 コーチも楽しそうです[:ラブ:]
バスにゆられる事、約１時間半・・。
無事に到着しました[:拍手:][:拍手:]
そして・・。
これから始まる楽しいイベントの説明です[:！:]
説明が済んだら、腹ごしらえに、バーベキュー[:豚:][:ラブ:][:ラブ:]
まずは説明を聞きます。真剣です[:！！:]
いよいよおまちかねのバーベキュー[:くるりん:][:おはな:][:おはな:]
みんなで協力して、準備[:くるりん:][:かわいい:]
お肉を焼いたり、運んだりして料理をしていくよ[:グッド:][:ぴかぴか:]
協力することを学びながら、一つのことを達成だ[:！:][:！:]
みんな一生懸命[:くるりん:][:ぴかぴか:][:ぴかぴか:]
網を洗って[:ピピピ:][:ピピピ:][:おはな:]
みんなのお茶碗を運び・・。ちょっと危なそう[:たらーっ:][:くるりん:][:ぴかぴか:]。。
みんなで協力して揃えていきます[:おてんき:]
そして・・。 準備完了！！！ 良く頑張ったね[:ラブ:][:ラブ:]
みんなで、いただきま[:ギザギザ:]す[:ハート:]
汗を流しながら準備したお昼ご飯。とっても美味しいはず！[:ラブラブ:][:るんるん:]
しっかり食べて、お腹がいっぱいになって[:てれちゃう:][:るんるん:]
ちょっと休憩[:ｚｚｚ:][:ｚｚｚ:]
山際で遊んでいるところを思い出に一枚[:かわいい:][:！！:]
しっかりと腹ごしらえをしたら。いよいよ・・。[:ひらめき:][:ひらめき:]
グリーンアドベンチャー本番[:グッド:][:ぴかぴか:]
アスレチックをして探検！
ところどころに置かれている問題をクリアしながら、
山の中を散策していきます[:びっくり:][:！:]
説明の時から、
みんなのテンションが高くなり、
とてもワクワクしているのが分かりました[:ラブ:][:ラブ:]
最初のステージは、簡単な所から探検[:ジョギング:][:旗:]
少しずつ、難しくなっていく・・。かな[:？:][:？:]
次は、みんなで、ロープを引っ張り、いかだで湖を横断だぁぁ[:グッド:][:ぴかぴか:]
この写真、ほんとにいかだに乗って、渡ってます[:モータースポーツ:][:モータースポーツ:]
いかだで、湖を渡ったら、いよいよ、山の奥へ・・[:びっくり:][:くるりん:][:ぴかぴか:]
みんな楽しそう[:ギザギザ:][:ラブ:][:ラブ:]
そしてさらに、山の奥へ[:！:][:！:][:！:]
道の細い場所も、軽やかに進みます。みんな元気です[:イヒヒ:][:ぴかぴか:][:ぴかぴか:]
ん[:？:][:？:][:？:]
何かを発見[:！:][:！:]
行く先々に有るアドベンチャーの問題を発見[:！:][:！:][:！:]
みんなで協力して、問題を解いてね[:おはな:][:おはな:]
問題を解きながら、どんどん進んで。。
明るい所に出てきたよ[:ラブ:][:ラブ:]
アスレチックを楽しみながら散策していきます[:ジョギング:][:ジョギング:][:おてんき:]
これはちょっと難しいかなぁ[:ムニョムニョ:][:結晶:]？？
進んで進んで。。
山あいから、見るとても綺麗な景色[:ぴかぴか:]感動します！[:ぴかぴか:][:ぴかぴか:]
あと少しでゴールだ[:ギザギザ:][:！:][:！:]みんな頑張ろう[:！:][:ぴかぴか:]
アスレチックを楽しんだり、問題を解きながら、無事に帰ってきました[:拍手:][:拍手:]
お土産にカブトムシの幼虫をもらって帰ります[:イヒヒ:][:ニョロ:][:ぴかぴか:]
大事に育てて、元気なカブトムシにしてね。。[:ラブ:][:ラブ:]
とても楽しい一日で、時間のたつのも忘れるほど。。[:星:][:星:]
みんなも元気いっぱい[:イヒヒ:][:るんるん:][:るんるん:]仲良く、楽しくできましたね[:おはな:][:おはな:]
ぜひ、また行きましょう[:くるりん:][:ラブ:]
10月11日・12日に開催された、
第29回JSCAブロック対抗水泳競技大会in東海で、
四国代表として『鷲辺美咲』選手が出場しました
50メートル・100メートル平泳ぎでは、ともに9位
200メートルメドレーリレーでは、4位に入賞
そして、徳島県新記録を樹立しました～
おめでとうございます！！
たくさんの方からのご声援ありがとうございました。
[:ぴかぴか:]夜のジムは[:ぴかぴか:]
エアロバイク、ランニングマシン、etc…。
[:わーい:]
皆さん、フィットネスを楽しんでます。[:かわいい:]
友達と楽しくおしゃべり。[:楽しい:]
エアロビクス[:くるりん:]トレーニング頑張ってます。。
トレーニング場で
とてもさわやかな、メンバーさん発見[:グッド:]
お話ししても素敵な方でした。
トレーニング頑張ってくださいね。[:嬉しい:]
[:るんるん:][:るんるん:][:るんるん:]
お勧めプログラムは・・・・。
【 ボディパンプ 】
スリムで引き締まったボディになる「シェイプアップへの近道」はこれ [:イヒヒ:][:パンチ:]
【 ボディコンバット 】
格闘系のエアロビクスで[:ムード:]ストレス解消[:！！:]。。
【 ボディアタック 】
[:ムード:]ノリのいい曲で[:CD:]楽しくエアロビクス[:ぴかぴか:]
初めての方も大丈夫[:ハート大小:]ぜひ一度は試してみてくださいね[:ウィンク:]
１０月１３日、（月曜日）体育の日！ＯＫ イベント
ヘルスアップ in 牟岐
とてもよい天気[:おてんき:]、気持ちよく自然と親しみながら、ウォーキングを楽しみました[:ジョギング:][:ジョギング:]阿波踊り体操をしてウォーキング準備OK[:！:]
まず、最初は。。シーサイド健康ウォーキング
スタート！気持ちのいい潮風にふかれウォーキング。
素晴らしいロケーション[:船:]ちょっと休憩。。
心地よくゴール[:！！:]
美しい景色と、心地よい天候の中、６ｋｍが短く感じるほどでした。。
爽快感の余韻を楽しみながら、最後は…..
ビーチにて太極拳。
青い海[:魚:]気持ちのよい潮風[:船:]大自然の空気に心と体をゆだねながら、ゆっくりと体を動かして。
心と体が癒されました。。
体験してください大自然の中での開放感・・。
疲れを一気に吹き飛ばしてくれます。
[:パクッ:]気持ちをゆったりと・・。
言葉に言い表わせないほど気持ちよく、癒された１日になりました。
・・・・・・・・・「牟岐少年自然の家」ぜひいちど覗いてみてください。 左上の ♪Links♪ からご覧になれます。
「牟岐少年自然の家」 http://mugi-nature.com/
